Wie man aufhört zu lügen in einer Beziehung – 7 Schritte, damit es aufhört

Wie man mit dem Lügen in einer Beziehung aufhört – Warum wir lügen und was man dagegen tun kann

Lügen ist etwas, das wir alle täglich tun. Viele von uns machen sich dabei gar keine Gedanken darüber, wie sie mit dem Lügen aufhören können, auch nicht, wenn wir in unseren Beziehungen lügen. Wir alle geben eine Version unserer Geschichte oder Teile der Wahrheit weiter, die wir für akzeptabel halten. Wir lassen kleine Details weg, die anderen Menschen Unbehagen bereiten könnten.

Es ist auch üblich, dass wir unsere wahren Gefühle verbergen oder unsere Talente und Leistungen übertreiben.

Manchmal ist eine Lüge beruhigender als die harte Wahrheit, und wie oft haben wir schon jemanden belogen, um seine Gefühle nicht zu verletzen? Wirklich netten Menschen kann es so schwer fallen, die Fehler von jemandem zu erkennen, dass sie zum Lügen greifen; sie würden sogar leugnen, dass etwas nicht stimmt. Solche Dinge können nach hinten losgehen und noch mehr Probleme verursachen. Obwohl kleine Lügen vielleicht keine lebenslangen Auswirkungen haben, kann gewohnheitsmäßiges Lügen in einer Beziehung verheerend sein.
Betrug kann auch als kleine, unbedeutende Verdrehung von Wahrheiten beginnen – wie z.B. Ihrem Partner zu sagen, dass Sie früh zu Bett gegangen sind – wenn Sie nach Mitternacht noch geblieben sind, um mit einem alten Freund zu plaudern.

Wenn Sie das erste Mal lügen, ohne erwischt zu werden, wird es leichter sein, weiter zu lügen und jegliche Schuldgefühle werden sich langsam auflösen. Lügen durch Weglassen tritt auf, wenn Sie wichtige Details in Ihrer Geschichte nicht erwähnen, um eine falsche Vorstellung zu erzeugen.

Lügen Sie oft automatisch, wenn Sie mit der Wahrheit konfrontiert werden? Wollen Sie aufhören, sich schuldig zu fühlen, und stattdessen eine starke Beziehung haben, die auf Vertrauen und Respekt aufbaut?

Wie Sie aufhören zu lügen – Veränderung geschieht nicht über Nacht

Wenn Sie bereits die Gewohnheit haben zu lügen, wird die Veränderung definitiv nicht über Nacht geschehen, sondern erfordert eine bewusste Anstrengung Ihrerseits. Doch wie jede Gewohnheit können Sie auch die Gewohnheit des Lügens ändern. Diese Tipps werden Ihnen dabei helfen:

1. Erkennen Sie die Gründe, warum Sie lügen

2. Verstehen Sie, was Lügen Ihrer Beziehung antun kann

3. Besinnen Sie sich auf Ihre moralischen Grundsätze

4. Denken Sie bevor Sie reden

5. Lernen Sie, Ihre Fehler zu akzeptieren

6. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Wahrheit zu sagen

7. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder jemandem, dem Sie vertrauen

1. Erkennen Sie die Gründe, warum Sie lügen

Lügen bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Mensch sind, aber es kommt auf die Gründe an. Um es zu stoppen, müssen Sie dieser unangenehmen Angewohnheit auf den Grund gehen. Frauen lügen oft über ihr Alter, ihr Gewicht, Schönheitsoperationen und so weiter.

Beide, Männer und Frauen, lügen oft, um Konflikte und Kritik zu vermeiden. In einer missbräuchlichen Beziehung sind Frauen gezwungen, zu ihrer Sicherheit zu lügen. Wenn Sie den Grund für Ihr zwanghaftes Lügen kennen, können Sie sich ein Bild von der Art der Beziehung machen, in der Sie sich befinden. Vielleicht gibt es Probleme, die Sie in der Beziehung lösen müssen, oder vielleicht ist es besser, das Handtuch zu werfen und sich selbst zu retten.

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2. Verstehen Sie, was Lügen in Ihrer Beziehung anrichten kann

Was Sie vielleicht für trivial halten, kann Ihren Partner verärgern. Ein Geheimnis zu bewahren ist auch eine Form der Lüge, vor allem, wenn Sie etwas verheimlichen, das die andere Person stark beeinträchtigen würde.

Die Bequemlichkeit, eine Lüge zu erfinden, veranlasst uns oft, die Tat zu rechtfertigen. Versetzen Sie sich in die Lage der anderen Person: Würde es weh tun, zu wissen, dass Sie belogen wurden? Die Wahrheit vor jemandem zu verbergen, den man liebt, schafft Wunden. Und von den vielen Arten emotionaler Wunden ist Verrat die am schwersten zu heilende.

