Ihre Augen huschen zu Ihrem Computer, zu Ihrem Telefon und wieder zu Ihrem Computer. Ihr Verstand dreht sich. Ihr Herzschlag beschleunigt sich. Sie springen auf, wenn Sie eine Benachrichtigung sehen.
Sie sind online in einen Streit verwickelt. Und er hat Ihr Gehirn übernommen und den größten Teil Ihres Tages verschlungen. Sie wollen gewinnen. Sie wollen schlau aussehen. Und Sie werden nicht „aufgeben“, bis Sie Ihren Standpunkt bis zum n-ten Grad dargelegt haben.
Geplänkel und Diskussionen können wirklich Spaß machen – wie Hirnschmalz. Aber Hirnschmalz wird bitter, wenn es das einzige ist, was Sie den ganzen Tag essen, weil Ihr gesundes Interesse am Austausch Ihrer Meinungen sich in eine Besessenheit vom „Gewinnen“ verwandelt hat. Online-Diskussionen können Stunden – oder sogar Tage – Ihres Lebens in Anspruch nehmen, besonders bei all den hitzigen aktuellen Ereignissen in diesem Jahr. Und das kann ein potentielles Problem sein.
Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Online-Streitigkeiten so viel Zeit in Anspruch nehmen, dass sie sich negativ auf Ihre Arbeit, Ihr Leben und Ihre allgemeine geistige Gesundheit auswirken, ist es an der Zeit, sich von Ihrem Telefon zu entfernen – nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, versteht sich – und sich eine Perspektive zu verschaffen.
Ich bin ein Zeitmanagement-Coach und Autor, die perfekte Person, um Ihnen beizubringen, wie Sie sich selbst davon abhalten können, zu viel Zeit damit zu verbringen, mit anderen Menschen online zu streiten.
Warum der Zwang?
Verbale Debatten gibt es schon seit Generationen. Es ist natürlich, normal und gut, gegensätzliche Ansichten auszutauschen und die Argumente beider Seiten zu hören. Aber was bei Online-Diskussionen besonders schwierig ist, ist die Tatsache, dass es keine Grenzen gibt.
Online ist der Kreis derer, mit denen man sich streiten kann, nicht dadurch begrenzt, wen man persönlich sehen kann oder wen man sogar kennt. Je nach Forum kann fast jeder auf der Welt zu jeder Tages- und Nachtzeit seine Meinung über ein bestimmtes Thema, über das Sie online geschrieben haben, mit Ihnen teilen. Und jeder auf der Welt könnte zu jeder Tages- oder Nachtzeit über etwas posten, das Sie dann lesen.
Das kann man sich nicht erklären: Mein Geist hat jetzt Ruhe. Aber wenn ich zu dieser Veranstaltung komme, wird Bill dort sein, und ich werde ihm sagen, was ich über XYZ denke. Stattdessen, wenn Sie dieser Sucht nachgegeben haben, ist Ihr Geist nie in Ruhe. Sie sind ständig in Alarmbereitschaft und suchen nach Dingen, die Sie online angreifen können und denken darüber nach, wie Sie sich verteidigen können. Der Grund für diese Unersättlichkeit ist, dass Sie süchtig nach der Adrenalin- und Dopaminflut sind, die eintritt, wenn Sie das Gefühl haben, „zu gewinnen“. Das einzige Problem ist, dass Ihr „Gewinnen“ einen unglaublich hohen Preis haben kann, was die Verbrennung Ihrer Zeit anbelangt. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie online gewonnen haben, haben Sie selten die Meinung von jemandem geändert. Stattdessen stehen Sie als triumphierender König in einem einsamen Land, das mit der Asche von Leuten schwelt, die Sie mit Ihren Worten dezimiert haben und die mit geringerer Wahrscheinlichkeit jemals wieder auf Ihre Seite hören werden.
Ist das wirklich ein Sieg? Ich persönlich denke nicht.
