Teil von Tony Robbins berühmter Morgenroutine ist der Sprung in ein kaltes Tauchbecken, das eine Temperatur von 57 Grad Fahrenheit hat. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht jeden Morgen frieren müssen, um einen ähnlichen Vorsprung im Leben zu bekommen. Wenn Sie „Tony Robbins 6 Bedürfnisse, die für den Menschen von zentraler Bedeutung sind“ folgen, erhalten Sie einen Einblick, was Ihnen wirklich fehlt.
Im folgenden Artikel werden wir diese 6 Kernbedürfnisse (Gewissheit, Ungewissheit/Abwechslung, Bedeutung, Verbindung/Liebe, Wachstum und Beitrag) aufschlüsseln und einen Einblick geben, wie Sie jedes Bedürfnis befriedigen können.
Sie werden vielleicht feststellen, dass die Arbeit an diesen Bereichen Unbehagen verursachen kann, aber das ist ein häufiges Symptom, das mit dem Wachstum einhergeht. Aber wie Mr. Robbins sagt: „Veränderung geschieht, wenn der Schmerz des Gleichbleibens größer ist als der Schmerz der Veränderung.“
So lassen Sie uns beginnen.
Über Tony Robbins 6 Needs
Während der Titel seiner aktuellen Netflix-Dokumentation suggeriert, dass er „nicht Ihr Guru“ ist, ist Tony Robbins für viele genau das. Der prominente Motivationsredner kommt aus einer „rags-to-riches“-Geschichte und hat mittlerweile mehrere Bücher unter dem Gürtel.
Neben seinen Veröffentlichungen hat Tony Robbins bei seinen jährlichen Konferenzen vor Millionen von Menschen gesprochen. Robbins ist auch bekannt als die Coaching-Kraft hinter Namen wie Bill Clinton und Oprah Winfrey.
In seinem öffentlichen LinkedIn-Post hat der inspirierende Coach die 6 Kernbedürfnisse des Menschen herausgestellt. Jedes dieser Bedürfnisse spricht einen anderen Bereich unserer Überzeugungen, Wünsche und Beziehungen an.
Menschliches Bedürfnis Nr. 1: Gewissheit
In einem von Tony Robbins frühen Büchern „Awaken the Giant Within“ bespricht er das Konzept unseres Glaubenssystems. Wenn wir sagen, dass wir etwas „glauben“, behaupten wir in Wirklichkeit: „Ich bin mir dessen sicher“. Zum Beispiel können Sie sicher sein, dass Sie klug sind, oder Sie können sicher sein, dass Sie bei Ihren Abnehmbemühungen immer scheitern.
Was diese Gewissheiten unterstützt, sind Fakten, oder zumindest das, was wir für Fakten halten. Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Glaubenssystem sagt Ihnen, dass Sie klug sind. Sie haben die Gewissheit, dass Sie klug sind. Äußeres Feedback hat Ihnen diese Gewissheit gegeben. Vielleicht haben Sie in der Schule nur Einsen bekommen, was die Gesellschaft als Zeichen von Intelligenz vorschreibt. Oder vielleicht haben Sie einen hohen IQ-Wert.
Je mehr „Fakten“ ein Glaubenssystem unterstützen, desto mehr Sicherheit halten wir an diesem Glauben fest. Dieser Glaube diktiert dann unser Handeln, unsere Persönlichkeit und zwangsläufig unser Leben.
Menschen brauchen auch Gewissheit, um einfach durch unsere täglichen Bedürfnisse zu kommen, selbst wenn diese Gewissheit eine Illusion ist. Stellen Sie sich das einmal so vor: Heute Morgen sind Sie wahrscheinlich aufgewacht, haben sich angezogen und sind ins Büro gegangen, um zu arbeiten. Sie hatten die Gewissheit, dass Sie an diesem Morgen noch einen Job hatten. Sie hatten die Gewissheit, dass Ihr Gebäude noch steht, es gab ein Element der Vorhersehbarkeit für Ihren Tag.
