As crianças têm uma forma de desarmar os pais com os seus sorrisos inocentes e comentários doces. No entanto, nada pode prepará-lo bastante para a ira de uma criança zangada.
Anger é uma resposta natural à injustiça ou à frustração. As crianças não nascem com consciência e controlo emocional, por isso cabe aos pais ajudá-las a lidar com isso. Felizmente, a maioria das crianças ultrapassa as explosões e as birras temperamentais aos sete ou oito anos de idade. Até lá, já aprenderam o auto-controlo e podem vocalizar melhor as suas frustrações.
Há alturas em que a raiva de uma criança pode ser um sinal de um problema mais profundo. Conhecer os sinais de aviso pode ser o primeiro passo para obter ajuda apropriada.
Quando é que se deve preocupar? Quais são as formas de ajudar uma criança a lidar com a raiva?
É normal que o meu filho esteja tão zangado?
As crianças podem ficar chateadas por várias razões. Muitas vezes, não parece que deva ser um grande problema, mas as crianças têm grandes emoções. Nunca se sabe o que as pode desencadear. Pode ser sumo derramado, um brinquedo em falta, o tipo errado de cereal, ou meias que se sentem estranhas. As crianças comunicam-no frequentemente e de formas muito variadas.
Aqui estão as formas mais comuns de uma criança zangada expressar os seus sentimentos:
- Crying
- Screaming
- Kicking
- Biting
- Yelling
- Stomping
- Pushing
As crianças que se exprimem desta forma exibem comportamentos típicos da infância e geralmente auto-correctores com orientação e ajuda.
Por vezes, a situação é complicada porque a raiva é um sintoma de um problema mais grave. Isto requer esforços mais diligentes e possivelmente a ajuda de um profissional.
Quando a raiva é extrema?
p>Pode ser necessário obter mais ajuda se o seu filho se debater com algum dos seguintes:
- Têm birras e explosões que vão além dos 7 ou 8 anos de idade.
- A sua raiva interfere com as relações em casa e interrompe a vida familiar.
- A criança torna-se perigosa para si própria ou para os outros.
- A criança sente-se mal com isso.
- A raiva da criança causa problemas com outras crianças na escola.
- A frequência e intensidade das explosões aumentam à medida que a criança vai envelhecendo.
Estes são sinais de que a raiva está fora de controlo e pode apontar para um problema subjacente.
Quais são as fontes comuns de raiva?
Pode ser frustrante e assustador perceber que o seu filho pode ter um problema de raiva. Quer respostas para poder ajudar o seu filho. Esta lista não é exaustiva, mas fornece um bom ponto de partida. Todas estas são comuns e podem causar raiva inexplicável ou extrema no seu filho.
1. Desordem Desreguladora do Humor (DMDD)
Esta desordem é relativamente nova, por isso é incerto o seu grau de propagação. Há, contudo, coisas específicas a procurar.
- Três ou mais explosões graves por semana, em média
- Explosões que tenham durado pelo menos 12 meses
- Irritabilidade crônica ou mau humor
- Funcionamento problemático em ambientes múltiplos
- Irritação está fora de proporção à situação, extremo para o que seria considerado normal para essa idade
DMDD é mais frequentemente diagnosticado entre os seis e os dez anos de idade.
2. TDAH
As crianças com TDAH podem ter mais probabilidades de lutar com a raiva. Tendem a ser mais sensíveis e impulsivas, tornando as suas emoções mais difíceis de controlar. Frustrações da escola ou de outras crianças podem acumular-se e fazer uma explosão parecer repentina e inapropriada. Pode ser-lhes difícil abrandar mental e fisicamente e é ainda mais difícil de fazer quando sob pressão ou stress.
3. Distúrbio do Espectro do Autismo (ASD)
Aggressão é um sintoma comum do ASD e assume frequentemente a forma de auto-agressão, birras temperamentais, impulsividade, e humores irracionais. As crianças do espectro têm dificuldades com a interacção social e os limites.
4>4. Ambiente
Uma criança que lide com traumas ou um ambiente pouco saudável terá mais probabilidades de agir de forma agressiva. Isto pode ser difícil de reconhecer para os pais, mas por vezes as crianças aprendem a raiva em casa. Ou talvez estejam a lidar com algo traumático. O importante é identificar o problema e trabalhar como uma família para o resolver. É melhor procurar ajuda cedo, para que se possam estabelecer bons hábitos.
Como pode ajudar o seu filho a ultrapassar a raiva?
