Talvez tenha reparado que os seus ossos doem com o tempo frio. Agora estás a pensar: “Porque é que os meus ossos doem quando está frio?” Bem, não é invulgar uma velha lesão nas articulações doer em dias frios e chuvosos. Muitos médicos têm observado que mais pessoas sentem dores nas articulações em dias de chuva. Então o que é exactamente responsável por isto?
Por que é que o meu corpo dói quando chove?
Pressão barométrica (ou atmosférica), temperatura, humidade, e precipitação podem influenciar as articulações. Isto torna um pouco difícil saber o factor exacto que faz com que o tempo afecte as articulações quando está chuvoso, húmido ou frio.
Por que é que a minha artrite dói quando chove?
A causa da dor não está bem estabelecida. No entanto, é óbvio que a sua artrite responde a alterações na pressão barométrica. Quando chove, a pressão atmosférica cai. Assim que o seu corpo detecta esta alteração, faz inchar os seus tecidos moles. Como resultado, o fluido nas articulações expande-se. Infelizmente, a expansão e contracção que ocorre à volta das articulações pode irritar os seus nervos e causar dor.
p>A sua dor também pode ocorrer porque a cartilagem gasta nas articulações permite que os nervos expostos respondam às alterações na pressão. Outra razão para o aumento da dor artrítica pode ser porque a alteração da pressão atmosférica faz com que os seus tendões, músculos e tecido cicatrizado se contraiam e expandem. Consequentemente, isto cria dor nas articulações com artrite. As temperaturas reduzidas também podem causar o fluido nas articulações a engrossar e a sensação de rigidez.
Também pode sentir uma dor maior quando o tempo não lhe permite mover-se da forma habitual. A verdade é que passará mais tempo dentro de casa e restringirá os seus movimentos quando estiver chuvoso ou frio no exterior. Isto pode fazer com que as suas articulações inactivas se tornem rígidas e doam mais.
Como reduzir a dor nas articulações induzida pelo tempo
Não é necessário que se mova para um clima tropical para evitar este tipo de dor. Use estas ideias para obter alívio da dor nas articulações induzida pelo tempo:
- Mantenha-se quente: Quando a temperatura externa cai, tome um duche quente para se manter quente. Usar meias e luvas quentes. Vista-se em camadas durante o dia e aumente o calor em sua casa à noite ou durma com um cobertor eléctrico.
- Mantenha-se activo: Use exercícios como yoga, Pilates, e natação, que colocam menos pressão nas articulações, para aumentar a força muscular.
- Comece o exercício gradualmente: Quando quiser fazer exercício ou correr ao ar livre, comece com alongamentos que aqueçam primeiro os seus músculos.
- Fique hidratado: Quando estiver desidratado, a sua sensibilidade à dor aumenta.
Se espera dores e dores devido a tempo pendente, seja proactivo. Fale com o seu ortopedista sobre a toma de medicamentos anti-inflamatórios. Também pode usar glucosamina para reduzir a rigidez articular.
Quer saber como prevenir permanentemente dores articulares devido à chuva?
Chamar OrthoBethesda hoje para marcar uma consulta com um fisioterapeuta. Vamos ajudá-lo a ultrapassar as suas dores articulares e mostrar-lhe como pode continuar a desfrutar de boa força muscular e mobilidade articular efectiva.