Das werden Sie sich vielleicht fragen: Sind elektrische Zahnbürsten wirklich besser als Handzahnbürsten? Lassen Sie uns eine Sache klarstellen, bevor wir eintauchen: Jedes Mal, wenn Sie eine Zahnbürste benutzen, verwandeln Sie sich in einen Superhelden. Zumindest für Ihren Mund.
Eine Zahnbürste erledigt die notwendige Arbeit, um unglaublich unhöfliche Bakterien zu besiegen, die unermüdlich daran arbeiten, Ihre Mundgesundheit zu stören. „Es gibt einen Biofilm aus Bakterien, der sich in unserem Mund, auf unseren Zähnen und sogar in unserem Zahnfleisch ansammelt. Wenn er nicht entfernt wird, wird dieser Biofilm zu dem, was wir als Plaque kennen“, erklärt die Zahnärztin Maria Lopez Howell, D.D.S., eine Sprecherin der American Dental Association, gegenüber SELF. Plaque, die ehrlich gesagt keine Erkältung hat, „bildet sich einfach die ganze Zeit“, fügt sie hinzu. Wenn Plaque nicht häufig genug weggefegt wird, kann sie zu Karies und Gingivitis (dem ersten Stadium einer Zahnfleischerkrankung, auch Parodontitis genannt) sowie zu einer ausgewachsenen Parodontitis führen. Ohne die richtige Behandlung können Karies und Parodontitis zu Zahnverlust führen.
Die gute Nachricht ist, dass sowohl elektrische als auch manuelle Zahnbürsten, wenn sie mit fluoridhaltiger Zahnpasta aufgefüllt werden, um die Zahnoberflächen zu härten und vor Karies zu schützen, dabei helfen können, Ihren Mund so blitzsauber wie möglich zu halten. Es kommt wirklich nur auf Ihre Situation an.
Forschungen sagen Ihnen typischerweise, dass elektrische Zahnbürsten einen leichten Vorteil haben, aber der ist ehrlich gesagt nicht so groß.
Zum Beispiel untersuchte eine 2014 in der Cochrane Library veröffentlichte Übersichtsarbeit 51 randomisierte kontrollierte Studien, in denen Erwachsene und/oder Kinder ihre Zähne mit elektrischen oder manuellen Zahnbürsten für mindestens vier Wochen putzten. Insgesamt schienen elektrische Zahnbürsten einen Vorteil zu haben; im Vergleich zu Handzahnbürsten „gab es eine 11-prozentige Reduktion der Plaque nach einem bis drei Monaten der Nutzung und eine 21-prozentige Reduktion der Plaque, wenn sie nach drei Monaten der Nutzung bewertet wurde“, so die Autoren der Studie. „Für Gingivitis gab es eine 6-prozentige Reduktion nach ein- bis dreimonatigem Gebrauch und eine 11-prozentige Reduktion nach dreimonatigem Gebrauch.“
Die Autoren der Übersichtsarbeit stellten jedoch auch fest, dass „die Evidenz in Bezug auf Plaque und Gingivitis als von mäßiger Qualität angesehen wurde.“ Und obwohl diese Zahlen den Anschein erwecken, dass Sie so schnell wie möglich eine elektrische Zahnbürste kaufen sollten, sagen Experten, dass diese Art von prozentualem Unterschied in der Praxis nicht so viel bedeutet, wie Sie vielleicht denken.
„Die meisten dieser Studien zeigen, dass eine elektrische Zahnbürste ein bisschen mehr Bakterien entfernt als eine Handzahnbürste“, sagt Parodontologe Steven Daniel, D.D.S, erzählt SELF. „Aber die Unterschiede sind in der Regel ziemlich minimal. Nicht, dass sie nicht signifikant wären, aber es gibt keinen großen Schwarz-Weiß-Unterschied zwischen der Möglichkeit, eine gute Mundgesundheit mit einer Handzahnbürste und einer elektrischen zu erhalten.“ Insgesamt ist die beste Zahnbürste diejenige, die Sie zweimal am Tag in die Hand nehmen, um all die angesammelten Verunreinigungen wegzuschrubben.
Damit ist eine elektrische Zahnbürste für manche Menschen sinnvoller als eine manuelle Version.