P>Pode estar a perguntar: “E agora? Com tanta informação disponível, pode ser difícil descobrir o que é melhor para a sua família e lidar com o seu filho zangado. As birras temperamentais podem ser perturbadoras e difíceis de lidar, mesmo que durem apenas alguns anos.
Se o seu filho tiver sido diagnosticado com uma perturbação, poderá estar a sentir uma mistura de tristeza e alívio. O processo pode ser avassalador. Muitas vezes significa fazer grandes mudanças na vida, à medida que a família se ajusta. Pode levar tempo a encontrar o “novo normal”
A boa notícia é que encontrar respostas e saber o que está a enfrentar pode ajudá-lo a seguir em frente. Estes primeiros passos são bons porque sabe que está a ir na direcção certa.
Felizmente, há muitas maneiras de uma criança aprender a gerir a sua raiva. Com tempo e dedicação, o seu filho pode aprender técnicas específicas que o ajudarão a processar as emoções. Quais são alguns desses métodos?
1. Regulação da Emoção
Regulação da Emoção é a capacidade de controlar quando e como se tem emoções e saber o que fazer com elas. É um marco significativo no desenvolvimento infantil, e os pais desempenham um papel crucial. Como?
Imitação é a melhor forma de as crianças aprenderem a regular as suas emoções. As crianças aprendem a regular as suas emoções observando aqueles que as rodeiam. Pode mostrar à sua criança zangada como lidar com os seus sentimentos, sendo um bom modelo a seguir.
Pode ser difícil manter a calma no calor do momento. Aqui estão algumas dicas para controlar a sua raiva:
- Pense antes de falar.
- Exercício.
- Tire uma pausa.
- Não ataque ou critique os outros.
- Utiliza o humor para aliviar o conflito.
li>Expressione-se depois de estar calmo.
li> Procura soluções em vez de te concentrares no problema.li>Saber quando procurar ajuda.
2. Estratégias de comunicação
Comunicação eficaz é a chave das relações. As crianças lutam para encontrar as palavras certas para transmitir o que pensam.
p>Pode ajudar o seu filho a aprender boas capacidades de comunicação por:
- li> Ensinar ao seu filho uma variedade de palavras a usar para diferentes emoções
- Possibilitar o seu filho a descrever as suas emoções fazendo perguntas
3. Resolução de conflitos
Saber como resolver conflitos é uma habilidade inestimável. As crianças podem começar a aprender desde tenra idade. Esteja atento às oportunidades de ensinar o seu filho a lidar com essas situações stressantes.
Um exemplo seria quando se ouvisse uma discussão. Entre para orientar o processo, mas tenha cuidado para não dar as respostas. Ouça ambos os lados da história, e dê a cada pessoa uma oportunidade de chegar a uma resolução. Outra forma é tentar transformá-la num jogo para ajudar a torná-la memorável e divertida, o que pode ajudar a criança zangada a acalmar-se.
4>4. O Método do Luz de Paragem
Este método ajuda uma criança zangada a aprender a acalmar-se por si própria. Pratique-o quando está relaxado, para que se possa lembrar do processo quando está stressado.
- deixe a criança fechar os olhos e imaginar um semáforo.
- Quando a luz é vermelha, respire três vezes fundo e pense em algo relaxante.
- Quando a luz fica amarela, é altura de avaliar o problema. Pense em duas formas de resolver o problema. Será que ele precisa da ajuda de um adulto?
- Quando a luz fica verde, é altura de experimentar uma das soluções.
Este jogo de visualização ajuda a construir os padrões necessários para pensar um problema através.
5. Exercício
Exercício é uma óptima forma de reduzir o stress, aumentar a concentração, e dar um impulso geral. No entanto, há outra razão para considerar a sua inclusão na lista de tratamentos. Se o seu filho tiver excesso de peso, o exercício aeróbico pode ser uma forma eficaz de reduzir a raiva e a agressão.
Um olhar rápido à Terapia Comportamental
Para crianças que lidam com outras perturbações, os métodos acima referidos podem não ser suficientes. Embora possa ser desencorajador, há muita ajuda disponível. Com um pouco mais de ajuda, o seu filho também pode ter controlo emocional.
Que outros tratamentos estão disponíveis? O que pode esperar a seguir?
1. Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT)
Um terapeuta faz este tipo de tratamento. O objectivo é que a criança reconheça os seus pensamentos e sentimentos e mude os que afectam negativamente o seu comportamento. Ao identificar padrões e reacções, uma criança irritada pode aprender a responder de forma diferente.