Wählen Sie das richtige Forum
Einer der Gründe, warum sich Online-Streitigkeiten so leicht entzünden, ist, dass wir nicht die Möglichkeit haben, zu modulieren, was und wie wir uns auf die gleiche Weise mitteilen, wie wir es bei einer persönlicheren Unterhaltung tun würden. Stellen Sie sich das einmal so vor: Im College haben Sie Ihrer Mutter wahrscheinlich ganz anders von Ihren Wochenendaktivitäten erzählt als Ihrem Mitbewohner im Studentenwohnheim. Und selbst jetzt würde die Art und Weise, wie Sie Ihre Meinung über Dinge mit Ihrem Kumpel an der Bar teilen, wahrscheinlich anders aussehen als mit Ihrem Chef.
Aber wann immer Sie etwas Kontroverses online posten, und besonders, wenn Sie diesen Post öffentlich machen, laden Sie Menschen mit ganz anderen Ansichten als Sie ein, es zu sehen, und Sie bereiten sich möglicherweise auf einen Streit vor.
In manchen Fällen fühlen Sie vielleicht so stark über ein bestimmtes Thema und haben ein solches Bedürfnis, es mit einer großen Anzahl von Menschen zu teilen, dass es vielleicht wert ist, es zu veröffentlichen. Komme, was wolle.
Aber ich persönlich habe entschieden, dass die meisten polarisierenden Themen am besten in Echtzeit unter vier Augen oder in einer kleinen Gruppe mit Leuten diskutiert werden, die ich tatsächlich kenne. Das gibt mir die Möglichkeit, meine Perspektive auf eine Art und Weise zu teilen, die mein Publikum respektiert. Und es gibt mir die Möglichkeit, ihnen zuzuhören. Vielleicht sind wir am Ende trotzdem nicht einer Meinung. Aber ich habe gesehen, dass diese Art von persönlichen Diskussionen dazu führen, dass Menschen ihre Meinung ändern, und zwar auf eine Art und Weise, die ich bei Online-Diskussionen noch nie erlebt habe.
Zeitsparende Strategie: Entscheiden Sie sich, etwas nicht zu posten, von dem Sie wissen, dass es einen Streit provozieren wird, wenn Sie das Gefühl haben, dass es keine gute Verwendung Ihrer Zeit ist, online darüber zu streiten. Beenden Sie den Streit, bevor er beginnt. Teilen Sie diese Gedanken und Gefühle stattdessen mit Menschen, die Sie tatsächlich kennen, wo Sie eine sinnvolle Diskussion führen können, schreiben Sie sie in ein Tagebuch oder unternehmen Sie andere produktive Maßnahmen, um Ihre Meinung zu unterstützen.
Reagieren Sie aus einer Position der Stärke
Wenn Sie sich entscheiden, dass es sich lohnt, etwas online zu posten, das einen Streit auslöst, müssen Sie Ihre Antwort wählen. Manchmal ist das Stärkste und Mächtigste, was Sie tun können, einfach zu entscheiden, sich nicht zu beteiligen.
Die Person mit der größten Stärke ist nicht derjenige, der immer antwortet, sondern derjenige, der wählt, wann und wie er antwortet. Sie wollen vielleicht Zustimmung, brauchen sie aber nicht. Und sie verstehen, dass die meisten Menschen Entscheidungen emotional treffen und sie dann intellektuell begründen. Jemandem mit Fakten über den Kopf zu schlagen wird also wahrscheinlich nichts bewirken, um seine Meinung zu ändern, geschweige denn sein Herz.
Wenn ich weiß, dass jemand nur etwas kommentiert, was ich geschrieben habe, um ein Drama zu erzeugen und kein echtes Interesse an einer gesunden Diskussion hat, werde ich oft nicht antworten. Ich weiß, dass ich antworten könnte, aber warum sollte ich das tun, wenn die Antwort nur zu weiteren streitlustigen Kommentaren führen würde? Das ist eine Verschwendung von meiner Zeit und Energie. Und es ist eine Verschwendung von Ihrer.