„Die eine ist nicht besser als die andere“, sagt Dr. Howell. „Aber manchmal wird die einzelne Person die eine leichter benutzen als die andere.“ Es gibt viele Varianten von elektrischen Zahnbürsten. Aber anstatt sich nur auf den Menschen zu verlassen, um Plaque wegzuschrubben, verwenden elektrische Zahnbürsten in der Regel Vibration, Rotation (im Kreis fahren) oder Oszillation (hin und her bewegen), um die Arbeit zu erledigen. Außerdem haben sie meist größere Griffe als Handzahnbürsten. Diese Aspekte machen elektrische Zahnbürsten zu einer guten Option für Menschen, die aufgrund von Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Osteoporose oder einfach aufgrund des Alterns Probleme mit der Fingerfertigkeit haben.
Da die Borsten elektrischer Zahnbürsten manchmal in dünneren und spitzeren Büscheln stehen, können sie die Art von gezielter Reinigung liefern, die jemandem mit Zahnspangen oder Zahnersatz helfen kann, sagt Dr. Daniel. Es kann sogar sein, dass die Vibrationen ein leicht ablenkbares Kind faszinieren und ihm helfen, die empfohlenen zwei Minuten mit dem Zähneputzen zu verbringen. Apropos zwei Minuten: Einige elektrische Zahnbürsten verfügen über einen Timer, mit dem Sie sicherstellen können, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch die nötige Zeit bekommen.
Elektrische Zahnbürsten können auch helfen, wenn Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu stark putzen, was zu Zahnfleischrückgang führen kann, der wiederum Empfindlichkeit beim Essen und Trinken verursacht. Da elektrische Zahnbürsten einen großen Teil der Arbeit erledigen, um Plaque zu entfernen, ist zu starker Druck auf das Zahnfleisch weniger ein Problem, sagt Dr. Daniel. Einige haben sogar Drucksensoren, die die Bewegung der Zahnbürste einfrieren, wenn Sie zu stark drücken.
Welche Art von Zahnbürste Sie auch immer benutzen, Sie sollten beim Kauf ein paar Richtlinien im Hinterkopf behalten.
Erstens empfiehlt die American Dental Association, Zahnbürsten mit weichen Borsten zu wählen, egal ob manuell oder elektrisch. Alles, was härter ist, kann Ihr Zahnfleisch schädigen und sogar kleine Kerben in Ihren Zähnen bilden, sagt Dr. Howell. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, können Sie nach Zahnbürsten mit dem American Dental Association Seal of Acceptance suchen, was bedeutet, dass sie die Standards der Organisation für Sicherheit und Effektivität erfüllen. Hier sind die manuellen Versionen, und hier sind die elektrischen.
Während des zweimal täglichen, zweiminütigen Zähneputzens schlägt die ADA vor, die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel gegen die Zähne und den Zahnfleischrand zu halten, in kurzen Strichen hin und her zu bewegen, dann vertikal zu kippen und auch auf den Innenseiten der Zähne auf und ab zu streichen. (Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, achten Sie darauf, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen.)
Außerdem sollten Sie alle drei bis vier Monate eine neue Zahnbürste kaufen (oder den Kopf Ihrer elektrischen Zahnbürste wie vorgeschrieben austauschen). „Wenn die Borsten ausgefranst sind, können sie nicht mehr in die kleinen Ritzen um die Zähne herum gelangen und die Arbeit erledigen“, sagt Dr. Howell. „Sie werden bei der Plaque-Entfernung nicht so effizient sein.“
Das Fazit ist, dass Sie nicht automatisch eine elektrische Zahnbürste für eine gute Mundgesundheit brauchen, aber sie kann in bestimmten Situationen helfen. „Menschen haben individuelle Bedürfnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten. Wenn eine elektrische Zahnbürste ihnen hilft, gesund zu bleiben und zusätzlichen Karies zu vermeiden, kann sie sich als gute Investition erweisen“, sagt Dr. Daniel. „Manchmal macht es wirklich einen Unterschied bei Menschen, die darum kämpfen, gesund zu bleiben, aber immer am Rande des Rückfalls in Krankheit und Infektion stehen.“ Und sonst? Wie Dr. Howell anmerkt, „haben wir unsere Zähne schon immer mit Handzahnbürsten geputzt, und es hat funktioniert.“
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