Cleanses são populares hoje em dia, e há dúzias por aí para escolher. Mas mais do que uma moda passageira, uma limpeza corporal é uma forma de livrar o seu corpo de toxinas desnecessárias e dar-lhe uma reinicialização geral.
Se tiver frequentemente problemas com a digestão, uma limpeza pode oferecer alguma recuperação eliminando ácidos e alcalinos para um alívio mais rápido. Há também várias outras partes do corpo que podem beneficiar de uma limpeza, deixando-o revigorado como um todo.
Neste posto, em vez de olharmos para limpezas específicas, vamos mergulhar nos benefícios de saúde que pode esperar quando fizer uma limpeza corporal.
O que é uma limpeza corporal?
p> Mas primeiro, vamos esclarecer o que significa este termo. Uma limpeza corporal ajuda o corpo a livrar-se de substâncias tóxicas. Embora o corpo tenha meios naturais para o fazer através do fígado, urina, suor e fezes, completar uma limpeza corporal ajuda ainda mais o fígado a neutralizar as toxinas e a libertá-las do seu corpo.
Further, existe uma diferença entre uma limpeza e uma desintoxicação, embora os termos sejam frequentemente utilizados de forma intercambiável. Enquanto uma dieta de desintoxicação elimina alimentos não saudáveis da sua dieta e requer que coma determinados alimentos com propriedades desintoxicantes, uma limpeza não só elimina alimentos não saudáveis como também se concentra em comer alimentos inteiros e saudáveis para dar à sua paleta e hábitos alimentares uma reposição.
Os benefícios de uma limpeza corporal
Existem muitos benefícios que irá experimentar ao trabalhar para completar uma limpeza corporal, independentemente do tipo que escolher ou do tempo que o fizer. Aqui estão algumas das coisas fantásticas que uma limpeza pode fazer por si:
Impromover a Saúde Digestiva
Os produtos químicos que ingerimos através dos alimentos que ingerimos e os produtos de beleza que utilizamos podem ter um custo para a nossa saúde digestiva. Ao remover os alimentos processados, uma limpeza pode ajudar o processo digestivo, reduzindo o inchaço e a obstipação. Os alimentos de fácil digestão e os suplementos de apoio que são ingeridos durante uma limpeza ajudam a remover as toxinas que dificultam o funcionamento do fígado e o processo digestivo.
Gain Control of Cravings
As gravações são mais do que uma situação de “mente sobre matéria”; podem significar um desequilíbrio hormonal. Uma limpeza inclui tipicamente beber muitos líquidos, o que pode eliminar os alimentos insalubres que se deseja e ajudar a quebrar o vício desses alimentos. Os líquidos podem enchê-lo, ajudando a conter a fome e a subjugar as ânsias. Depois do tempo passado longe dos alimentos processados, o seu corpo começará a ansiar pelas opções saudáveis e saudáveis com que os substitui na sua dieta.
Energy Boost
Quando o seu fígado estiver a funcionar correctamente, terá níveis de energia aumentados, mas se ficar sobrecarregado com a quebra de demasiadas toxinas, o seu corpo sentir-se-á lento. Só a digestão utiliza bastante da nossa energia. De acordo com um estudo da Mayo Clinic que mediu o tempo de digestão, a média desde a alimentação até à eliminação foi de 53 horas! Ao remover toxinas armazenadas, pode libertar alguma da energia do seu corpo, deixando-o mais energizado e refrescado.
Saúde Mental e Emocional Melhorada
De acordo com um estudo de investigação alemão, a hormona cortisol é libertada quando estamos stressados, o que diminui a função hepática. A limpeza pode ajudar a regular os seus níveis de cortisol, ajudando a gerir o seu stress através do desequilíbrio químico que provoca. Alimentos processados como açúcar, álcool e cafeína contribuem para a fadiga adrenal, pelo que a eliminação destes da sua ingestão diária dá às glândulas supra-renais um refrescamento. As glândulas supra-renais saudáveis podem ajudá-lo a lidar melhor com o stress e a evitar sentir-se sobrecarregado. Além disso, as toxinas podem fazer com que desenvolva padrões de sono deficientes e assim se sinta letárgico, o que pode afectar o seu humor.
Fazer uma limpeza pode deixá-lo a sentir-se rejuvenescido e renovado. No início, pode estar a adaptar-se à remoção de certos alimentos da sua dieta, e a quaisquer efeitos que ela produza. Mas uma vez terminada a sua limpeza, é obrigado a sentir os benefícios positivos, tanto mental como fisicamente.
Está à procura de outras formas de ajudar a sua saúde digestiva? Aprenda a gerir a doença do refluxo gastroesofágico se a sua azia se tiver tornado crónica.