Estes dias, mais mães estão a trabalhar até alguns dias, ou mesmo algumas horas, antes de entrarem em trabalho de parto. O facto de menos de 40 por cento das mulheres trabalhadoras nos Estados Unidos receberem licença de gravidez remunerada pode ter algo a ver com esta tendência. Essa é a má notícia. A boa notícia é que a maioria das mulheres, dependendo de alguns factores chave, pode realmente trabalhar durante a gravidez sem pôr em risco a sua — ou a do seu bebé — saúde.
Posso trabalhar enquanto estou grávida?
Provavelmente, mas isso depende de muitos factores que deve discutir em pormenor com o seu médico, e talvez com o seu empregador. Se estiver livre de qualquer condição médica e passar por uma gravidez normal e de baixo risco (e se o seu trabalho não for perigoso, extenuante ou demasiado stressante), é muito provável que possa continuar a ir trabalhar durante toda a sua gravidez.
P>Pode trabalhar até eu entrar em trabalho de parto?
Se a sua gravidez estiver a decorrer sem problemas e o seu trabalho não estiver a causar quaisquer problemas para si ou para o bebé, é muito provável que possa trabalhar até o seu bebé chegar, se é isso que quer fazer.
Tenha em mente, no entanto, que provavelmente irá sentir mais fadiga e dores nas costas no final da sua gravidez, por isso tente ir com calma consigo mesma. Se puder dar-se ao luxo de tirar algum tempo de folga antes da data prevista, poderá apenas querer tirar partido do que será o seu último tempo sozinho durante algum tempo. Pode também querer mais tempo para simplesmente desfrutar da sua gravidez e planear a sua nova chegada.
Existem razões pelas quais posso ter de parar de trabalhar ou cortar no meu trabalho?
Se o seu trabalho for perigoso, excessivamente extenuante, ou potencialmente prejudicial para a saúde do feto, o seu médico pode recomendar-lhe que limite o seu horário de trabalho, que peça uma tarefa diferente no trabalho, ou que pare completamente de trabalhar.
Se tiver um problema de saúde como diabetes, doença renal, doença cardíaca, problemas de costas, ou tensão arterial elevada, ou se tiver tido problemas com gravidezes passadas, o seu médico pode querer restringir o que faz tanto no trabalho como fora dele. Não se esqueça de discutir todos os seus problemas de saúde com o seu médico e perguntar especificamente como podem afectar a sua capacidade de fazer o seu trabalho durante a sua gravidez.
Simplesmente, se o seu bebé em desenvolvimento tiver uma condição que possa ser adversamente afectada pela tensão ou stress do trabalho, o seu médico pode recomendar-lhe que faça alterações. As mulheres que transportam gémeos ou outros múltiplos também podem ter de deixar de trabalhar mais cedo do que o planeado.
Que tipos de trabalhos podem ser considerados inseguros para uma mulher grávida?
Qualquer trabalho que a exponha a substâncias comprovadamente nocivas para um feto – incluindo pesticidas, alguns solventes de limpeza, chumbo, e certos produtos químicos – pode ser extremamente perigoso. As indústrias consideradas potencialmente arriscadas para as mulheres grávidas incluem a agricultura, cuidados de saúde, alguns trabalhos de fábrica, lavandarias, tipografia, alguns trabalhos artesanais (tais como pintura e vidraças de cerâmica), trabalhos em auto-estradas ou cabinas de portagem (onde os trabalhadores respiram altos níveis de chumbo e monóxido de carbono do escape do carro), e a indústria electrónica.
Os trabalhadores da saúde podem ser expostos a outras substâncias nocivas para um bebé em desenvolvimento, tais como medicamentos de quimioterapia, raios-X, mercúrio orgânico e outros químicos, bem como muitos vírus e bactérias.
Professores e prestadores de cuidados infantis que estão constantemente expostos a muitos vírus e bactérias podem também estar em risco. As pessoas nessas profissões podem diminuir a sua exposição aos germes através da lavagem frequente das mãos. Da mesma forma, os trabalhadores de restaurantes e bares que respiram muito fumo passivo no trabalho podem também estar a colocar os seus bebés em risco. O seu empregador pode ser capaz de lhe oferecer protecções extra, ou de o reafectar temporariamente a outras tarefas.
A lei federal exige que o seu empregador o informe sobre quaisquer agentes tóxicos a que possa estar exposto nas instalações, e que proteja a saúde e segurança das mulheres grávidas. Se acredita que essa protecção lhe está a ser negada, pode querer contactar uma das agências listadas no final deste artigo.
Devo continuar a trabalhar se o meu trabalho for muito exigente fisicamente?
Esta é outra questão que deve discutir longamente com o seu médico. Embora o exercício moderado seja bom para si e para o seu bebé, demasiado trabalho fisicamente exigente pode ser definitivamente prejudicial.
Se o seu trabalho exigir levantamento pesado – geralmente definido como mais de 25 libras numa base regular – escalar, ou ficar de pé ou andar a pé durante muito tempo, o seu médico pode sugerir que trabalhe menos horas ou que deixe de executar certas tarefas. Lembre-se de que o peso extra e a sua barriga crescente podem afectar o seu equilíbrio e podem causar quedas. Nas fases iniciais da sua gravidez, náuseas e tonturas podem também aumentar as suas hipóteses de lesões, especialmente se o seu trabalho for muito extenuante.
