Wenn Sie unter Vaginismus, vaginaler Atrophie, Schmerzen bei sexueller Aktivität und Geschlechtsverkehr oder anderen Erkrankungen leiden, ist die vaginale Dilatationstherapie eine sinnvolle Behandlungsoption. Sie kann nicht nur helfen, die Grunderkrankung des Vaginismus zu behandeln und eine schmerzfreie Penetration zu ermöglichen, sondern auch die allgemeine sexuelle Gesundheit zu verbessern.
Wie verwende ich einen Vaginaldilator
Um mit der Dilatationstherapie mit Intimate Rose Vaginaldilatoren zu beginnen, haben wir im Folgenden eine 8-Schritte-Anleitung zusammengestellt und bevor Sie mit der Pflege oder einem Programm beginnen, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie die richtigen Größen haben.
Die richtige Größe finden
Wenn es darum geht, die richtigen Größen zu finden, um mit einem Vaginaldilatator-Set das Training der Beckenbodengymnastik zu beginnen, sollten Sie sich zunächst von Physiotherapeuten beraten lassen und, was am wichtigsten ist, auf Ihren Körper hören. Als Richtwert gilt jedoch, dass Sie bereit sind, zur nächsten Größe überzugehen, wenn Sie einen Vaginaldilatator bequem in mehreren Positionen und mit Bewegung verwenden können. Positionsänderungen mit dem Trainer ermöglichen Variationen der Beckenbodenmuskulatur, des Beckenorgans und der Position des Vaginalkanals.
- Waschen Sie den Vaginaldilator mit warmem Wasser und Seife.
- Bestimmen Sie einen Ort in Ihrem Zuhause, der sicher ist und an dem Sie es sich für Ihre Vaginaldilatator-Übung bequem machen können, vorzugsweise einen Ort, der ruhig und beruhigend ist.
- Verwenden Sie eine großzügige Menge Gleitmittel auf Wasserbasis auf dem medizinischen Dilatator und der Öffnung des Kanals. Die Verwendung eines Gleitmittels auf Wasserbasis ist wichtig, um das medizinische Silikon zu schonen.
- Wählen Sie eine Größe, die für Ihren Zustand geeignet erscheint oder die Ihnen ein Arzt empfohlen hat.
- Beginnen Sie, indem Sie sich auf den Rücken legen, die Knie beugen und die Füße aufstellen. Viele Patienten ziehen es vor, stattdessen auf der Seite zu liegen; wenn das der Fall ist, achten Sie darauf, dass Ihre Knie gebeugt sind und das obere Bein durch ein gefaltetes Kissen zwischen den Knien gestützt wird.
- Beginnen Sie Ihr Training, indem Sie einatmen und Ihren Bauch sich ausdehnen lassen, gefolgt vom Ausatmen und dem langsamen Absinken Ihres Bauches. Durch das langsame Ausatmen kann sich die Vagina auf natürliche Weise öffnen, wenn es nötig ist. Die Frauen sollten das tiefe Atemmuster wiederholen und dabei stetig und bewusst weiter machen. Führen Sie den Trainer sanft an die Vaginalöffnung heran und führen Sie ihn beim Ausatmen vorsichtig ein. Wenn Sie Probleme mit dem Ende des Dilatators haben oder zusätzlichen Halt brauchen, kann unser Dilatatorgriff helfen.
- Halten Sie den Vaginaldilatator in der Vagina und wiederholen Sie den langsamen, tiefen Atemzyklus für 15 Minuten oder die von Ihrem medizinischen Betreuer empfohlene Zeitspanne.
- Wenn Sie Beschwerden haben, sind visuelle Bilder hilfreich, um die Beckenbodenmuskulatur um die Öffnung der Vagina zu entspannen. Es gibt viele Bilder, die funktionieren können. Wählen Sie das aus, das für Sie am besten ist: „Stellen Sie sich vor, dass die Vagina wie eine Rose ist, die nach außen blüht“, „Stellen Sie sich vor, dass die Vagina wie ein Regenschirm ist und sich ausdehnt“
Indem Sie die Anwendung des Vaginaldilatators in verschiedenen Positionen üben, z. B. in der Rückenlage, auf Händen und Knien, bei tiefen Hockübungen und in der Seitenlage, verschieben sich Ihre Organe um den Kanal und das Gerät und ermöglichen eine sanfte Mobilisierung des Gewebes.
Patientinnen können die Dilatatoren auch sanft in die Wände der Vagina drücken. Um dies zu tun, müssen Sie sich vorstellen, dass die Öffnung der Vagina eine Uhr ist, und den Dilator sanft in einer langsamen kreisförmigen Methode bewegen, wobei Sie bei jeder „Stunde“ der Uhr innehalten, um den Dilator sanft in die Wand der Vagina zu drücken.
Beckenschmerzzustände, bei denen Dilatoren helfen können
Ihr Arzt oder Pfleger hat möglicherweise ein spezielles Trainingsprogramm für Sie, das über die hier gegebenen Empfehlungen hinausgeht. Wenden Sie sich immer an einen Fachmann, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm für Vaginaldilatatoren beginnen.
Training und richtige Techniken
Ein Trainingsplan sollte von einem medizinischen Fachmann festgelegt werden und darin bestehen, einen Dilatator täglich 15 bis 20 Minuten lang 5 bis 7 Mal pro Woche zu benutzen. Während dieser Zeit ist es wichtig, ruhig zu atmen.
Ein gleichmäßiges Atemmuster beizubehalten, indem man durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmet, hilft, die Beckenbodenmuskeln zu entspannen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Dieses Muster hilft, Beschwerden während des Vaginaltrainings zu reduzieren.
Während des Vaginaltrainings ist es wichtig, den tatsächlichen körperlichen Schmerz auf ein Minimum zu beschränken. Wenn die Verwendung eines Vaginaldilators schmerzhaft wird, sollten Sie eine Pause von zwei Minuten einlegen und es erneut versuchen oder eine Dilatorgröße kleiner gehen, bis Ihr Körper bereit ist, zur nächsten Größe überzugehen.
Auswahl des besten Vaginaldilators
Es gibt eine Reihe von verschiedenen Arten von Vaginaldilatoren für die Frauengesundheit und für diejenigen, die an Formen von Beckenbodenfunktionsstörungen leiden, die zum Kauf angeboten werden, einschließlich magnetischer, plastischer und Silikon-Dilatoren. Wir empfehlen Ihnen, ein Vaginaldilatator-Set aus Silikon zu verwenden, weil es bequemer ist und weil Sie mit Sets eine größere Bandbreite an Größen durchlaufen können.
Für weitere Informationen darüber, wie die Vaginaldilatator-Therapie in der Lage ist, Schmerzen und das Sexualleben zu verbessern, besuchen Sie bitte unsere zusätzlichen Materialien unten oder stöbern Sie in unserer preisgekrönten Produktkollektion von Dilatatoren sowie in großen, mittleren und kleinen Sets.
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Häufig gestellte Fragen