- Share
- Tweet
- Pin
Erhöhtes Reverse T3 ist ein häufiges Problem, wenn man mit Schilddrüsenerkrankungen kämpft, Lassen Sie uns also besprechen, warum es erhöht sein könnte und welche Schritte Sie unternehmen können, um es umzukehren.
Was ist Reverse T3?
Reverse T3 ist eines der drei primären Schilddrüsenhormone, das aus T4 gebildet wird. Ein Teil von T4 wird in RT3 umgewandelt, das eine inaktive Form von T3 ist.
Weil RT3 ein inaktives Schilddrüsenhormon ist, reguliert oder stimuliert es nicht die Produktion in den Zellen. Stattdessen wirkt es als zelluläres Bremssystem, um eine Überstimulation durch zu viel freies T3 zu verhindern.
Freies T3 ist wie das Gaspedal, das den Motor hochdreht, und reverses T3 ist die Bremse, die die Dinge verlangsamt.
Wie Sie sehen, ist es sehr wichtig, RT3 testen zu lassen, damit Sie wissen, ob Ihr Körper die richtige Menge an Energie an die Körperzellen abgibt.
Was verursacht ein erhöhtes RT3?
Im Allgemeinen verursacht ein Überschuss an Cortisol und/oder schwerer, lang anhaltender Stress (siehe Liste unten) ein erhöhtes RT3. Der Körper bildet RT3, um zu verhindern, dass er zu viel freies T3 bildet und in den Overdrive geht.
Wie können Sie sich testen lassen?
RT3-Tests sind nicht üblich, aber wenn Sie danach fragen, werden die meisten Ärzte sie für Sie anordnen. Wenn Ihr Arzt Ihre Anfrage ablehnt, können Sie ihn selbst bei True Health Labs bestellen, oder rufen Sie unser Büro, Biodynamic Wellness, an, und wir werden den Laborauftrag gerne für Sie einrichten.
Was ist ein normaler RT3-Wert?
Im Allgemeinen ist es gut, wenn RT3 unter 15 liegt. Das normale Verhältnis von Gesamt-T3 zu RT3 sollte bei 10-12:1 liegen. Wenn Sie unter diesem Verhältnis liegen, deutet dies auf eine Form der Hypothyreose hin, auch wenn der TSH-Wert niedrig ist. Wenn Sie über diesem Verhältnis liegen, benötigen Sie möglicherweise weniger T3 und/oder mehr T4 im Körper.
Hier sind einige Bedingungen, die ein erhöhtes RT3 verursachen können:
Chronischer Stress
Ungleichgewicht des Blutzuckers
Extreme Kälte
Emotionaler, physischer oder biologischer Stress
Akute Verletzungen
Operationen
Jede Art von Krankheit
Autoimmunerkrankung
Entzündungen
Diabetes
Alterung
Kalorienarme Diäten
Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente
Schlüsselnährstoffmangel
Umweltgifte
Toxische Metallbelastung
Insulinresistenz oder Blutzuckerprobleme
Wie können Sie RT3 natürlich reduzieren?
1. Sie sollten immer zuerst einen Blick auf die Stressoren in Ihrem Leben werfen (siehe Liste oben), da dies der häufigste Grund für erhöhtes RT3 ist.
2. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Nebennieren auszugleichen. Bei erhöhtem RT3 liegt höchstwahrscheinlich ein erhöhter Cortisolspiegel vor, was bedeutet, dass Ihre Nebennieren zusätzliche Unterstützung benötigen. Klicken Sie hier, um 20 Schritte zu lesen, die Sie unternehmen können, um die Nebennieren auszugleichen und im Gegenzug RT3 zu reduzieren.
3. Eine einfache Sache, die Sie täglich tun können, ist die Verwendung eines ätherischen Öls, wie z.B. Lavendel, um den Stress im Körper zu reduzieren. Dies hilft, Cortisol zu reduzieren, was wiederum RT3 reduzieren kann.
Ein paar meiner anderen Lieblingsöle zum Stressabbau sind: Vergebung, Weihrauch und Lavendel.
4. Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater über Nahrungsergänzung. Meine Kunden haben oft Pure Radiance Vitamin C oder Thorne Basic B Complex als hilfreich empfunden, da beide die Nebennieren unterstützen, was hilft, Cortisol zu reduzieren.
5. Eine nährstoffreiche Ernährung ist immer eine gute Option, um den Stress im Körper zu reduzieren und damit auch RT3 zu senken. Klicken Sie hier, um zu lesen, welche Lebensmittel am besten sind und welche Sie bei einer Schilddrüsenerkrankung meiden sollten.
6. Machen Sie nur Sport mit geringer Belastung wie Walking, Pilates, sanftes Yoga oder Stretching. Sport mit hoher Belastung belastet die Nebennieren, was dazu führt, dass zusätzliches Cortisol produziert wird, das dann den RT3-Spiegel erhöht.
7. Nehmen Sie ein paar Mal pro Woche (oder jeden Abend, wenn Sie können) ein Bittersalzbad. Wenn Sie gestresst sind, ist das erste Mineral, das Ihr Körper verbrennt, Magnesium (deshalb haben so viele Menschen einen Magnesiummangel!). Ein Bad mit einer Tasse Bittersalz und ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Magnesiumspeicher wieder aufzufüllen und den Stress im Körper zu reduzieren.
8. Machen Sie Schlaf zu einer Priorität. Es ist gut, 8-9 Stunden Schlaf pro Nacht anzustreben. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, finden Sie hier einige Tipps.
9. Legen Sie jede Woche einen Ruhetag ein. Es ist zwar beliebt, „zu hetzen“, aber diese Art von täglicher Mentalität kann zu allen möglichen gesundheitlichen Problemen führen und belastet die Nebennieren. Nehmen Sie sich jede Woche einen Tag zum Ausruhen. Schalten Sie Ihr Telefon aus, gehen Sie nach draußen oder schlafen Sie einfach den ganzen Tag, wenn es das ist, was Ihr Körper braucht. Das ist in Ordnung. Gott hat es vorgemacht, indem er sich einen Tag zum Ausruhen genommen hat, also ordne ich meine Woche auch so an.