Skip to content
Skip to content
Menu
Info Cafe
Info Cafe

Uma pessoa pode aprender enquanto dorme?

By admin on Fevereiro 25, 2021

Um estudo publicado em 1965 utilizando electroencefalogramas (EEGs) mostrou que a hipnopédia, ou sleep-learning, era uma coisa real. Nesse e em estudos posteriores, os investigadores mostraram que durante certos ciclos de sono que não incluem o sonho, o hipocampo – a área primária do cérebro relacionada com a memória e a aprendizagem, bem como na recuperação de nova aprendizagem – é activada.

Isto acontece, diz o Dr. Hafeez, através da “actividade oscilatória neural”, ou da subida e descida da vigília que ocorre durante a Fase 2 do sono não-REM, quando o ritmo cardíaco abranda e a temperatura corporal baixa. Os momentos de “subida e descida” da actividade neural, chamados fusos do sono, duram meio segundo a dois segundos e demonstraram desempenhar um papel essencial no processamento sensorial e na consolidação a longo prazo da memória.

Publicidade

“Os fusos de vigília para cima ajudam o cérebro a comunicar entre diferentes áreas, transferindo dados para a parte correcta do cérebro”, diz ela. Outra forma de olhar para ela, diz ela, é a fase “ascendente” é semelhante à fase em que o cérebro vem para o ar por uma fracção de segundo e arquiva a informação no local apropriado para posterior recordação.

‘Guga’ significa ‘Elefante’

Num estudo recente de investigadores da Universidade de Zurique publicado na revista científica Cerebral Cortex, 68 estudantes alemães foram convidados a aprender algumas novas palavras holandesas antes das 23 horas. A outra metade permaneceu acordada enquanto ouvia as palavras.

Após três horas de sono ou vigília, os 68 estudantes foram testados na sua memória do novo vocabulário às 2 da manhã. Os investigadores descobriram que aqueles que tinham ouvido as palavras enquanto dormiam retiveram muito mais do que aqueles que não dormiam.

Para garantir que o desempenho inferior daqueles que permaneceram acordados não se devia à privação do sono, os investigadores utilizaram EEGs. “Os resultados foram clinicamente significativos”, diz o Dr. Hafeez.

Publicidade

Para mais provas de que a fase “up” dos fusos são o segredo da aprendizagem do sono, o Dr. Hafeez aponta para outro estudo publicado na revista Current Biology por investigadores da Universidade de Berna na Suíça.

Os participantes adormecidos foram expostos a palavras inventadas e à sua tradução enquanto dormiam. Quando a tradução foi repetida duas a quatro vezes durante o estado de “subida” de um fuso adormecido, a recordação foi elevada, diz ela. “Se lhes foi dito que ‘guga’ significa ‘elefante’ enquanto dormiam, conseguiram lembrar-se que ‘guga’ estava relacionado com algo grande quando estavam acordados”

Pelo menos dois outros estudos condicionaram os sujeitos a associar odores ou sons a novas informações enquanto dormiam. Estes participantes recuperaram essa nova aprendizagem quando acordados, sem saberem que tinham sido expostos a novos conhecimentos enquanto dormiam, diz o Dr. Hafeez.

A Drª. Hafeez observa que as pessoas com esquizofrenia têm poucos fusos do sono, e as mulheres tendem a ter muito mais fusos do que os homens, levando muitos neuropsicólogos a inferir que a produção de estrogénio cerebral pode ser importante para a consolidação da memória.

Publicidade

Priming Your Spindles

Uma pequena indústria de vídeos do YouTube cresceu, com o objectivo de ensinar novas línguas que as pessoas podem ouvir enquanto dormem. O Dr. Hafeez não está a defender estes vídeos de aprendizagem de línguas do sono, mas acredita que uma boa higiene do sono pode ajudar a facilitar um maior número de fusos por noite. Isso ajuda na aprendizagem e consolidação da memória, tanto durante o sono como enquanto se está acordado.

p>A Dr. Hafeez recomenda que se corte a cafeína até às 16 horas, exercitando bem antes de dormir e usando a cama exclusivamente para dormir. Depois, diz ela, quando se ouve o podcast de história enquanto se adormece à noite, talvez se lembre de mais alguns detalhes sobre Henrique VIII.

Navegação de artigos

Como evitar que os sapatos se engraxem ao andar
Bank of America Chicago Marathon planeia regressar às ruas de Chicago em 2021

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Artigos recentes

  • Firebush (Português)
  • Previsão da taxa de CD para 2021: As taxas manter-se-ão provavelmente baixas, mas poderão aumentar mais tarde no ano
  • Como estruturar a documentação do sistema de gestão da qualidade
  • Dor pélvica crónica e prostatite: sintomas, diagnóstico e tratamento
  • Mixed Berry Crisp (Português)
  • Wheat Ales (Americana)
  • Os benefícios da amamentação após um ano
  • É seguro despejar café moído na pia | Canalização atómica
  • Cool-Down After Your Workout
  • Our Work

Meta

  • Iniciar sessão
  • Feed de entradas
  • Feed de comentários
  • WordPress.org

Arquivo

  • Março 2021
  • Fevereiro 2021
  • Janeiro 2021
  • Dezembro 2020
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • PolskiPolski
  • 日本語日本語
©2021 Info Cafe | WordPress Theme by SuperbThemes.com