O tema para Setembro é Recarregar, Renovar, Reiniciar. Tem sido um ano difícil, cheio de incertezas, mas novas estações oferecem-nos um momento de boas-vindas para limpar o ar. Como podemos limpar a ardósia este mês? Como podemos repor sexualmente, emocionalmente, fisicamente, politicamente?
Conhece o chamamento da sereia daquele texto tardio da noite. Eu amo-te, a mensagem do teu ex pode ser lida. Quero-te de volta. Doze horas e um número igual de orgasmos depois, no entanto, as tuas esperanças de voltar com um ex errante dissolvem-se como o orvalho da manhã, enquanto mais uma vez deslizam para fora da tua cama, DMs, e vida. Ou talvez, você seja a pessoa que enviou as doces mensagens que sinto a sua falta, apenas para perceber, após um jantar, que a separação foi realmente para o melhor.
Todos ansiamos por um ex-parceiro após uma separação. Mas, segundo a escritora e técnica de relacionamento Natalie Lue, esse sentimento deve ser tomado com um grão de sal. “É totalmente normal sentir falta da sua ex”, diz Lue, “mas isso não significa que seja altura de voltarmos a estar juntos”.
Como especialista por detrás da Baggage Reclaim, Lue tem ajudado milhares de leitores a construir melhores limites, uma auto-estima mais profunda, e relações mais saudáveis. Uma das questões mais comuns dos leitores é: Devo voltar a juntar-me com a minha ex? Lue desenvolveu uma regra de ouro para tais situações: “A única boa altura para voltar a estar com uma ex é se as razões que quebraram a sua relação já não existirem”, diz ela. “Ou se vocês os dois, não um de vocês, estiverem a trabalhar através delas”
Se estiverem ansiosos por enviar mensagens de texto a um amante passado, no meio de uma relação de novo, ou se simplesmente quiserem responder a uma pergunta que tem impedido a humanidade desde tempos imemoriais, eis seis perguntas a fazer a si próprios quando estiverem a considerar voltar para a sua ex.
Dê tempo ao luto?
Não há forma de contornar isto: As separações são um inferno.
A perda de uma relação não é apenas a perda dessa pessoa na nossa vida. É também a perda da pessoa em que estávamos nessa relação, e as esperanças e sonhos futuros que planeámos experimentar com o nosso parceiro. Por mais dolorosa que seja esta perda, pode ser uma transição necessária de um período da nossa vida para o seguinte.
Tempo do que tentar acabar com a sua dor de rompimento do seu posto ao tentar alcançar impulsivamente o telefone, leva tempo a lamentar. Muitas vezes, essa dor pode dizer-lhe algo sobre si mesmo, o que precisa, e como pode cuidar de si mesmo. “Os nossos sentimentos não são factos”, diz Lue. “Mas os nossos sentimentos são reais”
Uma separação pode ser tanto correcta como dolorosa – especialmente se a relação que acabámos nos esgotou a nossa auto-estima.
Para aprender o que os seus sentimentos estão a tentar dizer-lhe, diz Lue, aborde-os a partir de um lugar de curiosidade. Pode perguntar a si próprio: Está a sentir um luto intenso porque o seu ex era precioso para si, mas simplesmente não se encaixa numa boa relação? Está a experimentar a dolorosa retirada de um traumatismo – uma ligação tóxica que o fez sentir-se dependente de alguém que o prejudicou? Ou o seu luto é na realidade um sinal de que terminou as coisas prematuramente, e deve dar outra oportunidade à relação?
Se uma relação é verdadeiramente correcta para si, não vai desaparecer só porque levou tempo a recolher-se. Se estás destinado a estar, fazer uma pausa para lamentar o que tiveste permitirá aos dois construir algo melhor.
Did the Relationship Build You Up?
Grief can make us see someone with rose-tinted glasses. Na intensidade da perda, podemos imaginar que o nosso ex é o antídoto para a nossa tristeza – quando realmente, eles podem ter causado a nossa dor. “As pessoas imaginam que só se sente a falta de pessoas que são espantosas”, diz Lue. “Isso é um monte de truques cerebrais”.
Lue tem testemunhado inúmeros clientes a sentirem saudades intensas de ex que os trataram mal, mesmo de forma abusiva. Em parte, diz ela, isso é porque assumimos que se a separação for a decisão certa para nós, não será dolorosa. Mas uma separação pode ser simultaneamente certa e dolorosa – especialmente se a relação que terminámos esgotou a nossa auto-estima. Nas relações tóxicas e abusivas, a manipulação do parceiro prejudicial pode fazer-nos sentir que precisamos delas. Isso é um laço traumático, e quando esse laço se rompe, pode deixar-nos a cambalear. “A sensação é quase uma retirada”, diz Lue.
“Se sentir como se não conseguisse sobreviver sem alguém, se sentir que já não sabe quem é, é um sinal de que se perdeu na relação”, diz Lue. Outros sinais incluem culpares-te inteiramente pelo fracasso da relação, mesmo sabendo que o teu ex não te tratou bem, ou sentir-te um fracasso porque a relação terminou.
O único sinal verdadeiro de que o seu ex quer voltar a juntar-se é eles dizerem directamente, em pessoa, que querem voltar a juntar-se.
Reunir-se à pessoa que o magoou, pode interpretar essa dor como um convite para se alimentar e amar, procurar consolo na comunidade, e construir a auto-estima dessa pessoa roubada.
Você e o seu ex querem a mesma coisa?
