Was ist narzisstische Wut, und was ist der beste Weg, damit umzugehen?

Personen in Ihrem Leben, die NPD und Episoden von narzisstischer Wut haben, haben viele Ressourcen, um Hilfe zu bekommen.

Aber es kann manchmal schwierig sein, die richtige Hilfe zu finden, da viele Behandlungsmöglichkeiten nicht durch Forschung validiert sind.

Nach einem Bericht aus dem Jahr 2009, der in den Psychiatric Annals veröffentlicht wurde, gibt es nicht viele Studien über Behandlungen für NPD und Menschen, die narzisstische Wut als ein Symptom von NPD erleben.

Während also Psychotherapie bei einigen Menschen funktionieren kann, ist sie nicht unbedingt für alle Menschen mit NPD effektiv. Und nicht alle psychologischen Fachleute sind sich sogar einig darüber, wie genau diese Störung zu diagnostizieren, zu behandeln und zu managen ist.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, die im American Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde, deutet darauf hin, dass die Vielfalt der Symptome, die bei jeder Person mit NPD auftreten können, es schwierig machen kann, eine eindeutige Diagnose zu stellen, welchen „Typ“ von NPD jemand hat:

• Offensichtlich. Die Symptome sind offensichtlich und leichter mit den DSM-5-Kriterien zu diagnostizieren.
• Verdeckt. Die Symptome sind nicht immer sichtbar oder offensichtlich, und Verhaltensweisen oder psychische Erkrankungen, die mit NPD assoziiert sind, wie Ressentiments oder Depressionen, können schwer zu diagnostizieren sein.
• „Hochfunktional“. Es kann schwierig oder unmöglich sein, NPD-Symptome getrennt vom regulären Verhalten oder psychischen Zustand der Person zu betrachten. Sie können nur als allgemein dysfunktionale Verhaltensweisen wie pathologisches Lügen oder serielle Untreue identifiziert werden.

Da Zustände wie NPD oft nur anhand von beobachtbaren Symptomen diagnostiziert werden können, kann es viele zugrundeliegende Persönlichkeitsmerkmale oder mentale Aktivitäten geben, die unmöglich in eine Diagnose auseinandergehalten werden können.

Das bedeutet aber nicht, dass Sie keine Hilfe suchen sollten. Versuchen Sie, mit mehreren psychologischen Fachleuten zu sprechen und verschiedene Methoden auszuprobieren, um zu sehen, welcher Behandlungsplan für Sie am besten funktioniert.

Und während Sie oder die Person mit NPD in Ihrem Leben ihr Verhalten und ihre Geschichte aufarbeiten, könnten auch andere es als vorteilhaft empfinden, professionelle Hilfe für sich selbst zu suchen.

Sie können Techniken erlernen, um mit narzisstischer Wut umzugehen, wenn sie auftritt, oder um sich auf zukünftige Episoden vorzubereiten, um den mentalen und emotionalen Aufruhr, den Sie während einer Episode fühlen könnten, zu minimieren oder zu verarbeiten.

Bei der Arbeit

Begrenzen Sie die Auseinandersetzung mit der Person. Vertrauen Sie auf das, was sie sagen, aber vergewissern Sie sich, dass das, was sie Ihnen gesagt haben, entweder wahr oder falsch ist.

Personen mit NPD mögen ihre Leistungen und Fähigkeiten hochreden. Aber wenn Sie feststellen, dass sie wichtige Aufgaben nicht erfüllen können oder wollen, bereiten Sie sich darauf vor, mit ihren zukünftigen beruflichen Defiziten umzugehen.

Sein Sie auch vorsichtig, wenn Sie direktes Feedback und Kritik geben. Das kann im Moment eine heftige Reaktion auslösen, die Sie persönlich oder beruflich in Gefahr bringt.

Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, die Person dazu zu bringen, Hilfe zu suchen. Ihr Feedback oder Ihre Kritik kann eine Möglichkeit sein, die Person zu ermutigen, sich Hilfe zu suchen.

Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten oder dem Vorgesetzten der anderen Person oder suchen Sie Hilfe bei der Personalabteilung Ihres Unternehmens (HR).

