Wir hören ständig, dass wir besseren Sex, einen besseren Orgasmus oder eine bessere Beziehung haben könnten. Aber wie oft hören wir, wie wir unsere tiefsten Sehnsüchte und peinlichsten Fragen tatsächlich besser verstehen können? Bustle hat Vanessa Marin, eine Sexualtherapeutin, angeheuert, um uns bei den Details zu helfen. Kein Geschlecht, keine sexuelle Orientierung und keine Frage ist tabu, und alle Fragen werden anonym bleiben. Bitte senden Sie Ihre Sex- und Beziehungsanfragen an [email protected]. Nun zum heutigen Thema: Wie lange sollten Sie brauchen, um einen Orgasmus zu haben?
Q: „Ich bin neugierig, warum ich so lange für einen Orgasmus brauche. Ich habe hier und da ein paar Kommentare von früheren Partnern darüber bekommen, wie lange ich brauche, so dass ich mir unsicher bin, dass ich zu lange brauche und dass meine Partner gelangweilt oder irritiert sind. Das war bei mir schon immer so. Es ist nicht so, dass sich der Sex nicht gut anfühlt… ich brauche nur eine Weile. Irgendeine Idee, warum ich so lange brauche? Und gibt es irgendwelche Möglichkeiten, wie ich den Prozess beschleunigen kann?“
A: Danke für die Frage! Als Schöpferin der Finishing School, eines Online-Kurses, in dem Frauen lernen, wie man zum Orgasmus kommt, ist dies eines meiner absoluten Lieblingsthemen! Ich weiß, wie sehr es nervt, wenn man daliegt und denkt: „Komme ich näher? Bin ich jetzt näher dran?“ Also lassen Sie uns gleich eintauchen, mit sechs wichtigen Dingen, die Sie über das Orgasmus-Timing wissen müssen
Orgasmen sind wunderbar, No Matter How Long They Take
Ich möchte mit einem der wichtigsten Teile Ihrer Frage beginnen – Sie können Orgasmen haben und das ist großartig! Wahrscheinlich scheint es für Sie keine so große Sache zu sein, da Sie sich im Moment mehr Sorgen um Ihr Timing machen. Aber ich arbeite mit so vielen Frauen, die ihren ersten Orgasmus noch vor sich haben und die sich freuen würden, an Ihrer Stelle zu sein. Wir alle haben die Tendenz, uns darauf zu konzentrieren, dass wir nicht „gut genug“ sind oder die Erwartungen nicht erfüllen, besonders wenn es um Sex geht.
Es ist egal, wie lange Sie brauchen
Hier ist mein Fazit, wenn es um das Timing des Orgasmus geht: Es ist egal, wie lange es dauert. Wie lange Ihr Körper braucht, um zum Orgasmus zu kommen, ist wie lange Ihr Körper braucht, um zum Orgasmus zu kommen. Es hört sich so an, als wären Sie in Ihrer gesamten sexuellen Geschichte ziemlich konstant gewesen, und das könnte einfach das typische Reaktionsmuster Ihres Körpers sein. In meiner Arbeit versuche ich, Frauen beizubringen, ihren Körper zu respektieren und sich mit ihm zu verbinden, anstatt gegen ihn zu kämpfen. Ein großer Teil des Puzzles für Sie könnte darin bestehen, das natürliche Timing Ihres Körpers anzuerkennen und glücklich bereit zu sein, Ihrem Körper zu geben, was er braucht. Denn hey, Ihr Körper hat es verdient!
Denken Sie über Wege nach, wie Sie das „Warten“ genießen können
Ich möchte auch einen Moment darauf hinweisen, welche Sprache wir typischerweise verwenden, wenn es um das Timing des Orgasmus geht. Wir benutzen Worte wie „warten“ und „zu lange brauchen“. Ich weiß, es ist leicht, sich in Selbstbewusstsein und Angst vor dem Orgasmus zu verstricken.
Aber die Realität ist, dass dies nicht dasselbe ist wie das Warten in der Schlange bei der Zulassungsstelle oder das Warten auf Ihren Schwarm, wenn er zu lange braucht, um auf Ihre SMS zu antworten. Ich möchte Ihnen einen einfachen, aber wirkungsvollen Weg anbieten, diesen Prozess neu zu gestalten – Sie „warten“ nicht auf einen Orgasmus; Sie „bauen“ auf einen auf. Sie spüren Wellen der Lust, die langsam aber stetig ansteigen. Sie bemerken die Empfindungen in immer mehr Teilen Ihres Körpers. Sie genießen die Vorfreude darauf, Ihren Höhepunkt zu erreichen. Die Vorbereitung darauf kann genauso viel Spaß machen wie der Orgasmus selbst! Und hier ist eine weitere lustige Realität – ein tatsächlicher Orgasmus dauert 10-20 Sekunden, aber dieser Aufbauprozess kann stundenlang dauern, wenn Sie es wollen.