Por isso acabou de receber uma mensagem “Tenho saudades suas” da sua ex. Será que esse texto significa realmente que eles querem voltar a estar juntos? Não tão depressa, diz Lue.
Muitas vezes, o nosso ex pode estar a estender a mão porque sentem nostalgia e arrependimento, não porque realmente querem um futuro juntos. Em alternativa, podem estar a manipular os nossos sentimentos de abandono ou pesar para extrair algo para si próprios. “Temos de ter o cuidado de nos deixarmos usar pelos ex”, diz Lue.
Existem alguns sinais clássicos de que você e o seu ex não estão na mesma página. “O grande é que as pessoas ficam amigas”, diz Lue. Se você ou a sua ex dizem que só querem ser amigos, mas se sentem perturbados com a separação, com ciúmes das outras pessoas que estão a ver, ou se esperam secretamente que eles queiram voltar a estar consigo após algum tempo, isso não é uma amizade saudável.
O mesmo se aplica a continuar a dormir juntos. Se espera que o sexo com um ex da NSA conduza à segunda ronda de uma relação, é provável que não esteja na mesma página. Afinal, diz Lue, “Os amigos não tentam lixar-te, não tentam lixar-te a cabeça, e não tentam lixar-te”.
O único sinal verdadeiro de que o teu ex quer voltar a estar juntos é eles dizerem directamente, em pessoa, que querem voltar a estar juntos – e depois seguir com acções concretas.
Have You Been Down This Road Before?
While on-again-off-again pode parecer apaixonado nas páginas de trapos de mexericos ou romances de vampiros, é muitas vezes destrutivo na vida real. Se você e o seu parceiro se separaram e voltaram a juntar-se mais de duas vezes, diz Lue, “Você precisa realmente de estar a olhar para o que se passa aqui”.
Decide se queres ou não voltar com o teu ex com base em como eles estão agora, e não em como desejas ou esperas que eles estejam no futuro.
She sugere que se pergunte: Está a utilizar as rupturas para evitar ou gerir conflitos, em vez de trabalhar nas suas capacidades de comunicação? Continua a separar-se e a voltar a juntar-se porque pensa realmente que estão destinados a ficar juntos, ou porque quer “ganhar” a relação?
Sempre que entramos numa relação com um parceiro, também entramos numa relação com uma versão particular de nós próprios, diz Lue. Gostamos de quem estamos perto dessa pessoa, e comprometemo-nos com o tipo de pessoa que queremos ser. Assim, quando entramos de novo num padrão de “estar de novo”, “estamos a quebrar algum tipo de promessa a nós próprios”, diz Lue. Pergunte a si própria: Que parte de mim procuro nesta relação? Posso ligar-me a essa parte de mim de outras formas?
Pode ser doloroso afastarmo-nos de uma dinâmica de “on-again-off-again”, mesmo que saibamos que partir é o melhor para nós. Se estiver a tentar chamar-lhe desistir de vez, pode ser útil implementar limites firmes. Por exemplo, pode não querer atender as chamadas do seu ex, vê-las pessoalmente, ou vê-las sozinho. Pode alistar amigos para verificar consigo enquanto tenta manter estes limites. Seja generoso consigo mesmo se fizer asneira; podem ser necessárias várias tentativas para seguir em frente.
Are Both Of You Taking Concrete Steps To Grow?
Uma boa regra é que o seu ex deve demonstrar que está a abordar activamente questões do passado, independentemente de si. Lue ouve frequentemente os leitores cujos ex prometem que, se se juntarem de novo, irão para a terapia. “Esta é uma táctica de negociação”, diz Lue. Se houvesse problemas de saúde mental ou de dependência que afectassem negativamente a sua relação, procure sinais de que o seu ex já começou a consultar um terapeuta, para o seu próprio bem.
Finalmente, lembre-se de que namoramos pessoas, não potenciais. Decida se quer ou não voltar com o seu ex com base em como estão agora, e não em como deseja ou espera que estejam no futuro. A Lue diz que se deve perguntar a si próprio: Se eu voltar com esta pessoa, e eles não mudarem, posso aceitá-los verdadeiramente? Se a sua resposta for não, é provavelmente melhor não voltar a estar com esta pessoa.
Growth Takes Time, And That’s Ok
We só somos capazes de manter fronteiras saudáveis com antigos amantes quando estamos a ser verdadeiramente honestos connosco próprios e a dar-nos cuidados. “Se não tivermos esse limite claro, a seguir estaremos por aí com o nosso casaco de pele e as nossas cuecas a implorar por sexo”, diz Lue. Limites saudáveis significam que, se aparecermos à porta da nossa ex em pele e lingerie, isso é o resultado de uma escolha afirmativa, não de um texto impulsivo.
Como alguém que deixou cair as minhas cuecas por um ex sem jeito mais vezes do que eu posso contar, posso atestar que construir limites saudáveis requer tempo e paciência. Se se encontrar a querer sair de um carrossel de separação e maquilhagem, saiba que eventualmente, com amor, cuidado e confiança, conseguirá sair do passeio.
Se, por outro lado, se sentar com a sua sensação de perda, reflectir sobre o que correu mal, e ver um caminho mútuo para o crescimento, você e o seu ex podem, na realidade, ser bons candidatos para uma segunda ronda de relacionamento que melhore na primeira ronda. Em última análise, não importa o que aconteça, o processo de reflexão pós-fim irá aproximá-lo do tipo de amor que deseja – seja com o seu ex, ou com alguém novo.