Sie bestellen Essen in einem Restaurant mit der Gewissheit, dass niemand versuchen wird, Sie zu vergiften. Sie haben das Bedürfnis, sich sicher zu fühlen, Sie finden Trost in einem gewissen Maß an Routine und Konsistenz.
Menschliches Bedürfnis Nr. 2: Ungewissheit/Vielfalt
Auf der anderen Seite haben wir auch ein tiefes Bedürfnis nach Unsicherheit. Um es klar zu sagen: Die meisten Menschen genießen es nicht, Unsicherheit zu erleben, wenn es um die Grundbedürfnisse des Lebens geht: Nahrung, Kleidung, Unterkunft und Wasser.
Wenn es jedoch um die anderen Bereiche unseres Lebens geht, gibt es Raum für Spontaneität. Tatsächlich hat eine Studie der Duke University gezeigt, dass Menschen eine größere Zufriedenheit mit der Arbeit und dem Leben erfahren, wenn ein gewisses Maß an Unvorhersehbarkeit vorhanden ist.
Der Schlüssel ist es, Abwechslung zu haben, ohne sich überwältigt zu fühlen. Zum Beispiel kann die Zufriedenheit steigen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie produktiv an einem neuen Projekt arbeiten. Wenn jedoch zu viele neue Projekte in den Mix geworfen werden, kann aus dem Gefühl der Zufriedenheit schnell ein Gefühl der Überforderung werden.
Wie bringen Sie also genug Spontaneität in Ihren Tag, um unser menschliches Bedürfnis nach Unsicherheit zu befriedigen? Es ist vielleicht einfacher, als Sie denken. Tatsächlich können Sie die Freuden der Abwechslung erleben, indem Sie einen neuen Kurs ausprobieren, sich für ein neues Restaurant entscheiden oder sogar eine andere Route zur Arbeit fahren.
Die Idee hier ist, die kindliche Unschuld anzuzapfen, die die Idee einer großen Überraschung liebt. Selbst die Überraschungen, die wir nicht wollen (wie ein platter Reifen oder ein Einbruch), zwingen uns dazu, als Individuen zu wachsen und uns an das anzupassen, was das Leben uns vorsetzt.
Es ist am besten, die Höhen und Tiefen des Lebens als angenehme Überraschungen zu betrachten, die Herausforderungen schaffen, anstatt sich dafür zu entscheiden, das Opfer zu sein.
Menschliches Bedürfnis Nr. 3: Bedeutung
Auch wenn Sie den genauen Sinn des Lebens nicht kennen müssen, ist es wahrscheinlich, dass Sie ein Leben führen wollen, das eine gewisse Bedeutung hat. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir bestimmen, was etwas bedeutsam, wichtig oder einzigartig macht.
Wir können uns für das entscheiden, was uns gesagt wird, dass ein Leben bedeutsam ist. Dazu gehört typischerweise das Bild eines großen Hauses, eines schicken Jobs, eines tollen Körpers und eines gewissen Grades an Ruhm oder Status.
Zufriedenheit findet man jedoch nicht, wenn man das erfüllt, was die Gesellschaft als Bedeutung definiert. Stattdessen kann jemand ein wirklich glückliches Leben erfahren, indem er sich einfach zu dem erhebt, was er für bedeutend hält.
Während die Form der Bedeutung bei jedem Menschen einzigartig ist, ist es wichtig, dass wir unsere Bedeutung in Bereichen finden, die unsere mentale oder emotionale Gesundheit nicht beeinträchtigen.
Zum Beispiel finden viele Menschen ihre Bedeutung darin, derjenige im Raum mit den größten Problemen zu sein. Sie haben gelernt, sich im Opfermodus zu identifizieren, bis zu dem Punkt, an dem es fast ein Wettbewerb ist.
Das kann zwar eine vorübergehende Befriedigung bieten, aber die ständige Nennung dieser negativen Aspekte unseres Lebens nährt unser Glaubenssystem (erinnern Sie sich an die Gewissheit, die wir in Bedürfnis 1 besprochen haben). Das Ergebnis ist, dass wir weniger von uns selbst erwarten und in einem Rattenrad der Negativität weitermachen.
