No vídeo de hoje da FAQ, respondemos à pergunta “Porque tenho dor no cotovelo quando endireito o braço”? Também explicamos o que está por trás do cotovelo de ténis ou do cotovelo de golfe e porque é importante descobrir exactamente o que está a causar a sua dor. Veja o vídeo abaixo para aprender o que está por detrás da sua dor com os fisioterapeutas especializados da Carter PT. Deixe quaisquer perguntas que possa ter na secção de comentários abaixo.
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Por que tenho dores no cotovelo quando endireito o braço?
Eu recomendo vivamente a Fisioterapia Carter. Fui lá no ano passado quando comecei a ter algumas dores no pulso e no cotovelo. Fiquei surpreendido como encontraram os músculos exactos que me estavam a incomodar e tinham algumas técnicas interessantes para resolver o problema. Alguns dizem que é um pouco doloroso mas eu aturei de bom grado um pouco de dor para me livrar do que se estava a tornar uma condição crónica.
Após a primeira sessão, a maior parte da dor no repouso desapareceu e após a segunda, a dor relacionada com o stress também desapareceu. Sugeriram formas de corrigir a condição de novo e não tive problemas desde então.
JEREMY K, AUSTIN TX
Video Transcription
Por que me dói o cotovelo quando o endireito?
Esta é uma coisa interessante. Bem, e que tal isto? “Porque é que o meu cotovelo dói quando aperto ou abro algo?”
Às vezes, é tão mau que ao endireitá-lo também o torna doloroso. O cotovelo de tenista é mais ou menos como aquilo de que falávamos anteriormente em relação às talas de canela. Há um milhão de coisas que podem estar envolvidas nele: tudo desde o pescoço para cima até, sabe, a diminuição do alcance de movimento no pulso e dedos. Todas elas têm linhas fasciais ou miofasciais que se ligam por onde normalmente temos o cotovelo de tenista, que está no cotovelo exterior ou o cotovelo interior é chamado de cotovelo de golfista. Isto apesar de a maioria das pessoas que têm essas coisas não serem jogadores de ténis ou golfistas.
Apenas anatomicamente, todos os músculos neles entram no que chamamos extensores de pulso e extensores de dedos. Há uma tonelada de músculos, e todos eles chegam a este único tendão comum. Portanto, é uma grande quantidade de puxões que vão todos para este pequeno e minúsculo tendão. Esta é uma das razões pelas quais é um lugar tão comum ficar irritado. Mas mais uma vez, podem existir causas desde o pescoço e o dorso até à ponta dos dedos que lhe estão associadas.
Abordagem de tratamento
É mais uma vez por isso que, se estiver a lidar com um caso teimoso de cotovelo de tenista, precisa de se certificar de que está a ver um bom praticante. Alguém que não esteja apenas a passar cinco minutos a avaliá-lo e a querer enfiar-lhe uma agulha e colocar cortisona ou algo do género. Estes métodos não se revelam muito eficazes em toda a linha.
Mas o nosso objectivo é identificar todos os factores associados a este problema e vamos tratar cada um deles. Porque, caso contrário, a questão pode tornar-se realmente teimosa e difícil de tratar.
Tendões têm um fornecimento de sangue bastante pobre, pelo que apenas demoram mais tempo a sarar. Se esticar um bíceps ou algo do género, dá-lhe um par de dias, vai sentir-se melhor. Mas os tendões são complicados de tratar apenas porque o processo de cura apenas demora mais tempo.
É apenas necessário paciência e um bom entendimento do seu terapeuta para saber que precisamos de carregar o tendão adequadamente e conseguir que se adapte. Mas isso pode demorar algum tempo. Mas desde que se esteja à frente com as pessoas, penso que as pessoas vão entrar a bordo. Porque o elbo do ténis é uma coisa que uma vez que começam a sentir-se bem em algum momento e recuperam as suas actividades, e voltam a acender o fogo. É importante saber que este é um processo que pode levar algum tempo.
É uma das coisas que normalmente leva mais tempo a tratar.