Aw, a nadar. É tão bom relaxar junto à piscina. A água é tão fresca e límpida, com os reflexos do sol do Verão a saltar das ondulações. Adoro isto… aqui sentado junto à piscina com uma refrescante e gelada garrafa de água. Esta água sabe tão bem a descer e tem um sabor espantoso. Tenho sede – tanta sede… Maldição! Apenas um sonho. Aquela piscina e o sol de Verão sabiam tão bem… talvez eu possa voltar a dormir muito depressa. Mas… dispara… agora estou com tanta sede. Ugh!
Aconteceu-te isto? Alguma vez acordaste de um sonho para descobrir que estás realmente com sede? Embora muitas vezes esquecido, acordar devido à sede a meio da noite pode ter algumas causas subjacentes que são importantes de reconhecer.
Não obter água suficiente durante o dia:
Mais frequentemente do que não, a razão pela qual se acorda com sede à noite é porque se está desidratado. Muitas pessoas desconhecem a quantidade de água de que realmente necessitam durante todo o dia para se manterem hidratadas. Peguem no vosso peso e dividam-no ao meio, é o número de onças de água que devem beber por dia. Tenha em mente; se tiver estado quente, seco, ou se tiver estado particularmente activo, precisará de beber ainda mais. Dica: Nem toda a hidratação tem de vir da água, pode vir também da comida!
Beber demasiado álcool antes de se deitar.
Isto quase vai de mãos dadas com o facto de estar desidratado. O álcool tem um efeito desidratante no corpo porque é um diurético, o que faz com que se tenha de usar a casa de banho mais vezes do que o normal. Muitas pessoas apercebem-se de que já tiveram uma a mais por causa da dor de cabeça que se faz sentir no dia seguinte. Mas também se pode dizer que provavelmente bebeu demasiado álcool e não bebeu água suficiente se acordar com sede à noite. Dica: Beba um copo de água por cada porção de álcool!
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Ser um respirador bucal.
À noite, algumas funções desnecessárias do nosso corpo abrandam para preservar energia. A produção de saliva é uma delas. Normalmente, se dormirmos com a boca fechada, há pouca necessidade de produção de saliva. Mas se respirar pela boca durante a noite, isto pode causar problemas. Há muitas razões para respirar pela boca à noite, em vez de pelo nariz. Uma constipação comum, por exemplo, irá aumentar o bloqueio do nariz, forçando-o a respirar apenas pela boca. Em casos mais graves, a apneia do sono pode ser a causa. Dica: Tente remover quaisquer bloqueios causados por constipações tomando medicamentos e tendo a certeza de se manter hidratado!
Nota: Se acordar com sede está a acontecer frequentemente, ou causa outras perturbações, recomendamos que fale com o seu médico para se certificar de que não existem outras causas subjacentes, mais graves.