O júri ainda está fora sobre quanto esforço físico no trabalho é seguro durante a gravidez. De acordo com uma análise de 29 estudos envolvendo mais de 160.000 mulheres grávidas, o trabalho fisicamente exigente aumentou as hipóteses de uma mulher ter um parto prematuro em 22% e aumentou as suas hipóteses de ter hipertensão ou pré-eclâmpsia durante a gravidez em 60%.
A permanência prolongada no trabalho também aumentou o risco de parto prematuro (antes das 37 semanas) em 26%, de acordo com o estudo publicado na revista do Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas. No entanto, um estudo mais recente não encontrou uma ligação entre o trabalho fisicamente exigente e os resultados adversos da gravidez. Assim, se lhe for permitido fazer pausas suficientes e minimizar o trabalho pesado e a escalada, poderá continuar o seu trabalho sem colocar riscos para si ou para o seu bebé.
Não se esqueça de pedir conselhos ao seu médico. De acordo com um relatório da Associação Médica Americana, as actividades físicas no trabalho, tais como o trabalho prolongado em pé, de flexão, ou por turnos, representam o maior perigo quando presentes em combinação e em circunstâncias em que as mulheres têm oportunidades limitadas para descansar.
Tive ouvido dizer que os campos electromagnéticos emitidos por um monitor de computador podem prejudicar um feto. Será isso verdade?
Durante os anos 80, quando os computadores começaram a entrar na vida dos americanos médios, havia muita preocupação sobre se a energia emitida pelos terminais de exibição de vídeo poderia ser prejudicial aos fetos. Vários estudos têm desde então sugerido que a energia dos campos electromagnéticos libertada pelos computadores não constitui um risco, especialmente desde que os tubos de raios catódicos foram substituídos por LCD, mas os cientistas continuam a investigar os efeitos globais e a longo prazo da exposição a níveis mais elevados de campos electromagnéticos (tais como os das linhas eléctricas exteriores) actualmente.
Como posso manter-me confortável e salvaguardar a minha saúde e a do meu bebé no trabalho?
Se o seu trabalho for fácil e sem riscos, ainda vai sentir algum desconforto e fadiga enquanto trabalha durante a sua gravidez. A Associação Médica Americana recomenda que os empregadores acomodem as crescentes exigências físicas de uma mulher durante a gravidez, permitindo-lhe fazer intervalos de poucas horas, com um intervalo mais longo para as refeições de quatro em quatro horas.
Há também medidas que pode tomar para se manter o mais confortável possível. Por exemplo, para evitar dores nas costas, o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda que use sapatos de salto baixo com bom apoio e que se certifique de que tem uma cadeira com bom apoio nas costas. (Também pode enfiar uma pequena almofada atrás das costas.) Tente usar meias de apoio, o que evitará inchaço nas pernas e poderá diminuir as probabilidades de ficar com varizes.
Se tiver de se sentar durante longos períodos de tempo, apoiar os pés num apoio para os pés – mesmo uma lixeira ou uma lista telefónica – ajudará a sua circulação. Deve tentar evitar cruzar as pernas porque isso impede a circulação e pode promover veias varicosas. Tenha também em mente que as mulheres grávidas são mais susceptíveis à síndrome do túnel do carpo, por isso, se usar muito o teclado, ajuste a altura da sua cadeira para que os seus antebraços estejam ao nível do teclado. E lembre-se de dar descanso às mãos e pulsos fazendo intervalos regulares.
Além disso, as mulheres grávidas nunca devem saltar refeições e devem beber muita água. Mantenha sempre um copo cheio na sua secretária para o lembrar de beber o suficiente, e use as pausas para ir à casa de banho para dar uma pequena caminhada ou fazer alguns alongamentos. (Variar a sua posição é também uma excelente forma de combater o cansaço.)
Se o seu trabalho exigir que se mantenha de pé durante longos períodos de tempo, tente descansar um pé sobre um banco ou caixa. Sente-se frequentemente nos seus intervalos. Se isso não for possível, ou se os seus pés e pernas incharem de qualquer forma, as meias de apoio ajudarão.
Ao tomar algumas precauções e ao ouvir o seu corpo, pode assegurar um saudável e produtivo nove meses no trabalho.
Outros Recursos
p>Comissão de Igualdade de Oportunidades de Emprego
800-669-3362
www.eeoc.govp>Instituto Nacional de Segurança e Saúde no Trabalho (NIOSH)
800/356-4674
wwww.cdc.gov/niosh
Segurança Ocupacional & Administração da Saúde (OSHA)
800/321-6742
www.osha.gov
U.S. Departamento do Trabalho
866-487-2365
www.dol.gov
p> Bureau das Mulheres do Departamento do Trabalho dos EUA
www.dol.gov/dol.wb
/p>p> Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas. Trabalhar durante a Gravidez: Risks and Rights. panfleto sobre educação
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