Die durchschnittliche Zeit, die Frauen zum Orgasmus brauchen, beträgt 20 Minuten…But Wait Before You Compare Yourself To That
Zur gleichen Zeit, Ich weiß, dass es schön sein kann, eine Art ungefähre Vorstellung davon zu haben, wie lange ein weiblicher Orgasmus typischerweise dauert – aber leider gibt es nicht viele großartige Untersuchungen da draußen. Ich verwende normalerweise den Zeitrahmen von 20 Minuten, aber diese Zahl stammt aus einer Studie der berühmten Sexualforscher Masters und Johnson aus den 1960er Jahren, ist also nicht ganz aktuell.
Es ist auch heikel, weil diese Zahl ein Durchschnitt ist, der aus Daten erstellt wurde – was nicht bedeutet, dass es genau die Zeit ist, die die durchschnittliche Frau bis zum Orgasmus braucht. Es gibt einige Frauen, die eine Stunde oder länger bis zum Orgasmus brauchen, und es gibt einige Frauen, die nur 30 Sekunden bis zum Orgasmus brauchen. Es ist nicht die nützlichste Information, aber da haben Sie es.
Lassen Sie sich nicht von Partnern beschuldigen
Sie haben erwähnt, dass einige Ihrer Partner in der Vergangenheit Bemerkungen über Ihr Orgasmus-Timing gemacht haben. Ich bin mir nicht sicher, was diese Bemerkungen im Einzelnen waren, aber ich möchte Sie ermutigen, sich durch die Fragen Ihres Partners nicht davon abhalten zu lassen, Ihr Vergnügen zu genießen. Sie können mit so etwas antworten wie: „Ich genieße den Ritt gerade, aber ich lasse dich wissen, wenn ich kurz davor bin.“ Wenn jemand Sie damit belästigt oder zu urteilen scheint, ist das ein wichtiges Warnsignal, dass er es nicht verdient hat, mit Ihnen zu schlafen.
Ich möchte auch darauf hinweisen, dass die Fragen relativ harmlos gewesen sein könnten – Ihre Partner könnten versucht haben, sich aus Neugier bei Ihnen zu erkundigen, anstatt zu urteilen. Vielleicht wollten sie herausfinden, ob sie sich in eine bequemere Position begeben oder ihrer Zunge eine Pause gönnen sollten. Oder vielleicht waren sie besorgt über ihre eigene Orgasmusleistung – wie zum Beispiel einen zu schnellen Orgasmus – und wollten sicherstellen, dass Sie Ihren bekommen, bevor sie ihren bekommen.
Der einzige Weg, die Dinge zu beschleunigen, ist, sich auf das Vergnügen zu konzentrieren
All das gesagt, Ich weiß auch, dass es logistische Realitäten gibt, wenn es um Sex geht. In der realen Welt haben wir nicht immer die Zeit, lange, luxuriöse Sex-Sessions zu haben. Manchmal hat man nur ein paar Minuten für einen Quickie, bevor man zu einer Verabredung rennen muss, oder man will nur einen schnellen Orgasmus, damit man schlafen gehen kann.
In der Regel können Sie sich selbst schneller zum Orgasmus bringen, indem Sie mehr Empfindungen erzeugen – die Idee ist, noch mehr Vergnügen hinzuzufügen, so dass Sie sich selbst näher an das Gipfelerlebnis bringen. Sie können mit ein paar verschiedenen Dingen herumspielen:
- Versuchen Sie einen Vibrator. Dies kann eine großartige Option sein. Vibratoren erzeugen eine Intensität der Stimulation, die wir mit unseren Händen oder unserem Mund nicht nachahmen können, so dass ein Vibrator Sie vielleicht schneller zum Höhepunkt bringen kann.
- Sich selbst berühren, während Sie mit Ihrem Partner zusammen sind. Sie wissen wahrscheinlich, wie Sie sich selbst schneller zum Höhepunkt bringen können als Ihr Partner. Nichts spricht dagegen, die Führung zu übernehmen und es sich selbst zu besorgen!
- Tag-teaming mit Ihrem Partner. Sie können sich auf Ihre Klitoris konzentrieren, während Ihr Partner Sie innerlich fingert oder mit anderen Teilen Ihres Körpers spielt.
- Erhöhen Sie Geschwindigkeit und Druck. Viele Frauen brauchen mehr Intensität in der Zeit vor dem Orgasmus.
- Mehrere heiße Stellen auf einmal treffen. Sie müssen sich nicht auf das beschränken, was Sie zwischen Ihren Beinen haben. Sie können schneller zum Orgasmus kommen, wenn Sie auch das Spiel mit den Brustwarzen, das anale Spiel oder eine Ihrer anderen Lieblingsstellen einbeziehen.