Bergamota é rica em compostos vegetais benéficos conhecidos como polifenóis, incluindo os flavonóides neoeriocitrina, neohesperidina, e naringina (1, 2).
Estes polifenóis actuam como antioxidantes, que combatem moléculas reactivas chamadas radicais livres que podem causar danos celulares e doenças (3).
O chá preto é também rico em vários outros compostos com propriedades antioxidantes, tais como as catequinas.
A alta concentração de muitos tipos diferentes de antioxidantes do chá bergamota pode torná-lo especialmente benéfico para a sua saúde (4).
Pode melhorar a saúde do coração
O chá de bergamota pode melhorar certos factores de risco de doenças cardíacas.
Os produtos de bergamota têm demonstrado baixar os níveis de colesterol, enquanto que o chá preto tem estado ligado a uma diminuição da pressão arterial (5, 6).
Em particular, a bergamota contém flavanonas, que podem inibir as enzimas que produzem colesterol no seu corpo (7, 8).
Um estudo realizado em 80 pessoas com níveis elevados de colesterol revelou que a toma diária de extracto de bergamota diminuiu significativamente os níveis sanguíneos de triglicéridos e de colesterol total e LDL (mau) após 6 meses, em comparação com os valores de base (2).
Outros estudos observaram resultados semelhantes, com algumas investigações a sugerir que a bergamota pode aumentar os efeitos dos medicamentos tradicionais para a redução do colesterol (9).
Finalmente, um estudo controlado em 95 adultos em risco de tensão arterial elevada descobriu que aqueles que bebiam 3 chávenas (750 ml) de chá preto por dia durante 6 meses tinham uma tensão arterial significativamente mais baixa em comparação com aqueles que bebiam um placebo (6).
Com base nestes resultados, beber chá de bergamota pode beneficiar a saúde do seu coração. Ainda assim, são necessários mais estudos.
Pode ajudar a digestão
Os flavonóides do chá de bergamota podem combater a inflamação associada a problemas digestivos.
Um estudo em ratos com colite, um tipo de doença inflamatória intestinal (DII), descobriu que o sumo de bergamota inibia a libertação de proteínas inflamatórias e reduzia episódios de diarreia (10).
Além disso, outros estudos em tubos de ensaio e animais sugerem que o sumo de bergamota pode reduzir a inflamação intestinal e combater as bactérias H. pylori, que estão associadas a úlceras estomacais e dor (11, 12).
Finalmente, estudos com animais sobre os efeitos do chá preto mostram que compostos chamados teaflavinas podem ajudar a tratar e prevenir úlceras estomacais e outros problemas digestivos (13, 14).
Embora estes resultados indiquem que os efeitos combinados do chá preto e da bergamota poderiam beneficiar a digestão, nenhum estudo examinou os efeitos do chá de bergamota nos seres humanos.
resumo
Investigação sobre sumo de bergamota e suplementos, bem como sobre chá preto, sugere que o chá de bergamota pode melhorar a saúde do coração e a digestão. No entanto, nenhum estudo analisou os efeitos do chá de bergamota em humanos.