Zähneputzen ist eine tägliche Routine, richtig? Also sollten Sie wahrscheinlich schon wissen, was Sie tun…
Die Wahrheit ist, dass drei von vier Erwachsenen es falsch machen.
Viele Zahnärzte schlagen vor, dass Sie Ihre Zähne zweimal pro Tag putzen. Natürlich ist dies ein ziemlich standardmäßiges Protokoll für eine gute Mundgesundheit.
Neue Forschungen des European Journal of Preventive Cardiology haben jedoch ergeben, dass dreimal tägliches Zähneputzen zu einer besseren Herzgesundheit führt.
Wie wurde die Forschung durchgeführt?
In einer aussagekräftigen Studie wurden 60.000 Personen im Alter von 40 bis 79 Jahren nach dem Zufallsprinzip ausgewählt und ihr Verlauf der Zahnputzgewohnheiten über zehn Jahre und sechs Monate analysiert. Die Daten der Personen, die ihre Zähne zweimal bzw. dreimal geputzt hatten, wurden aufgezeichnet und dazu verwendet, den Zusammenhang zwischen Zahnhygiene und Herzgesundheit zu bestimmen.
Die Ergebnisse
Eine schockierende Enthüllung zeigte, dass diejenigen Personen, die ihre Zähne dreimal am Tag richtig putzten, ein geringeres Risiko für eine Herzinsuffizienz aufwiesen als diejenigen, die ihre Zähne zweimal am Tag putzten. Dies liegt daran, dass bei ersteren ein geringeres Risiko für Vorhofflimmern bestand, das meist auf eine Herzinsuffizienz zurückgeführt wird, als bei letzteren. Um genau zu sein, verringerte dreimaliges Zähneputzen das Risiko einer Herzinsuffizienz um sagenhafte 12 Prozent. Noch wichtiger ist, dass viele Experten der Genauigkeit der Studie zustimmten, basierend auf der Zeit, die sie in Anspruch nahm, ganz zu schweigen von der Anzahl und Vielfalt der Teilnehmer, die an der Studie teilnahmen.
Was ist der Zusammenhang zwischen Zahnhygiene und Herzgesundheit?
Viele Broschüren, Gesundheitsdokumentationen, Publikationen und Informationen, auf die Sie im Internet stoßen, zeigen eine Korrelation oder einen Zusammenhang zwischen Herzgesundheit und Ernährung und Bewegung. Was Sie nicht wussten, ist, dass Entzündungen zu Vorhofflimmern und schließlich zu Herzversagen führen können. Schlechte Mundhygiene kann zu einer Ansammlung von Bakterien auf dem Zahnfleisch und zwischen den Zähnen führen. Schließlich finden die krankmachenden Erreger ihren Weg in die Blutbahn und führen zu Entzündungen.
Nach Aussage der Kieferorthopädin Heather Kunen, DDS, MS, die Mitbegründerin von Beam Street ist, gibt es einen direkten Zusammenhang zwischen schlechter Mundhygiene und systematischen Entzündungen. Auch wenn es viele nicht schlüssige Studien zu diesem Thema gibt, sind sich viele Experten einig, dass ein sauberer Mund immer gut ist, um zu verhindern, dass Bakterien in unsere Blutbahnen eindringen und schließlich gesundheitliche Risiken darstellen.
Allerdings postuliert Dr. Kunen auch, dass es bei der Mundhygiene vor allem auf die Qualität der Reinigung ankommt und nicht auf die Quantität. Eine Person, die ihre Zähne zweimal am Tag für mehr als zwei Minuten richtig putzt, kann eine bessere Herzgesundheit haben als eine Person, die ihre Zähne fünfmal am Tag falsch putzt.
Abschließender Gedanke
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine schlechte Zahnhygiene nicht nur den Verlust eines schönen Lächelns, sondern auch Ihres Herzens riskiert. Es ist zwingend notwendig, dass Sie die richtigen Richtlinien beim Zähneputzen befolgen, um orale Bakterien in Schach zu halten. Zusätzlich zum Zähneputzen können Sie auch andere Zahnpflegemethoden anwenden, wie z. B.:
- Tägliches Zähneputzen
- Regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen (Röntgen-.Röntgen und Reinigung)
- Mundspülung nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide
- Viel Wasser trinken
- Alle drei Monate die Zahnbürste austauschen
- Gesunde Ernährung
- Snacks vermeiden und zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke einschränken