Vielleicht haben Sie bemerkt, dass Ihre Knochen bei kaltem Wetter schmerzen. Jetzt fragen Sie sich: „Warum schmerzen meine Knochen, wenn es kalt ist?“ Nun, es ist nicht ungewöhnlich, dass eine alte Gelenkverletzung an kalten und regnerischen Tagen schmerzt. Viele Ärzte haben beobachtet, dass mehr Menschen an regnerischen Tagen Gelenkschmerzen verspüren. Was genau ist also dafür verantwortlich?
Warum schmerzt mein Körper, wenn es regnet?
Barometrischer (oder atmosphärischer) Druck, Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Niederschlag können Gelenke beeinflussen. Das macht es ein bisschen schwierig, den genauen Faktor zu kennen, der dafür sorgt, dass sich das Wetter auf die Gelenke auswirkt, wenn es regnerisch, feucht oder kalt ist.
Warum tut meine Arthritis weh, wenn es regnet?
Die Ursache für die Schmerzen ist nicht genau bekannt. Es ist jedoch offensichtlich, dass Ihre Arthritis auf Veränderungen des Luftdrucks reagiert. Wenn es regnet, sinkt der Luftdruck. Sobald Ihr Körper diese Veränderung wahrnimmt, lässt er Ihre Weichteile anschwellen. Infolgedessen dehnt sich die Flüssigkeit in den Gelenken aus. Leider kann die Ausdehnung und Kontraktion, die um die Gelenke herum stattfindet, Ihre Nerven reizen und Schmerzen verursachen.
Ihre Schmerzen können auch auftreten, weil abgenutzter Knorpel in den Gelenken freiliegende Nerven auf Druckveränderungen reagieren lässt. Ein weiterer Grund für verstärkte arthritische Schmerzen könnte sein, dass die Veränderung des Luftdrucks dazu führt, dass sich Ihre Sehnen, Muskeln und Narbengewebe zusammenziehen und ausdehnen. Dies führt zu Schmerzen in Gelenken mit Arthritis. Reduzierte Temperaturen können auch dazu führen, dass sich die Flüssigkeit in den Gelenken verdickt und sich steif anfühlt.
Sie können auch größere Schmerzen verspüren, wenn das Wetter Ihnen nicht erlaubt, sich so zu bewegen, wie Sie es normalerweise tun. Die Wahrheit ist, dass Sie mehr Zeit in geschlossenen Räumen verbringen und Ihre Bewegung einschränken, wenn es draußen regnerisch oder kalt ist. Dies kann dazu führen, dass Ihre inaktiven Gelenke steif werden und mehr schmerzen.
Wie Sie wetterbedingte Gelenkschmerzen reduzieren können
Es ist nicht notwendig, dass Sie in ein tropisches Klima ziehen, um diese Art von Schmerzen zu vermeiden. Nutzen Sie diese Ideen, um Linderung von wetterbedingten Gelenkschmerzen zu bekommen:
- Halten Sie sich warm: Wenn die Außentemperatur sinkt, nehmen Sie eine warme Dusche, um warm zu bleiben. Tragen Sie warme Socken und Handschuhe. Kleiden Sie sich tagsüber in Schichten und erhöhen Sie nachts die Wärme in Ihrer Wohnung oder schlafen Sie mit einer Heizdecke.
- Bleiben Sie aktiv: Nutzen Sie Übungen wie Yoga, Pilates und Schwimmen, die weniger Druck auf die Gelenke ausüben, um die Muskeln zu stärken.
- Beginnen Sie schrittweise mit dem Training: Wenn Sie im Freien trainieren oder joggen wollen, beginnen Sie mit Dehnübungen, die Ihre Muskeln zuerst aufwärmen.
- Bleiben Sie hydratisiert: Wenn Sie dehydriert sind, steigt Ihre Schmerzempfindlichkeit.
Wenn Sie aufgrund des bevorstehenden Wetters Schmerzen erwarten, sollten Sie proaktiv handeln. Sprechen Sie mit Ihrem Orthopäden über die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten. Sie können auch Glucosamin verwenden, um die Gelenksteifigkeit zu reduzieren.
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