Beinschmerzen sind eine häufige Beschwerde bei Menschen aller Altersgruppen. Ob es aufgrund des täglichen Pendelns oder einer zugrundeliegenden medizinischen Erkrankung ist, Beinschmerzen können unser tägliches Routineleben beeinflussen. In einigen Fällen werden sie sogar zu einem lebenslangen Problem. Aber egal wie stark Ihre Schmerzen sind, Sie können sich immer auf Hausmittel für eine schnelle Linderung verlassen. Aber wenn Sie sich in einer Behandlung befinden, dann sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich für eines der folgenden Mittel entscheiden.
Täglich Sport treiben
Übergewichtige Menschen sind anfälliger für Bein-, Knie- oder Gelenkschmerzen. Mehr Schmerzen bedeuten, dass die Beine mehr tragen müssen, was zu Muskelkrämpfen führt. Also, folgen Sie einer gesunden Ernährung und machen Sie regelmäßig Übungen, um Ihr Gewicht zu halten.
Ingwer zu Ihrer Rettung
Ingwer ist mit einer Verbindung namens Gingerol angereichert, die ein natürliches Analgetikum und Schmerzmittel ist. Sie können entweder Ingweröl auf die betroffene Stelle auftragen oder beginnen, täglich Ingwertee zu trinken, um Linderung von Beinschmerzen zu bekommen.
Wärme- und Kältekompresse
Beide Wärme- und Kältekompressen können bei der Linderung von Beinschmerzen von Vorteil sein. Welche Behandlung Sie wählen, hängt jedoch von der Ursache der Schmerzen ab. Wenn eine mangelnde Durchblutung der Grund ist, können Sie eine heiße Kompresse oder eine Eispackung anwenden. Legen Sie die heiße/kalte Kompresse für einige Minuten auf die betroffene Stelle. Wiederholen Sie dies dreimal am Tag, um effektive Ergebnisse zu erzielen.
Apfelessig trinken
Apfelessig ist vollgepackt mit analgetischen Eigenschaften, die Entzündungen und Schmerzen in den Beinen lindern können. Mischen Sie einen halben Teelöffel Honig mit 2 Teelöffeln ACV in einer Tasse und trinken Sie das Gebräu täglich auf nüchternen Magen. Sie können es auch mit Wasser mischen und ein Bad nehmen.
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Yoga ist ein Muss
Wenn Sie die Blutzirkulation ankurbeln, Krämpfe reduzieren und sich von Schmerzen befreien wollen, versuchen Sie es mit etwas Yoga. Yoga ist von Natur aus erholsam und kann helfen, unseren Körper zu entgiften und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Also, wenn Sie das nächste Mal einen Beinkrampf haben, beginnen Sie mit Kobra, Delphin, gebundenem Winkel, Adler oder erweitertem Seitenwinkel.
Methi-Wasser
Blätterpilz hat Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Linderung von Schmerzen helfen. Um dieses magische Gebräu zuzubereiten, weichen Sie einen Esslöffel Methi-Samen in zwei Gläsern Wasser ein und lassen Sie sie über Nacht stehen. Trinken Sie dieses Gebräu auf nüchternen Magen. Sie können auch einen Teelöffel Methi-Samen zweimal am Tag kauen.
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Ein paar andere Möglichkeiten, um Beinkrämpfe loszuwerden
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Trinken Sie jeden Tag viel Wasser
- Fahrradfahren kann Beinschmerzen verhindern
- Bequemes Schuhwerk tragen
Haftungsausschluss: Diese Heilmittel basieren auf Forschung. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eines dieser Mittel ausprobieren.