Dairy-Free Strawberry Smoothie é perfeito para a dieta baseada em plantas. Tem apenas 4 ingredientes e demora menos de 5 minutos. Há até um pouco de xarope de bordo para esta fruta embalada com a melhor receita de smoothie de morango.
Um pequeno-almoço nutricional é sempre o primeiro da minha lista. Se for composto por quatro dos meus ingredientes favoritos, então estou todo dentro. As crianças podem até fazer isto. Como sei?
A minha sobrinha fá-lo quase diariamente. Eles têm um desses misturadores de 15 dólares que também facilitam a limpeza.
Morangos frescos estão na loja neste momento, mas Kaelin usa morangos congelados porque os morangos frescos nem sempre estão lá. Seja como for, o batido é perfeito.
P>Preparado cheio de nutrientes provenientes dos morangos, banana e leite sem leite.
P>Digo pequeno-almoço? Também o enche quando se está esfomeado e precisa de um lanche. Em apenas 5 minutos pode estar a apreciar os sabores e a ter um maravilhoso pick-me-up.
Sanitário, saboroso, rápido e por último mas não menos importante, bonito. Bem, talvez até deslumbrante.
Isso pode ser uma agenda divertida. Sempre que tiver um batido não lácteo, certifique-se de que é lindo. Eu esqueci-me! Eles já são. Hahaha.
Por isso agora posso dizer “Nunca comi uma maçã de que não gostasse e nunca comi um batido que não fosse deslumbrante”. Beba!
Esta receita faz dois smoothies não lácteos, portanto basta cortar em alguns dos ingredientes se quiser um só para si. Ainda se pode usar uma banana inteira mas colocar metade dos morangos e xarope de bordo.
Também se pode brincar com o leite sem lacticínios. Comece com 2 colheres de sopa e adicione uma colher de sopa de cada vez se quiser mais fino.
Quais são os melhores frutos para os Smoothies
- Mango e banana – não se esqueça de tirar o grande poço de manga!
- Manga e pêssego com ou sem o xarope de bordo.
- Ananás e banana é uma combinação deliciosa e dá um verdadeiro “zing” ao seu paladar.
- As framboesas e as cerejas são espectaculares juntos.
- Kiwi e Ananás vão acordar-vos e também fazem grandes POPSICLES!
- Watermelon e pêssego fazem um grande duo.
- A laranja e a toranja rubi doce é realmente refrescante.
Estes são apenas alguns combos de smoothie de fruta que estão por aí. Pode-se sempre adicionar uma banana a qualquer coisa e cada baga também funciona muito bem.
Aqui está outro grande smoothie de fruta sem leite! Este, o Batido Proteico Blueberry, é embalado com proteína!
Nota que os vegetais nem sequer foram mencionados neste post. Um punhado de espinafres ou couves também o levariam muito longe. Mas isso é toda uma outra história.
Are Smoothies Good For You?
- A resposta curta é um retumbante Sim! Aqui estão algumas dicas para os manter assim.
- Uma colher de sopa da sua manteiga de noz favorita adiciona proteínas e gorduras saudáveis.
- São tão rápidos a fazer que se pode chicotear um smoothie de fruta fresca em meros minutos e bebê-lo logo a seguir.
- A maior parte das vezes não é necessário um adoçante como uma colher de sopa de xarope de ácer. Por vezes, desejá-lo-á, mas se a fruta for doce – salte-a.
li>Smoothies sem leite são os únicos a ir.li>Faça você mesmo o smoothies para ter a certeza do que está dentro.li>Utilizar fruta para o sabor e fibra. Podem ser congelados ou frescos. Uma boa dica é congelar bananas fatiadas para adicionar aos smoothies.
li>Li>Utiliza sempre leite ou água sem leite, não sumos de fruta.Li> Nunca saberá pelo sabor se adicionar algumas verduras aos seus smoothies sem leite. Um pouco de espinafres adiciona nutrientes e vitaminas.li>Adicionar uma colher de sopa de farinha de linhaça ou semente de cânhamo crua. Ambos adicionam fibra e ajudam a reduzir a inflamação.li>Adicionar gelo para um batido mais espesso como o smoothie. Sentir-se-á de facto mais cheio.
P>Pergunta se os smoothies são saudáveis? Deixe-me mostrar-lhe um batido de espinafres que também é chocolate – Mexican Iced Chocolate Smoothie!
Foi tão engraçado quando fiz este batido de morango sem leite e depois sentei-me para escrever a receita.
Usualmente demora algum tempo a certificar-se de que nenhum ingrediente é esquecido e estão todos em ordem para que a receita seja fácil de seguir.
Apenas tive de sorrir que a receita tinha menos de 50 palavras. Não é bonito!
Todos nós merecemos uma receita deliciosamente fácil de vez em quando, que demora apenas alguns minutos a fazer. A vida é boa.
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Letuemo-nos!
Dairy-Free Strawberry Smoothie
Ginny McMeans
Ingredientes 1x2x3x
- 2 chávenas de morangos, fresco ou congelado
- 1 banana
- ¼ chávena de leite sem leite, não adoçado, pode adicionar mais leite se gostar dele mais fino
- 2 colheres de sopa de xarope de bordo opcional
Instruções
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Retirar o seu liquidificador ou processador de alimentos.
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Adicionar todos os ingredientes e misturar até ficar macio.
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Notas
Nutrição
