Gibt es Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie dachten, dass Sie eine Sache einfach nicht mehr aushalten können? Oder dass Sie es einfach nicht mehr ertragen können? Nun, Sie sind nicht allein. Das ist ein Gefühl, das wir alle von Zeit zu Zeit haben. Und was haben Sie natürlich gelernt? Sie können mit allem und jedem umgehen, was Sie brauchen. Sie haben genau das, was Sie brauchen, um vorwärts zu kommen, einen Schritt nach dem anderen. Gehen Sie einfach weiter vorwärts. Manchmal fühlt es sich so an, als ob Sie einen Schritt vorwärts und zwei Schritte zurück machen. Es fühlt sich so an, aber es ist nur ein Gefühl. Es ist nicht unbedingt wahr und Gefühle ändern sich, ständig.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit diesen negativen, fatalistischen Gefühlen umzugehen. Es gibt einen Ausdruck im NLP, der besagt: „Die Landkarte ist nicht das Gebiet.“ Die Landkarte ist nicht die reale Welt, sie ist das, was wir mit den Informationen, die wir hatten, erschaffen und dann interpretiert haben. Eine Speisekarte ist eine Landkarte, aber es ist nicht das Essen. Unsere Landkarte zu ändern, bedeutet, die Art und Weise zu ändern, wie wir die Welt sehen.
Das Leben ist eine Reihe von benutzten Landkarten, internen Landkarten, Dinge, die man annimmt und für selbstverständlich hält. Wenn Sie in den Laden gehen, wird es Toilettenpapier geben. Das ist nur ein Beispiel für etwas, das Ihre Welt ins Wanken bringen kann. Eine einfache Änderung in der Landkarte tritt auf, mit der Sie nicht gerechnet haben, so dass Sie sich ein wenig verunsichert fühlen. In diesem Moment verändern sich all diese Landkarten und es ist völlig außerhalb unserer Kontrolle.
Wenn sich Ihr bewusster Verstand nicht mehr darauf verlassen kann, dass die Landkarte bei jeder Reise dieselbe ist, wird er überfordert und der andere Teil Ihres Gehirns übernimmt die Kontrolle. Es ist der unterbewusste Teil Ihres Verstandes, der Sie in den „Kampf- oder Fluchtmodus“ versetzt. Es wird auch als „Überlebensmodus“ bezeichnet, bei dem der Blutdruck steigt, das Herz schneller schlägt, die Atmung flach und schneller wird, die Muskeln sich anspannen und es sich sehr nach Angst und Beklemmung anfühlt. Genau das ist es auch. Es ist die natürliche Art zu reagieren, wenn Ihre Landkarte nicht mehr zuverlässig ist. Sie fühlen sich ohne Ihre Landkarte verloren! Was nun?
Sie können damit beginnen, sich das große Bild anzusehen. Machen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was Sie wissen, dass Sie es kontrollieren können, und aller Ressourcen, die Sie haben, um das zu bewältigen, was Sie bewältigen müssen. Machen Sie sich klar, dass Sie sich anpassen können, auch wenn sich die Karten ändern, und bleiben Sie auf dem Boden der Tatsachen, weil Sie wissen, dass alles in Ordnung sein wird, auch wenn es eine andere Version von „in Ordnung“ ist. Wir haben die Fähigkeit, uns leicht anzupassen, wenn wir die Kontrolle über das einzige übernehmen, was wir kontrollieren können: unsere Gedanken. Ändern Sie Ihre Landkarte, damit Sie die Art und Weise ändern können, wie Sie die Welt sehen. Sehen Sie die Silberstreifen in all den Wolken. Beachten Sie alle Möglichkeiten, wie das Leben besser geworden ist und welche Gelegenheiten es gibt, für die Dinge dankbar zu sein, die Sie früher für selbstverständlich hielten. Konzentrieren Sie sich auf Ihre neue Perspektive auf das, was Ihnen wirklich wichtig ist. Wie haben sich Ihr Leben und Ihre Prioritäten verändert?
Erinnern Sie sich, dass diese ängstlichen Gefühle nur Gefühle sind, keine Dinge. Sie können anfangen, sich besser zu fühlen, indem Sie Ihre Gedanken ändern und die Atemtechniken anwenden, von denen ich Ihnen schon so oft erzählt habe. Atmen Sie tief in Ihren Bauch, als ob der Atem durch Ihr Herz geht. Atmen Sie langsam und tief ein, und langsamer und tiefer aus. Tun Sie dies, wenn Sie das Adrenalin abschalten müssen, das dieses unangenehme Gefühl erzeugt. Ändern Sie dann den Gedanken auf etwas Angenehmes oder jemanden, den Sie lieben, und die Gefühle werden sich ändern. Sie müssen sich nicht wie ein Opfer fühlen, Sie haben die Wahl!