Hier sind einige andere Strategien, die Sie verwenden können, um die Interaktion mit Mitarbeitern zu managen, die narzisstische Tendenzen oder Wutanfälle haben könnten:

• Schreiben Sie jede Interaktion, die Sie mit dieser Person haben, so detailliert wie möglich auf
• Eskalieren Sie Konflikte mit dieser Person nicht, da dies am Ende Ihnen oder anderen am Arbeitsplatz schaden könnte
• Nehmen Sie es nicht persönlich und versuchen Sie nicht, sich an der Person zu rächen
• Geben Sie nicht zu viele persönliche Informationen preis oder äußern Sie der Person gegenüber Ihre Meinung, die sie gegen Sie verwenden könnte
• Versuchen Sie, nicht allein mit der Person in einem Raum zu sein, damit andere Zeugen ihres Verhaltens werden können
• Melden Sie jede illegale Belästigung, Aktivitäten oder Diskriminierung, die Sie aus erster Hand beobachten, an die Personalabteilung Ihres Unternehmens

Beziehungspartner

Es ist möglich, ein gesundes, produktives Leben mit einer Person zu führen, die NPD und Wutanfälle hat.

Aber möglicherweise müssen Sie beide eine Therapie aufsuchen und Verhaltens- und Kommunikationsstrategien entwickeln, die für Ihre Beziehung funktionieren.

Personen mit narzisstischer Wut können verletzend sein. Zu lernen, wie man mit ihnen kommuniziert, kann Ihnen helfen, sich vor körperlichem und emotionalem Schaden zu schützen. Versuchen Sie einige der folgenden Strategien für den Umgang mit NPD:

• Präsentieren Sie Ihrem Partner die wahrhaftigste Version von sich selbst und vermeiden Sie Lügen oder Täuschungen
• Erkennen Sie NPD-Symptome bei Ihrem Partner oder sich selbst und versuchen Sie, so gut wie möglich mitzuteilen, was Ihnen durch den Kopf geht, wenn Sie bestimmte Verhaltensweisen zeigen
• Stellen Sie an sich selbst oder Ihren Partner keine schwierigen oder unmöglichen Anforderungen, denn diese können Gefühle der Unsicherheit oder Unzulänglichkeit verstärken, die zu narzisstischer Wut führen
• Legen Sie bestimmte Regeln oder Grenzen innerhalb Ihrer Beziehung fest, damit Sie und Ihr Partner wissen, was von ihnen als romantischer Partner erwartet wird, anstatt situativ zu reagieren, ohne Ihre Erwartungen zu strukturieren
• Suchen Sie eine Therapie auf, sowohl einzeln als auch als Paar, damit Sie an sich selbst und an der Beziehung gemeinsam arbeiten können
• Denken Sie nicht, dass Sie oder Ihr Partner etwas „falsch“ haben, sondern identifizieren Sie Bereiche, die die Beziehung stören und an denen Sie arbeiten müssen
• seien Sie zuversichtlich, die Beziehung zu beenden, wenn Sie nicht mehr glauben, dass eine Beziehung für Sie oder Ihren Partner gesund ist

Im Freundeskreis

Grenzen Sie den Kontakt zu Freunden ein, die Ihnen körperlichen, mentalen oder emotionalen Schaden durch narzisstische Wut zufügt.

Sie können in Erwägung ziehen, sich ganz aus der Freundschaft zu entfernen, wenn Sie glauben, dass die Freundschaft nicht mehr gesund oder für beide Seiten vorteilhaft ist.

Wenn es sich um einen engen Freund handelt, dessen Freundschaft Sie schätzen, könnten Sie auch Hilfe bei einer psychologischen Fachkraft suchen.

Dieser kann Ihnen helfen, Verhaltensweisen zu erlernen, die Ihnen die Bewältigung erleichtern. Sie können auch Verhaltensweisen erlernen, die Ihnen helfen, Interaktionen besser zu managen und mit Ihrem Freund während Wutanfällen zu kommunizieren.

Dies kann Ihre gemeinsame Zeit weniger frustrierend und erfüllender oder produktiver machen.

Von einem Fremden

Die beste Option ist, wegzugehen. Weder Sie noch diese Person werden wahrscheinlich in der Lage sein, irgendeine konstruktive Schlussfolgerung aus Ihrer Interaktion zu ziehen.

Aber machen Sie sich klar, dass Ihre Aktionen die Reaktion nicht verursacht haben. Sie wird von zugrunde liegenden Faktoren angetrieben, die Sie in keiner Weise beeinflussen können.