Pauken: Warum es ineffektiv ist & vermieden werden sollte
Cramming im College gehört so ziemlich zusammen wie Erbsen und Karotten. Was für Studenten auf der ganzen Welt als normaler Teil des College-Lebensstils bekannt geworden ist, ist in Wirklichkeit eine der ineffektivsten Methoden zum Lernen.
Nach einer Studie von Time.com aus dem Jahr 2011 bestehen Studenten, die für Tests und Klausuren pauken, ihre Prüfungen in der Regel nur mit einer durchschnittlichen Punktzahl. Darüber hinaus wird ein Großteil der Informationen, die durch das Pauken gewonnen werden, nicht nur über einen gewissen Zeitraum, sondern auch während des eigentlichen Tests selbst vergessen.
Der Versuch, nicht zu pauken, kann für die meisten Studenten eine schwierige Sache sein. Es scheint wie eine zweite Natur und manche sehen es sogar als eine Notwendigkeit an. Mit hektischen Stundenplänen kann es schwierig sein, sich genug Zeit zu nehmen, um für jede einzelne Prüfung angemessen zu lernen, was oft dazu führt, dass man die Vorsicht in den Wind schlägt und stattdessen Wochen/Monate an Informationen in einer Handvoll nächtlicher Pauk-Sitzungen verdichtet.
Studenten, die prestigeträchtige Colleges und Universitäten wie Stanford, UCLA, Yale und andere wohlhabende Institutionen besuchen, neigen eher zum Pauken, da sie unter dem starken Druck stehen, die Note zu erreichen und sich würdig zu fühlen, in eine solche Schule aufgenommen zu werden.
Dieses Verhalten sollte jedoch unterbrochen werden, da es ineffektiv ist und sogar eine Gefahr für die eigene Gesundheit darstellen kann. Es versteht sich von selbst, dass Pauken das Gehirn zu sehr belastet und es über seine Grenzen bringt. Wenn das Gehirn zu viel und zu oft überlastet wird, verstärkt es Gefühle von Angst, Frustration, Müdigkeit und sogar Verwirrung. Wie der menschliche Körper braucht auch das Gehirn Zeit, um zu atmen, sich zu entspannen und sich neu zu konzentrieren. Pauken bewirkt das Gegenteil davon.
Haben Sie schon einmal eine mentale Blockade beim Abrufen von Informationen erlebt, für die Sie in der Nacht zuvor gepaukt haben? Dies geschieht aufgrund des anhaltenden Stresses, dem das Gehirn ausgesetzt war. In gewissem Sinne birgt das Pauken für Prüfungen ein höheres Risiko, dass es nach hinten losgeht und die Studenten schlechter abschneiden, als wenn sie vor dem Testtermin gesündere Lernzeiten eingeplant hätten.
In anderen Fällen setzen sich Studenten, die das Pauken auf die Spitze treiben, indem sie es regelmäßig tun, wenn Zwischen- und Abschlussprüfungen anstehen, auch gesundheitlich einem Risiko aus. Wenn ein Student lange aufbleibt, ist es sehr unwahrscheinlich, dass er genug Schlaf bekommt oder sich nahrhaft ernährt. Mit der Zeit fordert dieses schlechte Verhalten seinen Tribut vom Körper, was zu Erschöpfung, Launenhaftigkeit und Reizbarkeit sowie Fettabbau (und zwar nicht der guten Art) führt.
Es ist wichtig für Studenten, zu verstehen, dass es ein richtiges Zeitmanagement braucht, um erfolgreich für einen Test oder eine Prüfung zu lernen – und nicht zu pauken. Es wird nicht nur langfristig zu einer gesünderen Einstellung führen, sondern auch zu besseren Noten, der Fähigkeit, sich leichter an Informationen zu erinnern und das Selbstvertrauen beim Ablegen der Prüfung zu fördern.
Sind Sie immer noch der Meinung, dass Sie das Pauken nicht überwinden können? Dann sollten Sie Ihren Stundenplan überdenken und die Belastung verringern, damit Sie gar nicht erst anfangen müssen zu pauken.