Qual é um objectivo que gostaria de alcançar? É provável que não tenha problemas em nomeá-lo, então o que o impede de o alcançar?
A vida tem o hábito desagradável de interromper os planos mais bem definidos, mas na maioria das vezes são as nossas próprias mentes que se intrometem no caminho dos nossos objectivos. Fazemos uma ladainha de desculpas para que esses objectivos não sejam retirados das nossas listas, e tornamo-nos os nossos piores inimigos.
Deixe que isto seja o fim de tudo.
Aqui estão algumas sugestões – e uma dose de amor duro – dos oradores TED para o ajudar a atingir os seus objectivos.
1. Defina os seus medos em vez dos seus objectivos.
P>Pense no que está a adiar para o “momento certo”. O que o atrasa? Do que é que tem medo? Escreva as piores coisas que podem acontecer se falhar, sugere o investidor e autor Tim Ferriss. Depois pense no que fará se elas acontecerem e como as poderá evitar.
Tim chama a isto “estabelecimento do medo”, uma prática que pode ajudá-lo a quebrar o ciclo da auto-paralisia. “Posso rastrear todas as minhas maiores vitórias e maiores catástrofes evitadas ao estabelecimento do medo”, diz ele.
Banish a palavra “bem”.
Por que é que os seus objectivos estão em segundo plano? Talvez por causa da palavra F: “bem”, diz o orador motivacional Mel Robbins. Essa palavra suja faz-nos pensar que as situações de subparte – sentir-se insatisfeito no trabalho, carregar mais 50 libras, ter uma relação ho-hum – são suficientemente boas para que possamos adiar o esforço de as mudar.
Considerem esta vossa chamada de despertar: está na altura de parar de se contentar com o “bom” e de se concentrar em “bom” ou “óptimo” em vez disso.
Atravessa os teus obstáculos com curiosidade.
Podes ver-te às vezes desviado por uma pequena voz que pergunta: “Não seria mais divertido ver o Netflix durante as próximas seis horas?” Isso não é um sentimento para lutar – é um sentimento para examinar. A curiosidade é a sua melhor arma contra a distracção, diz o psiquiatra Judson Brewer.
p> Quando se encontrar procrastinado, olhe para o que se passa na sua mente. Estás aborrecido? Assustado? Frustrado? Essa percepção pode ajudá-lo a descobrir o que precisa de resolver para voltar ao caminho certo.
Embrace as suas próximas vitórias.
Atrás de cada triunfo, há inúmeras vitórias próximas – aqueles momentos em que se está perto do sucesso mas não se chega lá. Essas são valiosas, diz a historiadora Sarah Lewis. Mostram-lhe o que funcionou e o que pode melhorar, e dão-lhe uma oportunidade de iterar.
“O domínio não é um compromisso com um objectivo, mas com uma busca constante”, diz ela. Ao abraçar as suas próximas vitórias, pode esforçar-se por atingir mais do que alguma vez imaginou.