3. Denken Sie über Ihre moralischen Prinzipien nach

Jemand mit Selbstachtung schätzt Ehrlichkeit. Integrität zu haben ist ein bewundernswerter Charakterzug. Wir respektieren einflussreiche Menschen für ihre Authentizität. Wir betrachten sie als Vorbilder – die Macher in einer strukturierten Gesellschaft – und sie sind diejenigen, die Veränderungen herbeiführen können.

Es ist an der Zeit, dass Sie sich fragen, ob das für Sie zutrifft. Wen betrachten Sie als Vorbilder? Was können Sie von ihnen lernen? Vertrauen wiederherzustellen ist kein leichter Weg, und manche kommen nicht einmal bis zum Ende des Weges. Bevor Sie Ihre Beziehung aufs Spiel setzen, schauen Sie in den Spiegel und entscheiden Sie, wie sehr Sie aufhören wollen zu lügen.

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4. Denken Sie nach, bevor Sie reden

Es ist ein rutschiger Hang, wenn Sie in einer Beziehung angefangen haben zu lügen, werden Sie versucht sein, es immer wieder zu tun – bis es von da an nur noch bergab geht. Wenn das Lügen tief in Ihnen verwurzelt ist, werden Sie unbewusst lügen, wenn Sie gefragt werden.

Sie müssen sich der Muster bewusst sein, die Sie zum Lügen veranlassen. Bevor Sie Ihrem Partner antworten oder eine Geschichte erzählen – denken Sie an die Dinge, die Sie sagen wollen. Sind Sie ehrlich? Die Wahrheit mag für eine Weile weh tun, aber eine Lüge kann einen Menschen für immer ruinieren.

5. Lernen Sie, Ihre Fehler zu akzeptieren

Wir alle machen Fehler, und oft erfinden wir eine andere Version der Wahrheit, um diese Fehler zu verbergen. Es ist unsere Angst, nicht akzeptiert zu werden, die uns dazu bringt, diese Fehler zu verstecken. Wir verabscheuen Urteile. Das Schlimmste ist, zu leugnen, wenn man auf frischer Tat ertappt wird.

Es gibt ein gewisses Maß an Freiheit, wenn man endlich die Wahrheit zugibt. Behalten Sie nicht den Rest Ihres Lebens ein schuldbeladenes Gewissen. Schenken Sie sich und Ihren Lieben den Seelenfrieden, den Sie beide verdienen. Geben Sie nicht auf. Sie arbeiten bereits daran, mit dem Lügen aufzuhören. Sie sind auf einem guten Weg, die Dinge zum Besseren zu verändern.

6. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Wahrheit zu sagen

Nach dieser langen Lektüre werden Sie leider nicht sofort zu einem ehrlichen Menschen werden. Es wird viel harte Arbeit erfordern, das Lügen auch nur auf ein Minimum zu beschränken. Schlimmer noch, wenn bereits Brücken verbrannt wurden und Sie die Person, die Sie lieben, wegen einer Lüge verloren haben, werden Sie sie vielleicht nicht mehr zurückbekommen.

Aber lassen Sie sich nicht von einer Lüge lähmen. Denken Sie daran, dass Sie sich immer noch von dieser Gewohnheit erholen können, egal wie trostlos Sie Ihre Situation empfinden. Sie müssen sich jedoch kontinuierlich anstrengen, Tag für Tag.

7. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder jemandem, dem Sie vertrauen

Wissen Sie immer noch nicht, wie Sie mit dem Lügen aufhören können? Fällt es Ihnen immer noch schwer, ehrlich zu sein, egal wie sehr Sie es versuchen? Dann sollten Sie vielleicht einen Therapeuten aufsuchen. Sich einem vertrauenswürdigen Freund oder einer Selbsthilfegruppe anzuvertrauen, wird ebenfalls helfen. Die Tatsache, dass Sie bereit sind, Ihre Fehler zu korrigieren, bedeutet, dass Sie einsichtig sind und die verheerenden Auswirkungen des Lügens in einer Beziehung verstehen.

Wie man mit dem Lügen in einer Beziehung aufhört – Fazit

Die kleinen Lügen, die wir jeden Tag erzählen, mögen auf den ersten Blick harmlos erscheinen, aber sie können auf lange Sicht mehr Schaden anrichten. Sie beeinträchtigen die Qualität unserer Beziehungen zu anderen Menschen und sorgen für zusätzlichen Stress durch Schuldgefühle und Ängste.

Beziehungen sollten auf gegenseitigem Vertrauen und Verständnis aufgebaut sein, aber es war schon immer schwierig für zwei verliebte Menschen, alles preiszugeben und zu riskieren, verletzlich zu sein. Es ist wahrscheinlich sicher zu sagen, dass eine gute Grundlage für jede Beziehung Selbsterkenntnis ist. Erkenne dich selbst und sei dir selbst treu. Denn alles beginnt mit dir.