Gary Stone estava ansioso por participar na sua reunião da fraternidade universitária há meses. Gregarius quase em falta, ele adora passar tempo com as pessoas. Assim, quando a noite do evento chegou, Gary estava entusiasmado por ir.
A mulher de Gary, Jill, queria conhecer os seus amigos, mas as horas extra que passou a preparar-se para um depoimento legal nessa semana, juntamente com a participação no encontro de natação de dois dias da sua filha, tinham-na desgastado. Tudo o que ela queria fazer era jantar, enrolar-se com o gato e um bom livro, e entregar-se cedo.
p> Quando ela disse ao Gary que preferia faltar à festa, ele ficou furioso; sentiu que a Jill estava a ser egoísta. Jill sentiu-se magoada por Gary não estar a fazer das suas necessidades uma prioridade – ele parecia preocupar-se mais em ver os seus amigos da faculdade do que em considerar os seus sentimentos. Estavam num impasse comum, um impasse que todos enfrentámos em pontos diferentes das nossas vidas.
Conflitos tendem a surgir quando duas pessoas – parceiros, colegas de trabalho, família, ou amigos – têm motivações, necessidades e desejos diferentes. Para resolver este tipo de desentendimentos, é útil compreender o que está a conduzir o nosso comportamento. É por isso que muitos psicólogos e treinadores de vida recomendam o Eneagrama, um sistema de personalização que se baseia em várias tradições de sabedoria.
O Eneagrama descreve nove tipos de personalidade que influenciam a forma como as pessoas percebem e respondem às interacções humanas. É especialmente útil para compreender o que de outra forma poderíamos ver como o comportamento aleatório dos outros – ao mesmo tempo que desmistifica as nossas próprias escolhas e reacções. (Ver “Paz Através da Personalidade”.)
Biologia também molda quem somos e como agimos. Para tal, os especialistas em Eneagrama identificaram três impulsos biológicos chave, ou “instintos”, que influenciam os nossos sentimentos e acções: autopreservação, sexual, e social. Enquanto um instinto tende a dominar em cada um de nós, somos dotados dos três em medidas variáveis.
p>Imagine um bolo de três camadas – chamado “pilha instintiva” pelos professores de Eneagrama – com o seu instinto dominante no topo, o seu instinto menos desenvolvido no meio, e o seu menos desenvolvido na base. A sua pilha particular desenvolve-se na infância e permanece estável durante toda a sua vida, embora possa mudar durante tempos de mudanças dramáticas.
Identificar o seu instinto dominante pode ajudá-lo a compreender melhor as pessoas de quem gosta – e até transformar as suas relações. Continue a ler para obter ajuda para descobrir o seu.
Um olhar mais próximo sobre os Três Instintos
Antes de poder aproveitar eficazmente o poder dos três instintos, dizem os especialistas, é útil compreender primeiro as suas qualidades. A partir daí, pode-se determinar qual deles se tende a favorecer. (Para identificar o seu instinto dominante, faça a avaliação online em www.enneagraminstitute.com.)
Selff-Preservation
Focused on enhancing and protecting personal safety, security, and comfort.
Priorities: Bem-estar físico, segurança financeira, saúde mental
Características: Um tipo de autopreservação saudável cuida de necessidades práticas como pagar contas, manter a casa, e investir no futuro. Este tipo tende a ser auto-suficiente, disciplinado, e dedicado ao auto-aperfeiçoamento. “É através do nosso instinto de autopreservação que encontramos uma relação mais respeitosa com os nossos corpos”, diz Diana Redmond, uma treinadora de vida baseada em Santa Fe- e professora certificada de Eneagrama.
p>Weaknesses: Um instinto desequilibrado de autopreservação pode levar a uma preocupação com a segurança financeira e outras formas de segurança e a uma relação obsessiva com a dieta e o exercício.
Sexual
Focado na criação e manutenção de uma poderosa sensação de “chiado” através de interacções e experiências intensas e íntimas.
Prioridades: Intimidade, ligação, excitação
Característica: Os tipos sexuais saudáveis terão frequentemente paixões profundas, e não têm medo de experimentar coisas novas. O instinto leva-os a criar ligações verdadeiramente íntimas com aqueles que amam e a ligarem-se ao próprio amor, diz Redmond. Estes tipos estão mais em busca da química do que do acto sexual, embora procurem uma ligação especialmente poderosa com os seus parceiros íntimos.
Weaknesses: Os tipos sexuais praticam uma abordagem exploratória da vida que pode levar a uma falta de foco, bem como a carência e promiscuidade.
Social
Focado na criação e manutenção de relações para construir um sentido de valor pessoal, realização e comunidade.
