À medida que a dieta vegana se torna extremamente popular, as pessoas procuram cada vez mais opções veganas nos seus restaurantes favoritos. Um dos meus amigos veganos vai a Chipotle e recebe uma refeição com guac, uma tortilha, arroz, e feijão… não muito mal passado.
Mas alguma vez pensou que poderia comer vegan no McDonald’s? O McDonald’s é famoso pelos seus hambúrgueres, cheeseburgers, batatas fritas, e pepitas de frango. Não parece ser realmente o lugar de que um vegetariano apreciaria só por causa do seu menu excessivamente pesado de carne. No entanto, os alimentos veganos podem ser encontrados mesmo nos lares mais antiquados. Assim, os veganos podem regozijar-se porque também podem comer no McDonald’s (na sua maioria) se se mantiverem nesta lista.
Disclaimer: O McDonald’s afirma no seu website que nenhuma refeição é oficialmente sancionada como vegana ou vegetariana. A Spoon University não endossa oficialmente nenhuma refeição como vegana certificada.
Fruta & Farinha de aveia de bordo
p>Foto cortesia de @mcdonalds on Instagram Se não pedir nata, a fruta e a farinha de aveia de bordo é a escolha perfeita para qualquer pequeno-almoço vegano. Com menos de 300 calorias e 5 gramas de proteínas, este pequeno-almoço de coração é uma das melhores escolhas no McDonald’s, especialmente em comparação com os seus homólogos como as sandes de pequeno-almoço McDonald’s ou as suas panquecas com uma salsicha de pequeno-almoço.
A Salada Lateral Básica
p>Foto cortesia de @mcdonalds no Instagram Esta não é a refeição mais excitante no McDonald’s, mas é uma opção vegana. Com apenas 15 calorias, provavelmente vai querer um pouco mais para a sua refeição. Infelizmente, todas as outras saladas no McDonald’s estão cheias de molhos recheados com leite e opções proteicas veganas.
Poderia tentar personalizar uma salada como a “Salada Sudoeste Premium com Frango Grelhado” mas se remover o queijo, o frango e o molho, fica com um pouco de alface, milho e feijão e talvez seja melhor encomendar apenas a salada lateral para começar. Pode sempre obter vinagrete balsâmico ao lado para um molho mais saudável e vegan.
Fruit (Apple Slices and Cuties)
Foto cortesia de mcdonalds.co.au
McDonald’s vende fruta – aparentemente. De acordo com o seu menu online, o McDonald’s é o orgulhoso servidor tanto de fatias de maçã como de fofas. Mais uma vez, provavelmente não é a refeição mais recheada (honestamente mais parecida com um lanche), mas se for arrastado para o McDonald’s pelos seus amigos não vegetarianos e se estiver a sentir um pouco de bicada, este é o lanche para si.
Draaanks
p>Foto cortesia de @mcdonalds no Instagram Sorry vegans – os McFlurries e Shamrock Shakes dos seus sonhos estão estritamente fora dos limites. Contudo, o McDonald’s oferece uma variedade de bebidas veganas que vão desde o refrigerante (que honestamente não é a opção mais saudável, mesmo que seja vegan) ao café (sim) até à laranja e sumo de maçã. Pessoalmente, sou intolerante à lactose e sinto a dor quando se trata da indisponibilidade das bebidas McDonald’s (quero-o, Oreo McFlurry).
Embora esta lista seja escassa, com toda a honestidade, havia mais opções veganas no McDonald’s do que eu esperava inicialmente. Provavelmente ainda não frequentaria o McDonald’s como vegetariano, mas se estiver preso lá para alguma emergência, sabe o que encomendar.