Screening, gesunde Ernährung und Bewegung (und mehr)
Neben Hautkrebs ist Prostatakrebs die häufigste Krebsart bei amerikanischen Männern. Trotz seiner weiten Verbreitung gibt es viele Mythen und falsche Vorstellungen über Prostatakrebs. Letztendlich ist der Erwerb von Wissen der beste Weg, um proaktiv an der Erhaltung Ihrer Gesundheit zu arbeiten. (Ein paar leckere Obst- und Gemüsesorten werden auch helfen.)
Kennen Sie Ihre Risikofaktoren
Die Prostata ist eine walnussgroße Drüse, die sich direkt vor der Blase und über dem Rektum befindet. Der urologische Onkologe Ashley Evan Ross, MD, PhD, von Northwestern Medicine erklärt: „Die Harnröhre verläuft durch die Prostata wie ein Tunnel durch einen Berg. Die Hauptfunktion der Prostata besteht darin, Flüssigkeiten abzusondern, die einen Teil des Spermas ausmachen und die Spermien schützen.“
Obwohl es eine Reihe von Bedingungen gibt, die Ihre Prostata beeinträchtigen können, wie z. B. eine vergrößerte Prostata oder eine Entzündung der Prostata (Prostatitis), bleibt Prostatakrebs der häufigste Nicht-Hautkrebs bei Männern. Das Wissen um Ihre Risikofaktoren ist eine der ersten Verteidigungslinien.
Das Risiko für Prostatakrebs steigt mit dem Alter, wobei etwa 6 von 10 Fällen bei Männern diagnostiziert werden, die 65 Jahre oder älter sind. Prostatakrebs entwickelt sich auch häufiger bei afroamerikanischen Männern und bei Männern mit einer familiären Vorgeschichte von Krebs. „Genetische Anomalien können das Risiko für Prostatakrebs erhöhen und in einigen Fällen das Risiko für eine aggressive Erkrankung steigern“, sagt Dr. Ross. „Wenn es eine starke Familienanamnese von Prostata-, Brust- oder Eierstockkrebs gibt – die alle möglicherweise mit dem BRCA2-Gen zusammenhängen – sollten Männer in Erwägung ziehen, das Screening in einem jüngeren Alter zu beginnen.“
Screening und Prävention
In den meisten Fällen wird Prostatakrebs durch ein Routine-Screening mit einem Test auf prostataspezifisches Antigen (PSA) entdeckt, bevor ein Mann Symptome entwickelt. Dieser Test, ein Bluttest, misst den Spiegel des Proteins, das von den Zellen der Prostata produziert wird. Ein höherer Wert weist auf eine größere Wahrscheinlichkeit hin, dass Prostatakrebs vorhanden ist.
„Wir wollen Prostatakrebs diagnostizieren, wenn er früh und am besten heilbar ist“, sagt Dr. Ross. „Das ist oft der Fall, wenn ein Patient asymptomatisch ist und behandelt werden kann, bevor sich der Krebs ausbreitet.“
Die Amerikanische Krebsgesellschaft empfiehlt den PSA-Test und die digitale rektale Untersuchung als Screening für Männer ab dem Alter von 50 Jahren. Wenn jedoch bei einem Verwandten ersten Grades Prostatakrebs diagnostiziert wurde oder Sie ein afroamerikanischer Mann sind, kann Ihr Arzt ein früheres Screening empfehlen. Besprechen Sie Ihre Familiengeschichte mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie ein höheres Risiko haben.
Neben der Vorsorgeuntersuchung gibt es weitere Möglichkeiten, Ihre Prostatagesundheit zu optimieren.
Wir wollen Prostatakrebs diagnostizieren, wenn er im Frühstadium und am besten heilbar ist.
– Ashley Evan Ross, MD, PhD
Es ist möglich, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel Ihre Prostatagesundheit verbessern können. Dr. Ross rät jedoch, dass die beste Quelle der Ernährung die Nahrung ist. Obwohl es kein einziges Lebensmittel gibt, das Krebs verhindern kann, gibt es bestimmte Lebensmittel mit zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen, die mit einem geringeren Krebsrisiko verbunden sein können. Insgesamt empfiehlt Dr. Ross eine herzgesunde Ernährung, wie z. B. die Mittelmeerdiät. „Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an dem Antioxidans Lycopin sind, wie z. B. Tomaten, mit einem geringeren Risiko für Prostatakrebs verbunden ist. Außerdem haben Kreuzblütler-Gemüse unter anderem eine entzündungshemmende Wirkung.“ Er empfiehlt, krebserregende Stoffe zu meiden, wie sie etwa in verarbeitetem oder verkohltem Fleisch enthalten sind.
Auch Fettleibigkeit kann das Risiko für Krebs erhöhen. Ein möglicher Mechanismus für diesen Anstieg ist eine chronische Entzündung auf niedrigem Niveau, die zu DNA-Schäden oder einer erhöhten Produktion von Hormonen führen kann, die das Zellwachstum stimulieren oder hemmen können.
Bewegung ist wichtig, um ein gesundes Gewicht zu halten, und kann sogar krebshemmende Wirkung haben. Dr. Ross empfiehlt, mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten lang Aerobic zu machen und zweimal pro Woche 30 Minuten Widerstandstraining. „Es muss kein anstrengendes Training sein“, sagt er. „Sogar Gehen und die Verwendung von Widerstandsbändern für diese Zeitspanne kann vorteilhaft sein.“
Bottom Line
Prostatakrebs ist weit verbreitet. Aus diesem Grund kann eine routinemäßige Vorsorgeuntersuchung, einschließlich des PSA-Tests, ein unschätzbares Werkzeug sein, um die Krankheit zu erkennen, bevor Symptome auftreten oder die Krankheit weit verbreitet ist. Es ist auch wichtig, seine persönlichen Risiken zu kennen und eine gute Gesundheit der Prostata zu erhalten. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein gesundes Gewicht sind Faktoren, die Sie selbst beeinflussen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wann Sie zur Prostatakrebsvorsorge gehen sollten.