Desde o seu desenvolvimento, Gatorade tornou-se uma bebida popular entre os atletas e as pessoas que vivem um estilo de vida activo. Contém ingredientes que ajudam a substituir o fluido perdido durante o exercício e fornecem energia.
História de Gatorade
Gatorade foi desenvolvido em 1965 na Universidade da Florida pelo Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, Dr. H. James Free e Dr. Alejandro de Quesada. Eles desenvolveram a bebida para ajudar a combater os efeitos do calor e do stress nos jogadores de futebol da universidade.
Principais ingredientes de Gatorade
Gatorade contém uma mistura de açúcares simples, sódio, electrólitos e aromatizantes.
Benefícios de Gatorade
O seu corpo recebe energia dos açúcares em Gatorade. O sódio em Gatorade ajuda-o a evitar a desidratação. Os electrólitos em Gatorade ajudam a manter o equilíbrio da perda e retenção de fluidos.
Informação nutricional
Uma garrafa média de 609 gramas de Gatorade contém 158 calorias, 238 miligramas de sódio, 39 gramas de hidratos de carbono (32 gramas de açúcar) e 0 gramas de gordura, proteína, colestrol e fibra.
How Much Is Too Much?
Gatorade é uma bebida saudável mas se beber em demasia, pode ganhar peso e reter água. Beber três Gatorades por dia proporcionaria um acréscimo de 474 calorias à sua dieta. Isto é quase 25% das suas calorias diárias com base numa dieta de 2.000 calorias por dia. Três Gatorades contêm 714 miligramas de sódio. Isto é 30% do sódio que é recomendado com base numa dieta de 2.000 calorias por dia. A moderação é a chave para uma vida saudável. Se beber Gatorade, certifique-se de que está a ter em conta as calorias e o sódio com a sua ingestão alimentar total.
Efeitos negativos
Até à data não houve efeitos negativos de beber uma grande quantidade de Gatorade para além do aumento de peso e retenção de líquidos.