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A dor no ombro é um problema enfrentado por 40% das mulheres grávidas. Continue a ler para descobrir porque ocorre, e como aliviar e evitar que isso aconteça.

Porque é que a Dor no Ombro é comum durante a Gravidez?

A articulação do ombro, juntamente com outras articulações do corpo, sofre muitas alterações durante a gravidez. O corpo de uma mulher grávida produz uma hormona chamada relaxina que relaxa todos os ligamentos do corpo em preparação para o parto. Este afrouxamento dos ligamentos combinado com mudanças na postura do sono, postura em pé e deambulação pode causar dores no ombro em mulheres grávidas. São também mais susceptíveis a entorses, contusões ou quedas que podem transformar uma ligeira dor no ombro em desconforto intenso. Assim, é importante cuidar da saúde do ombro durante a gravidez.

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Sintomas de Dor no Ombro durante a Gravidez

Algumas vezes, A dor no ombro durante a gravidez deve-se a alterações na postura de sono, alterações hormonais, bem como rigidez muscular. Outros sintomas de dores no ombro durante a gravidez são:

• As dores no ombro irradiam para a zona cervical e aumentam à medida que o dia passa. É geralmente combinada com uma sensação de ardor nos olhos e dor na base do crânio e traz tensão e fadiga.

• A dor no ombro durante o primeiro trimestre pode ser acompanhada de sintomas como náuseas, vómitos, enxaquecas, desmaios, tensão arterial baixa, e aumento de peso anormal. Estes sintomas podem ser motivo de preocupação e precisam de ser abordados.

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h2> Causas da dor no ombro em mulheres grávidas

A dor no ombro pode ser um sintoma de uma condição de saúde subjacente.

• Dores no ombro durante a gravidez inicial msy ser um sinal de uma gravidez ectópica ou tubária a necessitar de intervenção médica imediata. Nesta condição, o desenvolvimento do embrião começa a crescer nas trompas de falópio ou no colo do útero em vez de no útero. Esta caracteriza-se por uma dor aguda e apunhalante que começa no abdómen e pode irradiar para o ombro e para as costas.

• Pode estar a sentir dores no ombro devido a cálculos biliares que são depósitos de colesterol ou cálcio na vesícula biliar ou nos canais biliares. Pessoas com cálculos biliares têm dores lancinantes no abdómen superior irradiando para as costas e ombro.

• Por vezes, a dor no ombro pode ser causada por problemas de estômago como obstipação, inchaço, flatulência e úlceras de estômago. Este tipo de dor tem origem no estômago e espalha-se para as costas e ombro.

• Excessivo ou desequilibrado peso no abdómen também pode causar dor na omoplata durante o segundo trimestre. Aqui, a dor tem origem na parte inferior das costas e espalha-se para os músculos das costas e ombros.

• Dores no ombro esquerdo ocorrem frequentemente no segundo e terceiro trimestres quando as mulheres dormem no lado esquerdo para melhor fluxo sanguíneo para o embrião.

• Dores no ombro direito são, por vezes, um sinal de pré-eclâmpsia, uma condição em que a tensão arterial de uma mulher grávida e a quantidade de proteínas na sua urina disparam.

• Quando a dor no ombro é combinada com tensão e rigidez na parte superior das costas e na base do crânio, dores de cabeça, e enxaquecas, a tensão mental pode ser a causa.

Também Leia: Dor no peito durante a gravidez

Tratamento da dor no ombro

p> Certos analgésicos podem ser prejudiciais durante a gravidez e não devem ser tomados sem o conselho de um médico. Assim, em vez de colocar um analgésico para dor no ombro, pode seguir algumas medidas simples para aliviar a dor.

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Como Prevenir a Dor no Ombro?

O seu corpo está a mudar para se adaptar ao milagre do parto. Isto deve provocar mudanças saudáveis no estilo de vida de uma mulher grávida. No momento em que se fazem escolhas saudáveis, é possível prevenir os desencadeadores da dor no ombro. A melhor maneira de prevenir a dor no ombro durante a gravidez é permanecer saudável. Eis algumas dicas para prevenir a dor no ombro:

>li>Dormir bem para evitar a acumulação de tensão nos ombros.
• coma bem e evite problemas gástricos que possam causar dor no ombro.
• Evite a má postura enquanto dorme, em pé, sentado e anda.
• Se fuma, deve considerar desistir.
• Escalar as responsabilidades profissionalmente e em casa.

li>Ask para ajuda de um familiar de confiança de um amigo, quando possível.

• Consiga almofadas especialmente concebidas para a coluna cervical e pernas para melhor dormir e menos tensão nos ombros.
• Coma menos alimentos picantes e oleosos, para ajudar com dores no ombro de origem gástrica e cálculos biliares

Outras Dicas para aliviar as dores no ombro quando se está grávida

• Evite o stress e as pessoas que o provocam.
• Tente um quiroprático ou um terapeuta de acupressão para ajudar a aliviar a dor no ombro e promover a boa saúde.
• Substituir petiscos saudáveis para comida de plástico na hora do chá e entre as refeições .
• Tirar tempo livre. Não fazer nada num dia da semana faz maravilhas para a saúde, o relaxamento e o bem-estar.
• Compre um colchão novo, arranje uma máscara de dormir e auscultadores que chocam com o ruído – todos estes soníferos fazem maravilhas pela qualidade do sono.

Quando devo chamar o Médico?

Uma mulher grávida não deve hesitar em chamar o médico se a dor no ombro continuar durante muitos dias e for acompanhada de sintomas como febre alta, pressão no recto, articulação do ombro imóvel, e dor juntamente com inchaço e descoloração da pele.

Perguntas Frequentes

Respondemos a algumas perguntas frequentes sobre dores no ombro durante a gravidez.

Por que existe dor entre as minhas espáduas?

A isto chama-se dor nas espáduas e ocorre devido à má postura, ou seja, quando a parte superior das costas e ombros se dobram para a frente. A dor deve-se ao facto de as omoplatas se separarem umas das outras. Conduzir, sentar-se no trabalho durante longas horas, comer ou nadar pode agravar esta situação.

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