What is natural family planning?
Como o nome sugere, planeamento familiar natural, ou NFP, é uma forma de planeamento familiar que não utiliza medicamentos ou dispositivos. Em vez disso, o PFN envolve a leitura dos sinais de fertilidade do corpo para determinar os dias do mês em que é mais provável que engravide.
O planeamento familiar natural é também conhecido como consciência da fertilidade. Este método utiliza marcadores biológicos para identificar os dias férteis do ciclo reprodutivo de uma mulher. A utilização de métodos naturais de planeamento familiar é normalmente o primeiro passo na tentativa de conceber.
Eficácia do planeamento familiar natural
A eficácia do planeamento familiar natural depende fortemente da diligência do casal em seguir as instruções. Depende também da regularidade do ciclo da mulher. Esta opção de planeamento familiar pode não ser a melhor opção para si se tiver períodos irregulares ou se estiver actualmente a amamentar.
A consciência da fertilidade também pode ser utilizada como forma de controlo da natalidade. Para aqueles que não procuram engravidar, o planeamento familiar natural não é tão eficaz como outros métodos de controlo de natalidade. De acordo com o CDC, o PFN tem uma taxa de fracasso de 24%.
Métodos de planeamento familiar natural
- h3>Calendário/Método do ritmo
O método do ritmo é um dos mais antigos métodos de planeamento familiar natural. Este método é baseado no calendário, uma vez que o ciclo de uma mulher dura tipicamente entre 28 e 32 dias. Para saber qual é a duração do seu ciclo menstrual, terá de acompanhar a duração do seu período durante pelo menos 6 meses. Embora possa utilizar um calendário regular, existem muitas aplicações concebidas para o ajudar a acompanhar o seu ciclo menstrual.
Para acompanhar o seu ciclo, o dia 1 será o primeiro dia do seu período. Marcará também o primeiro dia do seu próximo período. A partir daí, irá contar o número de dias entre os primeiros dias de cada período.
Para encontrar o primeiro dia fértil em que pode engravidar, irá olhar para o ciclo mais curto do seu registo de período e subtrair 18 do número total de dias desse ciclo. Contará então esse número a partir do dia 1 do seu ciclo actual. Esse será o seu primeiro dia fértil do mês. Para prever o último dia de fertilidade no seu ciclo actual, encontre o ciclo mais longo do seu registo de período e subtraia 11 do número total de dias desse ciclo. Conte esse número a partir do dia 1 do seu ciclo actual.
- h3>Basal Body Temperature Charting
Este método de planeamento familiar utiliza o facto de que a temperatura natural do seu corpo muda ligeiramente ao longo do seu ciclo menstrual. Na primeira parte do seu ciclo, a sua temperatura corporal é ligeiramente mais baixa, normalmente cerca de 96-98 graus, e depois aumenta quando ovula, normalmente cerca de 97-99 graus. Enquanto o método do ritmo requer cerca de 6 meses de dados (6 períodos), a utilização da temperatura corporal requer apenas 3 meses. Mas quanto mais dados tiver, melhor poderá aumentar as suas hipóteses de gravidez!
Para utilizar o método da temperatura, deve medir a sua temperatura da mesma forma e à mesma hora todos os dias. O Dr. Quartell recomenda tomar a sua temperatura assim que acordar, antes de falar, comer, beber, ou qualquer outra actividade. Os melhores resultados serão se tomar a sua temperatura antes de sair da cama! Registará a sua temperatura dentro de uma tabela de consciência da fertilidade. As alterações na sua temperatura serão apenas fracções de um grau, por isso é importante obter uma leitura tão precisa quanto possível.
Tenha em mente que existem muitas coisas que podem alterar a sua temperatura interna. Estas incluem privação de sono, fumar, beber, álcool, jet lag, e stress. O Dr. Quartell recomenda que também acompanhe estes factores no seu registo de fertilidade para garantir que sabe quando as alterações na sua temperatura não fazem parte do seu ciclo menstrual natural.
- Monitorização do muco cervical
Este método requer que acompanhe as alterações no seu muco cervical, ou corrimento vaginal, ao longo de todo o seu ciclo menstrual. As hormonas que controlam o seu ciclo menstrual são também responsáveis pela produção de muco no seu colo do útero. Este muco muda de cor, textura, e quantidade durante o seu ciclo menstrual. Isto é especialmente verdade em torno da ovulação. O controlo do muco cervical é a base para métodos mais modernos de PFN.
Para rastrear o seu muco cervical, é-lhe exigido que sinta e olhe para a sua descarga todos os dias. Registará então o que notar num gráfico especial ou numa aplicação. Pode verificar a sua descarga usando um dos seguintes métodos:
- Utilizando papel higiénico branco, limpe a abertura da sua vagina antes de urinar.
- Leve a descarga na sua roupa interior.
- Inserir dedos limpos na vagina para verificar a cor e textura.
Dependente de onde se encontra no seu ciclo menstrual, notará o seguinte:
- Durante o seu período menstrual: Não notará nenhum, pois o seu fluxo sanguíneo cobre o seu muco.
- Após o seu período menstrual: Conhecido como “dias secos”, normalmente não tem muco ou descarga nos primeiros dias após o seu período.
- Antes da ovulação: Tipicamente, tem o maior volume de muco mesmo antes da ovulação. Normalmente é claro e parece escorregadio. Estes são os dias em que é mais provável que fique grávida.
Top OB/GYN em Nova Jersey
Se seguiu as nossas dicas e concebeu com sucesso, parabéns! Este é um momento emocionante. Anthony C. Quartell, MD. e Associados tratam pacientes há mais de 40 anos no campo da Obstetrícia e Ginecologia, especializando-se em planeamento familiar. O Dr. Quartell está aqui para o orientar durante cada etapa da gravidez. Para mais informações sobre planeamento familiar, gravidez e os vários serviços que prestamos, e condições que tratamos, não deixe de nos contactar hoje para marcar uma consulta hoje!