Zeitsparende Strategie: Wenn das Hin und Her den ganzen Tag lang Ihre Aufmerksamkeit von Aktivitäten abzieht, die Ihnen wirklich wichtig sind, dann „gewinnen“ Sie nicht, wenn Sie auf alles antworten. Wenn Sie wirklich das Gefühl haben, dass Sie sich auf eine produktive Diskussion einlassen können, dann antworten Sie und sehen Sie, wohin die Dinge führen. Wenn Sie wissen, dass Ihre Antwort nur einen weiteren Angriff auslösen wird, oder der Kommentar aus einem schlecht begründeten Argument stammt, antworten Sie entweder nicht oder antworten Sie mit etwas sehr neutralem, wie z.B. „Ich höre Sie.“ Als Vorsichtsmaßnahme sollten Sie Ihre Benachrichtigungen ausschalten, damit Sie nicht sehen, wenn jemand einen Kommentar abgibt, bis es für Sie an der Zeit ist, es zu überprüfen. Wenn Sie es brauchen, sprechen Sie mit jemandem, der Sie zumindest versteht. Es wird sich befriedigender und bestärkender anfühlen, als sich online zu streiten.
Mit Menschlichkeit kommentieren
Menschen drücken typischerweise Wut aus, wenn sie sich verletzlich fühlen – oft ist die Emotion, die sie tatsächlich unter der Oberfläche fühlen, Verletzung, Angst oder Besorgnis. Wenn jemand etwas online aus einem Ort der Angst heraus teilt, müssen Sie wirklich darüber nachdenken, ob das Teilen Ihres Kommentars irgendetwas zu der Situation beiträgt oder sie nur noch ängstlicher und unbeständiger macht.
Haben Sie jemals Ihre Meinung über etwas Wichtiges geändert, weil jemand einen bissigen Kommentar geschrieben hat? Nö. Sie haben sich wahrscheinlich nur verletzt und wütend gefühlt und noch mehr darauf beharrt, dass Sie niemals mit ihnen übereinstimmen würden.
Wenn Sie tatsächlich wollen, dass jemand seine Meinung ändert, müssen Sie typischerweise von einem Ort der Anerkennung Ihrer gemeinsamen Menschlichkeit kommen. Teilen Sie Ihre Sichtweise auf eine Art und Weise mit, die nicht mit negativen Emotionen aufgeladen ist, und geben Sie ihnen dann Zeit und Raum, um zu entscheiden, was sie tun werden.
Wenn Sie also das nächste Mal darüber nachdenken, einen Kommentar abzugeben und einen Streit zu entfachen, denken Sie wirklich darüber nach, ob das Ihnen oder dem anderen etwas Gutes bringen wird. Im Zweifelsfall lassen Sie es bleiben.
Zeitsparende Strategie: Verzichten Sie auf Angriffe. Es ist OK, etwas zu sehen und nicht darauf zu reagieren, es nicht zu kommentieren und einfach weiterzugehen. Es ist nicht Ihre Aufgabe, jeden im Universum darüber zu informieren oder zu belehren, wie falsch er liegt oder was er verpasst. Denken Sie darüber nach, was Sie tun würden, wenn Sie in der umgekehrten Position wären, und tun Sie das dann. Es wird Ihnen Zeit sparen und anderen Schmerz ersparen.
Ja, es mag immer noch Zeiten geben, in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie sich online äußern müssen oder wollen. Wenn ja, dann ist das in Ordnung. Aber wenn Sie feststellen, dass Ihre Online-Argumente nicht nur zeitraubend, sondern auch destruktiv für Sie selbst und andere sind, sollten Sie vielleicht andere Möglichkeiten in Betracht ziehen, Ihre Energie loszuwerden und Ihre Zeit zu nutzen: Gehen Sie joggen, lernen Sie eine neue Sprache, schreiben Sie einen tollen Beitrag oder fangen Sie an, ein Instrument zu spielen. Am Ende werden Sie froh sein, dass Sie es getan haben.
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