Die Teilnahme an der Grundausbildung ist ein grundlegender Bestandteil der Rekrutierung. Wenn Sie daran interessiert sind, dem Militär beizutreten, ist es hilfreich zu wissen, was Sie erwartet.
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- Bevor Sie gehen
- Seien Sie auf die körperlichen Anforderungen vorbereitet
- Was Sie nicht zur Grundausbildung mitbringen sollten
Bevor Sie gehen
Geben Sie alle persönlichen Angelegenheiten in Ordnung, bevor Sie gehen. Potenzielle Rekruten sollten sich an Familienmitglieder wenden, um alltägliche Angelegenheiten zu regeln, wie zum Beispiel, wer ihre Rechnungen bearbeitet, ihre Post abholt und sich um ihre Bankkonten kümmert.
Sein Sie auf Disziplin vorbereitet. Während der Grundausbildung ist jeder Aspekt des Lebens eines Rekruten reglementiert. Jede Aktivität, vom Aufstehen am Morgen bis zum Zubettgehen am Abend, ist genau geplant.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um etwas über das Militärleben zu erfahren. Sprechen Sie mit Freunden oder Verwandten, die gedient haben, recherchieren Sie im Internet oder wenden Sie sich an einen Rekrutierer mit Fragen darüber, was Sie beim Militär erleben könnten. In den Streitkräften verwendet man zum Beispiel viele Abkürzungen, salutiert vor ranghöheren Mitgliedern und wird über eine bestimmte Rangstruktur befördert.
Bereiten Sie sich auf die körperlichen Anforderungen vor
Lesen Sie die körperlichen Fitnessanforderungen für den Dienst, der Sie interessiert. Während der Grundausbildung muss jeder Soldat einen körperlichen Fitnesstest (PFT) bestehen, der für jeden Dienst spezifisch ist:
- Army PFT: Ein Zwei-Meilen-Lauf auf Zeit, zwei Minuten Sit-ups und zwei Minuten Liegestütze.
- Navy PRT (Physical Readiness Test): Ein 1,5-Meilen-Lauf auf Zeit, zwei Minuten Curl-Ups und zwei Minuten Liegestütze. Alternatives Ausdauertraining ist nach dem Ermessen des befehlshabenden Offiziers erlaubt.
- Marine Corps PFT: Ein zeitlich festgelegter Drei-Meilen-Lauf, zwei Minuten Bauchmuskelübungen und Klimmzüge oder Liegestütze. Darüber hinaus müssen alle Marines einen Combat Fitness Test (CFT) bestehen. Der CFT soll die Marines für die körperlichen Strapazen heutiger Kampfeinsätze fit machen und besteht aus einem 880-Meter-Sprint auf Zeit, dem Heben von 30-Pfund-Munitionsdosen und einem 300-Meter-Manöver unter Beschuss.
- Air Force PFT: Ein 1,5-Meilen-Lauf auf Zeit, eine Minute Liegestütze und eine Minute Sit-ups.
- Coast Guard PFT: Ein 1,5-Meilen-Lauf auf Zeit, eine Minute Liegestütze, eine Minute Sit-ups und ein 1,5-Meter-Plattformsprung in ein 100-Meter-Schwimmen.
Besuchen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Auch wenn Sie sich bei der Military Entrance Processing Station (MEPS) einer Untersuchung unterzogen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und Ihren Trainingsplan besprechen. Ihr Arzt kann Ihnen hilfreiche Informationen geben, die das Verletzungsrisiko verringern können.
Setzen Sie sich realistische Fitnessziele. Egal wie fit Sie sind, Sie werden nicht über Nacht zum Triathleten. Arbeiten Sie anfangs auf bescheidene Ziele hin, um Verletzungen und Frustration zu vermeiden, und erhöhen Sie Ihre Ziele, wenn Sie sich verbessern.
Vergessen Sie nicht, sich aufzuwärmen und abzukühlen. Der Körper braucht einen Übergang zu einem höheren oder niedrigeren Aktivitätszustand, daher können Dehnungen und leichte Übungen vor und nach dem Training die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen verringern.
Zeiten Sie sich selbst. Ob Sie eine Stoppuhr oder Ihr Smartphone verwenden, die Zeitmessung ist eine gute Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu verfolgen.
Trinken Sie viel Wasser. Flüssigkeitszufuhr ist eine gute Angewohnheit, die Sie vor Beginn des Grundlagentrainings entwickeln sollten. Halten Sie immer eine Flasche Wasser in der Nähe, wenn Sie trainieren, damit Sie die Flüssigkeit ersetzen können, die Sie durch Schwitzen verlieren.
Essen Sie Ihr Gemüse. Richtig zu essen und ein gesundes Gewicht für Ihr Alter und Ihre Größe zu halten, ist wichtig für den Erfolg beim Militär. Militärangehörige werden regelmäßig gewogen, um sicherzustellen, dass sie für jede Situation fit sind, also müssen Sie sich auf langfristige Veränderungen konzentrieren und nicht auf Crash-Diäten.
Bitten Sie Ihren Rekrutierer um Trainingstipps. Wer sich im Rahmen des Delayed Entry Program (DEP) anmeldet, hat eine Wartezeit zwischen dem Zeitpunkt der Anwerbung und der Grundausbildung. Daher ist es wichtig, dass sie ihr Fitnessniveau verbessern oder beibehalten, das sie bei der Einberufung hatten. Rekrutierer halten oft regelmäßige Trainingseinheiten ab, um die Teilnehmer vor der Grundausbildung in Form zu halten.
Was man nicht zur Grundausbildung mitbringen sollte
Hinweis: Diese Liste sollte lediglich als Richtlinie dafür dienen, was man nicht zur Grundausbildung mitbringen sollte. Der Rekrutierer des Einzelnen wird Ihnen genauere Informationen geben.
Nicht mitbringen:
- Familie
- Haustiere
- Teure persönliche Gegenstände – Kameras, Telefone, Laptops, Schmuck, etc.
- Nicht verschreibungspflichtige Medikamente oder Drogenutensilien
- Waffen jeglicher Art, einschließlich Taschenmesser
- Obszönes oder pornografisches Material
- Alkoholische Getränke
- Spielkarten/Würfel/Dominos
- Zigaretten/Tabakprodukte