Was ist ein Ziel, das Sie gerne erreichen würden? Wahrscheinlich haben Sie kein Problem damit, es zu benennen, also was hält Sie davon ab, es zu erreichen?
Das Leben hat die unangenehme Angewohnheit, die besten Pläne zu unterbrechen, aber meistens ist es unser eigener Verstand, der unseren Zielen im Weg steht. Wir machen eine Litanei von Ausreden, warum diese Ziele nicht von unserer Liste abgehakt werden, und wir werden zu unseren eigenen schlimmsten Feinden.
Lassen Sie dies das Ende von all dem sein.
Hier sind ein paar Vorschläge – und eine Dosis von harter Liebe – von TED-Rednern, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
1. Definieren Sie Ihre Ängste statt Ihre Ziele.
Denken Sie darüber nach, was Sie für den „richtigen Moment“ aufschieben. Was hält Sie zurück? Wovor haben Sie Angst? Schreiben Sie die schlimmsten Dinge auf, die passieren könnten, wenn Sie scheitern, schlägt Investor und Autor Tim Ferriss vor. Dann denken Sie darüber nach, was Sie tun werden, wenn sie passieren und wie Sie sie verhindern können.
Tim nennt dies „Angst-Einstellung“, eine Praxis, die Ihnen helfen kann, den Kreislauf der Selbstlähmung zu durchbrechen. „Ich kann alle meine größten Siege und größten abgewendeten Katastrophen auf die Angst-Einstellung zurückführen“, sagt er.
Verbannen Sie das Wort „gut“.
Warum sind Ihre Ziele auf Sparflamme? Vielleicht wegen des F-Wortes: „fein“, sagt Motivationsredner Mel Robbins. Dieses schmutzige Wort lullt Sie ein und lässt Sie denken, dass unterdurchschnittliche Situationen – sich bei der Arbeit unerfüllt zu fühlen, 50 Pfund zu viel zu tragen, eine laue Beziehung zu haben – gut genug sind, dass Sie die Anstrengung, sie zu ändern, aufschieben können.
Betrachten Sie dies als Ihren Weckruf: Es ist an der Zeit, sich nicht mehr mit „gut“ zufrieden zu geben und stattdessen „gut“ oder „großartig“ anzustreben.
Gehen Sie Ihre Hindernisse mit Neugier an.
Sie werden sich vielleicht manchmal von einer kleinen Stimme ablenken lassen, die fragt: „Würde es nicht mehr Spaß machen, die nächsten sechs Stunden Netflix zu schauen?“ Das ist kein Gefühl, das Sie bekämpfen sollten – es ist ein Gefühl, das Sie untersuchen sollten. Neugier ist Ihre beste Waffe gegen Ablenkung, sagt der Psychiater Judson Brewer.
Wenn Sie sich beim Prokrastinieren ertappen, schauen Sie sich an, was in Ihrem Kopf vorgeht. Sind Sie gelangweilt? Verängstigt? Frustriert? Diese Einsicht kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie sich vornehmen müssen, um wieder in die Spur zu kommen.
Sehen Sie Ihre Beinahe-Siege an.
Hinter jedem Triumph stehen zahllose Beinahe-Siege – jene Momente, in denen Sie dem Erfolg nahe kommen, ihn aber nicht ganz erreichen. Diese sind wertvoll, sagt die Historikerin Sarah Lewis. Sie zeigen Ihnen, was funktioniert hat und was Sie verbessern können, und sie geben Ihnen die Chance, zu iterieren.
„Meisterschaft ist keine Verpflichtung auf ein Ziel, sondern ein ständiges Streben“, sagt sie. Indem Sie Ihre Beinahe-Siege annehmen, können Sie sich selbst dazu antreiben, mehr zu erreichen, als Sie sich jemals vorgestellt haben.