Wie Sie überprüfen können, ob Sie zu viele Haare verlieren

Es kann beunruhigend sein, wenn Sie auf Ihren Kamm oder die Abdeckung des Duschabflusses schauen und einen Klumpen Haare sehen. Nicht nur, dass es Ihre Rohre verstopfen könnte, es kann auch dazu führen, dass Sie sich Sorgen machen, dass es ein Zeichen von ernsthaftem Haarausfall ist. Aber die Chancen stehen gut, dass das, was Sie sehen, nichts ist, worüber Sie sich Sorgen machen müssen – und wenn Sie sicher sein wollen, gibt es einfache Möglichkeiten, um zu überprüfen, ob Sie anormalen Haarausfall haben, ohne einen Arzt aufsuchen zu müssen.

Die durchschnittliche Person verliert zwischen 50 und 100 Haarsträhnen pro Tag, laut der American Academy of Dermatology. Ja, das ist eine Menge, also keine Panik, wenn Sie ein paar Strähnen in Ihrem Badezimmer sehen.

Haarausfall versus Haarverlust

Während wir beim Thema sind, gibt es einen Unterschied zwischen Haarverlust und Haarausfall. Die AAD weist darauf hin, dass Haarausfall – oder der vorübergehende Verlust von etwas mehr Haaren als gewöhnlich – völlig normal ist und normalerweise nach einem großen Stressfaktor oder einer körperlichen Veränderung auftritt, wie z. B. wenn man 20 Pfund oder mehr verliert, eine Geburt erlebt, hohes Fieber hat, die Antibabypille abgesetzt wird oder ein geliebter Mensch gepflegt wird. Übermäßiger Haarausfall dauert in der Regel sechs bis neun Monate, dann kehren Haarwachstum und Haarausfall auf ein normales Niveau zurück.

Haarausfall hingegen ist, wenn etwas passiert, das Ihr Haarwachstum tatsächlich stoppt, erklärt die AAD. Beispiele dafür sind erblich bedingter Haarausfall, Haarausfall aufgrund von Medikamenten wie Chemotherapie, die Verwendung von scharfen Haarpflegeprodukten oder der Zwang, sich selbst die Haare auszureißen. In diesen Fällen wachsen die Haare erst wieder nach, wenn die Ursache beseitigt ist – was aber nicht in jedem Fall möglich ist (z. B. wenn die Genetik schuld ist). Wenn Sie noch Fragen zum Unterschied zwischen Haarausfall und Haarverlust haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Wenn Sie Ihre eigene Haarausfallrate testen wollen, gibt es zwei Möglichkeiten:

Ziehtest

Für einen einfachen Test zu Hause schlägt Dr. James C. Marotta vor, etwa 60 Haare zwischen die Finger zu nehmen und ein wenig zu ziehen, während Sie mit den Fingern durch das Haar fahren. Es ist normal, dass Sie fünf bis acht Haare in Ihrer Hand sehen. Wenn Sie jedoch 15 bis 20 Haare haben, könnten Sie mehr Haare als normal verlieren. Marotta erklärt:

„Bei den meisten Menschen befinden sich 90 Prozent der Haare auf dem Kopf in der Wachstumsphase, während sich etwa 10 Prozent der Haare in der ‚Ruhephase‘ befinden, was bedeutet, dass diese 10 Prozent ausfallen und innerhalb einer bestimmten Zeitspanne Platz für neues Haarwachstum machen. Wenn Sie mehr als 15 Haare pro Zug verlieren, bedeutet das wahrscheinlich, dass mehr als 10 Prozent der Haare auf Ihrem Kopf in der ‚Ruhephase‘ sind.“

Kammtest

Hier ist ein weiterer Test zum Ausprobieren: Kämmen Sie sich vor der Haarwäsche eine Minute lang vom hinteren Teil des Oberkopfes nach vorne zur Vorderseite der Kopfhaut. Tun Sie dies, während Sie sich über ein helles Bettlaken beugen, und zählen Sie dann die Haare auf dem Laken. Laut einer Studie, die im Journal of the American Medical Association: Dermatology, sollten Sie etwa 10 Haare sehen. Wenn Sie mehr sehen, könnte es sein, dass Sie unter übermäßigem Haarausfall leiden.

Natürlich gibt es bei beiden Methoden ein paar Vorbehalte, einschließlich der Tatsache, dass diese Zahlen nur annähernd sind und sich bei Menschen mit unterschiedlichen Haartypen unterscheiden können. Außerdem neigen wir dazu, mehr Haare zu verlieren, wenn wir älter werden, was wiederum normal ist. Aber die allgemeine Idee ist, eine Grundlinie für Ihren eigenen Kopf zu bekommen, damit Sie sagen können, wann Ihr Haarausfall schlimmer geworden ist.

Dieser Artikel wurde ursprünglich im November 2016 veröffentlicht und am 2. Dezember 2020 aktualisiert, um ein Copyedit durchzuführen und den Inhalt an die aktuellen Lifehacker-Stilrichtlinien anzupassen.