Existem tempos na tua vida em que pensavas que não conseguias aguentar mais uma coisa? Ou que já não consegues aguentar mais? Bem, você não está sozinho. Essa é uma sensação que todos temos de vez em quando. E, claro, o que é que aprendeu? Pode lidar com tudo e qualquer coisa que precise de lidar. Tem exactamente o que precisa para seguir em frente, um passo de cada vez. Basta continuar a avançar. Por vezes parece que se dá um passo em frente e dois passos atrás. Sente-se assim, mas, é apenas uma sensação. Não é necessariamente verdade e os sentimentos mudam, constantemente.
Existem várias maneiras de lidar com estes sentimentos negativos e fatalistas. Há uma expressão em PNL que diz: “O mapa não é o território”. O mapa não é o mundo real, é o que criámos com a informação que tínhamos e depois interpretamos. Um menu é um mapa, mas não é a comida. Mudar o nosso mapa é mudar a forma como vemos o mundo.
Life é uma série de mapas de utilização, mapas internos, coisas que se assumem e se tomam como certas. Quando se vai à loja, haverá papel higiénico. Este é apenas um exemplo de algo que pode abalar o seu mundo. Ocorre uma simples mudança no mapa que não planeou, pelo que se sente um pouco agitado. Neste momento, todos esses mapas estão a mudar e isso está completamente fora do nosso controlo.
Quando a sua mente consciente não pode contar que o mapa seja o mesmo em cada viagem, ele fica sobrecarregado e a outra parte do seu cérebro toma o controlo. É a parte subconsciente da sua mente que o coloca no ‘modo de luta ou voo’. É também referido como “modo de sobrevivência” onde a sua pressão arterial sobe à medida que o seu coração bate mais depressa, a sua respiração torna-se cada vez mais superficial, os músculos ficam apertados e sente-se muito como medo e ansiedade. É exactamente isso que é. É a forma natural de responder quando o seu mapa já não é fiável. Sente-se perdido sem o seu mapa! Então agora o quê?
Pode começar por olhar para o panorama geral. Faça um inventário do que sabe que pode controlar e de todos os recursos de que dispõe para lidar com o que precisa. Perceba que embora os mapas mudem, pode adaptar-se e ficar de castigo sabendo que tudo ficará bem, mesmo que seja uma versão diferente de ok. Temos a capacidade de nos adaptarmos facilmente quando assumimos o controlo da única coisa que podemos controlar: os nossos pensamentos. Mude o seu mapa para que possa mudar a forma como vê o mundo. Veja os forros prateados em todas as nuvens. Observe todas as formas como a vida tem sido melhor e as oportunidades que existem para estar grato pelas coisas que costumava tomar como certas. Concentre-se na sua nova perspectiva sobre o que é realmente importante para si. Como mudou a sua vida e as suas prioridades?
Remmbrar, esses sentimentos ansiosos são apenas sentimentos, não coisas. Pode começar a sentir-se melhor mudando os seus pensamentos e utilizando as técnicas respiratórias de que lhe falei tantas vezes. Respire profundamente na sua barriga como se a respiração estivesse a atravessar o seu coração. Respire lenta e profundamente para dentro, e mais lentamente e mais profundamente para fora. Faça isto quando precisar de desligar a adrenalina que cria aquela sensação desconfortável. Depois, mude o pensamento para algo agradável ou alguém que ama e os sentimentos irão mudar. Não precisa de se sentir como uma vítima, tem uma escolha!