Wenn unsere Bewältigungsmechanismen eine negative Wendung genommen haben, kann es notwendig sein, sich an professionelle psychologische Hilfe zu wenden. Denken Sie daran, dass das Bitten um Hilfe oft ein wichtiger erster Schritt ist, um Ihr Leben zurückzuerobern.
Menschliches Bedürfnis Nr. 4: Verbindung/Liebe
Ob Sie es sich eingestehen können oder nicht, das Bedürfnis nach Liebe ist der Kern jeder Entscheidung, die wir im Laufe des Tages treffen. Ob es die romantische Liebe ist, die familiäre Liebe oder sogar die Liebe zu uns selbst.
Zum Beispiel, als Sie morgens aufgewacht sind und die Kleidung gewählt haben, haben Sie das gewählt, von dem Sie wussten, dass es von der Gesellschaft akzeptiert wird. Sie sind nicht nackt rausgegangen. Sie haben eine Wahl getroffen, die es Ihnen erlaubt, von anderen akzeptiert zu werden.
Sie sind zur Arbeit gegangen, um Geld zu verdienen, vielleicht um diejenigen zu versorgen, die Sie lieben, als ein Zeichen Ihrer Liebe. Vielleicht arbeiten Sie auf ein höheres Maß an Erfolg hin, um das Gefühl zu haben, dass Sie Liebe verdienen.
Es gibt einen Grund, warum eine der intensivsten Formen der Bestrafung von Gefangenen die Isolation ist. Es ist, weil selbst die härtesten Kriminellen ein grundlegendes menschliches Bedürfnis nach Interaktion und Verbindung haben. Es ist auch der Grund, warum viele Menschen dazu neigen, in Beziehungen, die nicht funktionieren, viel länger zu bleiben, als sie sollten. Es liegt daran, dass sie lieber unglücklich in einer Beziehung sind, als sich dem Alleinsein zu stellen.
Wenn wir die Erfahrung des „Verliebtseins“ machen, feuert unser Gehirn Oxytocin und Dopamin ab, was das gleiche Gefühl erzeugt, wie wenn wir auf Kokain high sind. Es scheint, dass sogar unser Körper ständig nach Liebe und Verbindung in seiner ursprünglichsten Form ruft.
Menschliches Bedürfnis Nr. 5: Wachstum
Der Selbsthilfemarkt soll fast 10 Milliarden Dollar wert sein. Zwischen Büchern, Podcasts und Seminaren ist es offensichtlich, dass die Menschen den klaren Wunsch haben, sich zu verbessern. Das Schöne (und oft der Katalysator) an diesem Bedürfnis ist, dass es sich auf jeden Bereich unseres Lebens bezieht.
Wenn unsere Beziehung nicht wächst oder sich weiterentwickelt, wird eine Seite irgendwann müde und geht. Wir arbeiten in unseren Jobs mit der Erwartung, aufzusteigen und sowohl in unserem Einkommen als auch in unserer Verantwortung zu wachsen. Wir markieren sogar die Meilensteine unserer Kinder, Monat für Monat, um sicherzustellen, dass sie im „richtigen“ Tempo wachsen.
Das Erstaunliche an dem Bedürfnis nach Wachstum ist, dass man, egal was man sonst noch in seinem Leben hat, ohne es keine volle Zufriedenheit erfahren kann. Sie können tagelang unzählige Freunde, einen gut bezahlten Job und Hobbys haben, aber wenn Sie nicht in mindestens einem Bereich Ihres Lebens Wachstum erfahren, wird immer eine „Leere“ bleiben.
Was hier bedauerlich ist, ist, dass viele von uns darauf programmiert wurden (durch Eltern, Medien oder beides) zu glauben, dass wir unfähig sind zu wachsen. Wir wachsen mit Sätzen auf wie „Du bist faul und wirst es immer sein“, „Das schaffst du nie“, „Was glaubst du, wer du bist?“. Infolgedessen verinnerlichen wir diesen Glauben und entscheiden uns, nicht zu wachsen, weil wir einfach denken, dass wir dazu nicht in der Lage sind.
