Wie Sie Ihr Gedächtnis mit der Methode der Loci verbessern

In dieser Seite werden wir die Methode der Loci besprechen, eine uralte Gedächtnistechnik, die Tausende von Jahren überlebt hat und heute von vielen Menschen auf der ganzen Welt verwendet wird. Die Technik wurde nach dem lateinischen Wort „locus“ benannt, was „Ort“ bedeutet. „Loci“ ist nur der Plural von locus.

Wie Sie vielleicht verstehen, hat diese Methode mit Orten zu tun. Sie nutzt tatsächlich räumliche Assoziationen zwischen dem Inhalt, den man sich einprägen muss, und einem bekannten Ort. Obwohl die Loci-Methode keine Einschränkungen bezüglich der Orte hat, die man mental aufsuchen kann, stellen sich manche Leute sie als eine mentale Reise zu ihrem Haus vor. Natürlich ist es das Vernünftigste, wenn jemand bei der Anwendung der Methode an sein Haus denkt, aber nur als Hinweis: Die Methode der Loci kann jeden vertrauten Ort einbeziehen. Im folgenden Beispiel werde ich eine Karte eines Hauses verwenden.

Die Methode der Loci ist beliebig erweiterbar. Der achtfache Gedächtnisweltmeister Dominic ‚Obrien, der auch das Buch „How to Develop a Brilliant Memory Week by Week: 52 Proven Ways to Enhance Your Memory Skills“ geschrieben hat, setzt die Methode der Loci in der Tat in großem Umfang ein.

Beschreibung

Die Methode der Loci ist eine Gedächtnistechnik, die Ihre Visualisierungsfähigkeit benötigt. Sie visualisieren die Räume Ihres Hauses und legen in jeden Raum bestimmte Erinnerungsauslöser, die mit dem Inhalt, an den Sie sich erinnern wollen, verbunden sind. Aufgrund der Vertrautheit der Orte, die Sie geistig besuchen, erhöht diese Technik die Gedächtniskapazität erheblich. Die Auslöser können alles Mögliche sein, vom Gegenstand selbst bis hin zu einem symbolischen Bild von ihm. Dominic ‚O Brien nennt diese Bewegung durch die Räume des Hauses, eine „Reise“ und als Erinnerungshaken nutzt er ungewöhnliche Erlebnisse. Er verwendet tatsächlich die Methode der Loci, kombiniert mit der Kraft der übersteigenden Erlebnisse.

Lassen Sie uns sehen, wie Sie Ihr Gedächtnis mit dieser nützlichen Gedächtnistechnik verbessern können. Ich werde Ihnen ein einfaches Beispiel für die Methode zeigen. Wenn Sie die Technik erlernen, können Sie sich Ihre eigenen Versionen der Methode ausdenken und gestalten. Es gibt keine Zwänge.

Beispiel für die Methode

Angenommen, Sie wollen sich die folgende Liste einprägen:

o Affe

o Computer

o Äpfel

o Fußball

o Fahrrad

o Steak

o Handy

Die Liste ist zufällig. In der folgenden Abbildung sehen Sie den Weg, dem ich im Haus folge und auch die Assoziationen zwischen den Gegenständen der Liste und den Orten des Hauses.

Zunächst denken Sie sich eine logische Bewegung durch die Räume des Hauses. Das kann Ihre tägliche Routine sein, wenn Sie in Ihrem Bett aufwachen und sich darauf vorbereiten, zur Arbeit zu gehen. Im obigen Beispiel und auch in meinem Tagesablauf gehe ich vom Badezimmer, 2. Schlafzimmer, Wohnzimmer, Küche und der Haustür aus.

Es gibt keine Grenzen, was Sie sich hier denken können. Es gelten nur zwei Regeln: die Orte müssen vertraut und eindeutig sein. Sie müssen erkennen, dass jeder Ort, an dem Sie sich bewegen, anders ist als der vorherige.

Orte können sich im gleichen Raum befinden, sofern sie distanziert sind. Außerdem können Sie jedes beliebige Gebäude verwenden und nicht nur Ihr Haus. Es steht Ihnen frei, alles zu visualisieren, was Sie möchten.

Erstellen einer mentalen verrückten Geschichte

Ich würde die Methode so anwenden:

Ich wache in meinem Schlafzimmer auf und das erste, was ich sehe, als ich meine Augen öffne, ist ein Affe, der mich anstarrt. Als ich ins Badezimmer gehe, sehe ich einen Post-It-Zettel am Spiegel, auf dem steht: „Dein Computer ist kaputt“. Verdammt, dieser Affe hat ihn kaputt gemacht. Ich mache mich auf den Weg ins zweite Schlafzimmer und sehe auf dem Schreibtisch einen Korb voller verfaulter Äpfel und sie riechen schrecklich (sinnliche Daten erhöhen die Gedächtniskapazität).

Ich werfe sie auf den Balkon. Als ich ins Wohnzimmer gehe, läuft im Fernseher das Champions-League-Fußballfinale und ich schaue eine Weile zu. Als ich in die Küche gehe, nehme ich die kleine Fahrradtasche vom Tisch und gehe zum Kühlschrank, um das Steak zu nehmen, das ich am Vortag gekocht habe. Ich gehe zur Haustür und als ich sie hinter mir schließe, höre ich das Handy von innen klingeln (erzeugt ein unangenehmes Gefühl, weil ich vergessen habe, das Handy mitzunehmen – Gefühle erhöhen auch die Gedächtniskapazität).

Dies ist ein sehr einfaches Beispiel für die Methode der Loci. Wie Sie sich vorstellen können, können Sie sich viel mehr Dinge merken, wenn Sie mehr Haltepunkte schaffen. Zum Beispiel können Sie sich jedes Möbelstück des Hauses als neuen Punkt vorstellen. Es ist nicht notwendig, den Raum zu wechseln, um sich den nächsten Gegenstand zu merken.
Sie können sich mehrere Gegenstände im selben Raum merken, indem Sie sie einfach mit verschiedenen Orten im selben Raum assoziieren. In meinem Beispiel habe ich die Fahrradtasche und das Steak im selben Raum, aber an unterschiedlichen Orten platziert; die Tasche stand auf dem Tisch, während das Steak im Kühlschrank lag.

Gedächtnis wird durch bizarre und einzigartige Geschichten verbessert

Die Methode wurde hier in einer sehr einfachen Form angewendet. Sie können Ihr Gedächtnis verbessern, indem Sie sich noch lebendigere und seltsamere Erlebnisse ausdenken, während Sie sich von Ort zu Ort in Ihrem Haus bewegen. Ihre Möglichkeiten sind zahllos. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und setzen Sie Ihren Visualisierungen keine Grenzen.