Type I Muscle Fiber

Type I muscle fiber is also known as “slow twitch oxidative” fibers. Os tipos de fibras musculares podem ser divididos em dois tipos principais: fibras musculares de contracção lenta (Tipo I) e fibras musculares de contracção rápida (Tipo II). As fibras do Tipo I são utilizadas em exercícios de baixa intensidade, tais como trabalhos de resistência muito leve, destinados à resistência muscular e actividades aeróbicas de longa duração, tais como corridas de 5K e 10K. As fibras do Tipo I são identificadas por tempos de contracção lentos e uma elevada resistência à fadiga. Estruturalmente, têm um pequeno neurónio motor e diâmetro de fibra, uma alta densidade mitocondrial e capilar, e um elevado teor de mioglobina. As fibras ST também têm um baixo fornecimento de fosfato de creatina, baixo teor de glicogénio, e um elevado armazenamento de triglicéridos (a forma armazenada de gordura). As fibras ST contêm poucas das enzimas envolvidas na glicólise, mas contêm muitas das enzimas envolvidas nas vias oxidativas (ciclo de Krebs, cadeia de transporte de electrões).

ST fibras são predominantemente utilizadas para actividades aeróbicas que requerem baixa produção de força, tais como andar e manter a postura, mas são também o tipo de fibra primária encontrada em atletas de resistência. A maioria das actividades de utilização diária de fibras ST.

Ver Também

• Tipos de Fibra Muscular
• Sistema Muscular