2. Formação de Gestão de Pais (TPM) para Terapia Comportamental
Esta é semelhante à TBC, mas ensina aos pais como responder positivamente ao seu filho. O enfoque é no reforço positivo, que é também uma óptima forma de construir a relação pai-filho.
Interessantemente, esta terapia envolve alguns dos métodos anteriormente mencionados. As crianças são ensinadas a regular as emoções e a TBC, enquanto os pais se concentram em ser bons modelos a seguir.
Existem outros componentes chave, tais como:
- Educação
- Reforço positivo
- Ignorando o comportamento negativo
- Prêmios
- Estabelecer padrões
- Permitir consequências
Você pode fazer a diferença hoje
Você tem uma lista de tratamentos, mas como são postos em acção? Como é que é na vida quotidiana? Pode começar hoje ensinando ao seu filho:
- li>Selff-Imposed Cool Off Time (SICOT): as crianças fecham os olhos, descansam a cabeça na secretária ou nas mãos, e concentram-se em acalmar.
- Anger em si não é mau. Todos ficam zangados.
- Como os pensamentos influenciam as nossas acções
- Técnicas de auto-calmação, tais como contar para trás, exercícios respiratórios, relaxar os músculos do rosto e do pescoço, e desatar a apertar os punhos
- Self-awareeness and triggers
- Frases-chave tais como, “Estou frustrado/raivado/irritado porque…” “Estou a respirar calma”
li>O que acontece ao seu corpo quando fica zangado
Is Punishment Appropriate?
It would be nice if there were a permanent solution and angry child was never an issue again. Claro que não é esse o caso, e o seu filho continuará a cometer erros. Mesmo os adultos por vezes não lidam bem com a sua raiva, por muito bem intencionados que sejam.
Terá de decidir quando e que forma de punição é necessária. Tenha em mente que por vezes, o castigo pode produzir o efeito oposto.
Existem algumas formas de garantir que está a ter um impacto positivo, qualquer que seja o caminho que decida tomar:
- Sê motivado pelo desejo de ajudar.
- Mostra ao teu filho que os seus sentimentos são válidos.
- Dê exemplos de formas aceitáveis de lidar com a situação.
- Utilize muitos reforços positivos e elogie-os quando lidam bem com uma situação.
- Evite circunstâncias tentadoras ou perturbadoras quando possível.
li>Utilize a atenção, o afecto e o tacto para construir o seu filho.li>Não deite o seu filho ao chão. Em vez disso, concentre-se nos pontos fortes.li>Definir limites claros. Tenha regras domésticas que se espera que todos sigam.
Coisas Importantes a Lembrar como Pais
Rembrar, você ama o seu filho mais do que qualquer outra pessoa. Quer que o seu filho tenha sucesso e tenha uma vida saudável. Seja um modelo positivo e mostre paciência enquanto o seu filho navega pelas emoções. Independentemente da gravidade da raiva, pode ajudar o seu filho zangado a atingir objectivos realistas, e a ajuda está sempre disponível quando precisa dela.
A consciência é metade da batalha, por isso arme-se de conhecimento. Estará mais preparado, mais confiante, e mais capaz de resistir melhor às tempestades.
Mais Dicas sobre como lidar com uma criança zangada
- Como ensinar o seu filho sobre emoções e sentimentos
- Um guia especializado para lidar com as birras de crianças pequenas
- Como ajudar o seu filho com problemas de comportamento
Crédito fotográfico em destaque: Alexander Dummer via unsplash.com
Referência
| ^ | ||
| ^ | Instituto da Mente Infantil: A Fúria do Meu Filho é Normal? | |
| ^ | Instituto Nacional de Saúde Mental: Desordem Desreguladora do Humor Perturbador | |
| ^ | DDAH e Raiva Não Compreendida: O que é preciso saber | |
| Centro de Controlo de Doenças: Sinais e Sintomas da Desordem do Espectro do Autismo | ||
| ^ | Sage Journals: Teoria da Aprendizagem Social | |
| Mayo Clinic: Gestão da Raiva: 10 Dicas para domar a sua raiva | ||
| ^ | PBS: Cinco Estratégias para Ajudar Crianças a Resolver Conflitos | |
| ^ | NCBI: Programa de Exercício Aeróbico Reduz a Expressão da Raiva entre Crianças com Excesso de Peso | |
| Centro de Controlo de Doenças: Terapia Comportamental | ||
| Instituto de Desenvolvimento Infantil: Gestão da Raiva para Crianças e Pais |