Das löst jedoch nicht das Gefühl, in unserem Leben nicht zufrieden zu sein. Was tun wir also? Wir wenden uns vorübergehenden Gefühlen von Komfort und Vergnügen zu. Wir greifen zu Drogen und Alkohol, um high zu werden. Wir schlemmen uns an Burgern und Limonade. Wir erleben leere Beziehungen mit Menschen, die uns nicht verdient haben. Dabei ist das Einzige, was wir wirklich brauchen, der Raum für Wachstum.
Menschliches Bedürfnis Nr. 6: Beitrag
Neben der Befriedigung all unserer eigenen Bedürfnisse ist unser letztes Bedürfnis, zu den Bedürfnissen anderer beizutragen. Wir alle kennen das alte Sprichwort „Es ist besser zu geben als zu nehmen“, nun, die Wissenschaft hat bewiesen, dass dies wahr ist. Das Women’s Philanthropy Institute führte eine Studie durch, die besagt, dass Menschen, die etwas geben, eine höhere Lebenszufriedenheit erfahren.
Eine weitere Studie der Harvard University fand heraus, dass das Ausgeben von Geld an andere Menschen dauerhafte, positive Auswirkungen auf unser Glückslevel hat. Die Forschung geht weiter und weiter, aber der Punkt ist, dass unser Gehirn nicht so verdrahtet ist, dass es die ganze Zeit im „egoistischen Modus“ ist.
Die gute Nachricht hier? Es gibt keine schlechten Nachrichten. Dies ist ein Grundbedürfnis, das leicht befriedigt werden kann, auf einer täglichen Basis, unabhängig von Ihrem wirtschaftlichen, sozialen oder Bildungshintergrund. Ein einfacher Akt der Freundlichkeit kann eine höhere Rate an Zufriedenheit in unserem Leben schaffen und einen Welleneffekt auslösen, damit sich diese Aktion fortsetzt.
Es ist auch wichtig zu bedenken, wie dieses Bedürfnis zu allen Bedürfnissen davor beiträgt. Indem Sie anderen etwas geben, schaffen Sie Gewissheit und Trost über die Idee, dass Sie ein guter Mensch sind und dass es Gutes in der Welt gibt. Sie können den Rausch der Vielfalt erleben, indem Sie eine unerwartete freundliche Tat vollbringen. Sie bringen auch Bedeutung und menschliche Verbindung, indem Sie anderen etwas geben.
Schließlich zwingt uns das Geben an andere dazu, aus unserer Armutsmentalität herauszuwachsen, um anderen Zeit und Geld geben zu können. Wir müssen bereit sein, die Energie des Geldes frei fließen zu lassen. Indem wir anderen etwas geben, verstärken wir den Glauben, dass immer mehr Geld kommen wird, so dass wir in der Lage sind, loszulassen, was wir haben.
Ein Leben schaffen, das Sie lieben
Tony Robbins Artikel über die 6 Bedürfnisse ist ein großartiges Sprungbrett, um ein Leben zu schaffen, das Sie wirklich lieben. Indem Sie sich über die Hindernisse, denen Sie gegenüberstehen, und Ihre eigenen falschen Überzeugungen im Klaren sind, können Sie Schritte in Richtung eines abgerundeten Lebensstils machen.
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Veränderung Ihres Lebens kein Prozess ist, der über Nacht geschieht. Es kann Jahre dauern, dauerhafte Veränderungen vorzunehmen, aber je mehr Sie wissen und an sich arbeiten, desto einfacher wird es sein, Ihre einschränkenden Gewohnheiten und Glaubenssätze zu überwinden.
Sie können damit beginnen, die Vergangenheit loszulassen, um ein solides Fundament zu schaffen, auf dem Sie aufbauen können. Wir empfehlen Ihnen, unseren Blog zu besuchen, um weitere wichtige Informationen zur Schaffung eines gesunden Geistes, Körpers und einer gesunden Seele zu erhalten.