Neuropatia, dito de forma simples, é um dano para os nervos. Pode acontecer em qualquer parte do corpo, mas os pés são o lugar mais comum nos diabéticos. As pessoas sentem frequentemente uma combinação estranha de ardor, dor e dormência.
Os especialistas dizem agora que os medicamentos não podem tratar a diabetes sozinhos
Tradicionalmente, os médicos têm pensado que a Neuropatia Diabética era irreversível. Isto também foi verdade com as doenças cardíacas há 40 anos atrás, quando começámos a fazer a investigação que provou que a Medicina do Estilo de Vida Ornish podia inverter as doenças cardíacas. A investigação emergente, e muitos neurologistas, estão agora a classificar a neuropatia em três categorias: reversível, parcialmente reversível e quase impossível de reverter.
Os desafios com a inversão da neuropatia diabética dividem-se em duas categorias principais. A primeira é se a causa da doença pode ou não ser desligada. A segunda é se o dano que foi feito aos nervos pode ou não ser reparado.
Neuropatia Diabética tem muitas causas que estão relacionadas entre si. Quando olhamos para desligar a causa, temos de olhar para cinco áreas principais:
- Normalizar o açúcar no sangue
- Diminuir a inflamação
- Diminuir a oxidação
- Aumentar a microcirculação
- Corrigir deficiências nutricionais
Sugar
O açúcar é directamente tóxico para os vasos sanguíneos. Demasiado açúcar dentro das células é também prejudicial para essas células, especialmente para os nervos e olhos.
Inflamação
Inflamação tanto encolhe os vasos sanguíneos como danifica os nervos. O açúcar é também um grande factor de inflamação.
Oxidação
Uma dieta pobre em antioxidantes, que se encontram principalmente em frutas e vegetais, é outra causa. Esta deficiência cria uma carga de resíduos chamada espécies reactivas de oxigénio (ROS), ou oxidação. A oxidação também danifica os nervos e vasos sanguíneos.
Fluxo de sangue
Fluxo de sangue diminuído quando se tem vasos sanguíneos entupidos e doenças cardíacas leva a mais danos nos nervos.
Deficiências nutricionais
Muitos nutrientes estão relacionados com neuropatia. Há também muitos estudos que têm analisado o papel de nutrientes específicos na inversão da neuropatia diabética. O ácido alfa-lipóico foi bem estudado, tal como a vitamina B12 (que a droga metformina pode esgotar). Outros incluem a Taurina e a Vitamina D.
Os investigadores também estão a explorar as fontes alimentares de inibidores de aldose redutase; estes podem melhorar os danos que o açúcar no sangue causa quando está dentro da célula. Algumas fontes de alimentos incluem espinafres, pimenta preta e manjericão. Existem nutrientes específicos que podem amortecer alguns destes desafios para os nervos no início.
A ligação entre estilo de vida e neuropatia
Então claramente o que comemos e como vivemos tem muito a ver com neuropatia. Atingir um bom controlo do açúcar no sangue é uma das formas mais importantes de parar a cascata de alterações que resultam em danos nos nervos. Quando se controla o açúcar no sangue através de uma vida saudável, este efeito é especialmente poderoso.
A razão: as mudanças no estilo de vida que ajudam a controlar o açúcar no sangue também diminuem a inflamação, aumentam os nossos nutrientes (especialmente os antioxidantes que ajudam a evitar a “oxidação”) e trazem mais fornecimento de sangue. De facto, a maioria dos especialistas diz agora que os medicamentos não podem tratar a diabetes sozinhos. Também é necessário fazer mudanças no seu estilo de vida para tratar adequadamente a diabetes e evitar as maiores complicações, uma das quais é a neuropatia.
Muitos pacientes comunicaram melhorias
O programa de Medicina do Estilo de Vida Ornish tem quatro partes igualmente ponderadas: alimentação à base de plantas densas em nutrientes (com muitos antioxidantes), exercício (que aumenta o fluxo sanguíneo), gestão do stress (com diminuição da carga oxidativa e aumento do fluxo sanguíneo) e apoio de grupo (que para além de facilitar a sustentação da mudança também diminui a carga oxidativa e aumenta o fluxo sanguíneo).
Não estudámos formalmente os efeitos do programa na neuropatia diabética. Muitos participantes, no entanto, relataram melhorias na sua neuropatia diabética, o que faz sentido. Há muitas formas de ajudar a parar as causas e reparar os danos nos nervos. Temos estudado o programa para a diabetes. A nossa investigação revelou que os participantes são capazes de obter a sua hemoglobina A1C abaixo de 7 e mantê-la lá. A hemoglobina A1C é um marcador para o controlo dos diabéticos. A maioria das complicações da diabetes são prevenidas quando as pessoas estão a um nível de 7 ou menos.
Outros estudaram especificamente um plano de alimentação e exercício muito semelhante ao da Medicina Ornish Lifestyle. Um grupo estudou 21 pacientes com neuropatia diabética. Os investigadores descobriram que 17 ou 21 pacientes tinham uma inversão da neuropatia diabética. Outros encontraram resultados semelhantes.
p>Sua experiência de ter a sua sensação de regresso é uma que muitos diabéticos relataram no Programa Estilo de Vida Ornish. O estilo de vida pode agora abrandar, parar e até inverter condições que costumávamos considerar irreversíveis.
Qual é a sua experiência com mudanças no estilo de vida e neuropatia diabética?