Prioridades: Relações interpessoais, participação de grupo
Características: Os tipos sociais saudáveis normalmente mantêm muitas amizades, sentem um forte sentido de responsabilidade social, e trabalham para proteger o grupo. Têm um profundo conhecimento das dinâmicas de grupo e das suas correntes emocionais, e são altamente adaptáveis. Redmond diz que o instinto social nos leva a conectarmo-nos com os outros de formas que nos ajudam a crescer.
Weaknesses: Os tipos sociais podem desenvolver uma atitude anti-social “nós contra eles”, num esforço para determinar quem está do seu lado. Eles podem manter um sentido de pertença a todo o custo. Uma vez que prosperam no espírito comunitário, podem também adaptar-se demasiado a um grupo e esquecer-se de pensar por si próprios.
Amigo ou inimigo?
O nosso instinto dominante pode guiar-nos no sentido de nos sentirmos à vontade no mundo, mas geralmente é superdesenvolvido. Isto pode criar pontos cegos na nossa percepção quando estamos sob stress. É o nosso instinto padrão para cuidar das nossas necessidades percebidas, mas também nos pode levar a sobrestimá-las, diz Diana Redmond, uma treinadora de vida baseada em Santa Fe- e professora certificada de Eneagrama. Se a autopreservação é o seu instinto dominante, por exemplo, perder o emprego pode fazer-nos sentir como se nunca tivéssemos comida suficiente, e podemos começar a açambarcá-la.
Não é surpreendente que muitas vezes actuemos inconscientemente do nosso impulso dominante quando surgem conflitos em relações pessoais em que muitas vezes nos sentimos vulneráveis. As pessoas que partilham o mesmo instinto dominante são mais propensas a resolver as diferenças porque as suas prioridades são semelhantes. Mas as pessoas cujo instinto dominante é o nosso menos desenvolvido irritam-nos muitas vezes porque as suas prioridades parecem não fazer sentido.
Curt Micka, um mediador e treinador baseado em Minneapolis que utiliza o Eneagrama na sua prática, descobriu que as diferenças nos instintos dominantes podem ser uma “causa significativa de conflito entre as pessoas, seja no trabalho ou em casa”.”
Se uma pessoa numa relação íntima é dominante no instinto sexual, por exemplo, e a outra é dominante na autopreservação, a primeira pode procurar uma ligação profunda muito rapidamente, enquanto a segunda pode preferir manter limites pessoais estritos. Isto pode criar fricção e frustração, diz Micka.
Mas não é necessário se estivermos dispostos a desenvolver uma maior autoconsciência e compaixão por nós e pelos outros, e “escolher conscientemente a melhor forma de agir numa dada situação”, diz Redmond.
Se o gregário Gary e a sua esposa exausta, Jill, estivessem conscientes do instinto dominante um do outro, poderiam simplesmente acordar numa altura em que regressassem da festa para casa. Então o tipo social (Gary) passaria tempo com os seus velhos amigos, e o tipo de autopreservação (Jill) teria a certeza de conseguir tempo suficiente de paragem.
Atacar um Equilíbrio
Embora todos nós tenhamos inclinações naturais que tendem a reger o nosso comportamento, também temos a oportunidade de desenvolver cada instinto mais plenamente. Isto pode ajudar-nos a adquirir uma compreensão mais profunda de nós próprios, maximizar os nossos pontos fortes, e conectarmo-nos mais eficazmente com os outros.
Micka oferece as seguintes sugestões para reforçar o instinto que é o seu menos desenvolvido:
- Se tende a negligenciar o seu instinto de autopreservação, tente prestar mais atenção à sua saúde física. Reserve mais tempo para cozinhar, crie um horário de treino, gaste algum tempo em planeamento financeiro, ou invista alguns recursos no seu ambiente doméstico.
- Se o seu instinto sexual estiver menos desenvolvido, tente desafiar os seus limites procurando pessoas e actividades que lhe permitam sair da sua zona de conforto e experimentar mais prazer, diversão e intensidade.
- Se não estiver normalmente inclinado a seguir o seu instinto social, envolva-se mais num grupo ou diga sim a mais eventos sociais. Procure oportunidades para se ligar com amigos, colegas e vizinhos.
Conhecer o seu tipo de instinto dominante ajuda-o a compreender melhor o que o motiva e como pode estar mais confortável no mundo. Cultivar os seus instintos menos dominantes pode ajudá-lo a tornar-se mais equilibrado e inteiro. Afinal, a vida é mais do que apenas sobrevivência – e quando compreendemos os nossos instintos, podemos desfrutar mais plenamente da vida.
Para ler mais sobre os Tipos de Eneagrama, ver “Os 9 Tipos de Personalidade de Eneagrama (Infográfico)”.
Ilustração de Serge Seidlitz
Uma versão deste artigo intitulada “Instintos Básicos” apareceu pela primeira vez na edição de Julho/Agosto de 2016 da revista Experience Life. Clique aqui para subscrever.