Pessoas na sua vida que têm NPD e episódios de raiva narcisista têm muitos recursos para obter ajuda.
Mas por vezes pode ser um desafio encontrar a ajuda certa, uma vez que muitas opções de tratamento não foram validadas pela investigação.
De acordo com um relatório de 2009 publicado nos Anais Psiquiátricos, não foram feitos muitos estudos sobre tratamentos para a NPD e pessoas que experimentam a raiva narcisista como um sintoma da NPD.
Por isso, embora a psicoterapia possa funcionar para algumas pessoas, não é necessariamente eficaz para todas as pessoas com DNP. E nem todos os profissionais de saúde mental concordam sequer em como diagnosticar, tratar, e gerir exactamente esta doença.
Um estudo de 2015 publicado no The American Journal of Psychiatrysuggests que a variedade de sintomas que pode acontecer em cada indivíduo com NPD pode tornar desafiante fazer um diagnóstico firme do “tipo” de NPD que alguém tem:
- Overt. Os sintomas são óbvios e mais fáceis de diagnosticar com o critério DSM-5.
- Covert. Os sintomas nem sempre são visíveis ou óbvios, e os comportamentos ou condições de saúde mental associados à NPD, como ressentimento ou depressão, podem ser difíceis de diagnosticar.
- “High-functioning”. Os sintomas da NPD podem ser difíceis ou impossíveis de considerar separadamente do comportamento regular ou do estado psicológico da pessoa. Podem apenas ser identificados como comportamentos geralmente disfuncionais como mentira patológica ou infidelidade em série.
P>Desde que condições como a NPD só podem frequentemente ser diagnosticadas através da observação de sintomas observáveis, pode haver muitos traços de personalidade ou actividades mentais subjacentes que são impossíveis de provocar um diagnóstico.
Mas isso não significa que não se deva procurar ajuda. Tente falar com vários profissionais de saúde mental e tente diferentes técnicas para ver que tipo de plano de tratamento funciona melhor para si.
E enquanto você ou a pessoa com NPD na sua vida está a trabalhar através dos seus comportamentos e história, outros podem também achar benéfico procurar ajuda profissional para si.
P>Pode aprender técnicas para gerir a raiva narcisista quando esta ocorre ou para se preparar para futuros episódios para minimizar ou processar o tumulto mental e emocional que possa sentir durante um episódio.
No trabalho
Limitar o envolvimento com o indivíduo. Confie no que dizem mas verifique que o que lhe disseram ou é verdadeiro ou falso.
Pessoas com NPD podem falar sobre as suas realizações e capacidades. Mas se perceber que elas não podem ou não desempenham tarefas importantes, prepare-se para gerir as suas futuras deficiências profissionais.
Sejam igualmente cautelosos ao dar feedback directo e críticas. Isto pode desencadear uma reacção intensa no momento, o que pode colocá-lo em risco pessoal ou profissional.
Não é da sua responsabilidade conseguir que a pessoa procure ajuda. O seu feedback ou crítica pode ser uma forma de encorajar a pessoa a procurar ajuda.
Fale com o seu gestor ou com o gestor da outra pessoa ou procure ajuda do departamento de recursos humanos (RH) da sua empresa.
Aqui estão algumas outras estratégias que pode utilizar para gerir interacções com colegas de trabalho que possam ter tendências narcisistas ou episódios de raiva:
- escreva todas as interacções que tenha com eles com o maior detalhe possível
- não aumente os conflitos com a pessoa, pois isto pode acabar por causar danos a si ou a outras pessoas no local de trabalho
- não revele demasiadas informações pessoais ou não expresse as suas opiniões à pessoa que ela possa usar contra si
li> não leve a peito ou tente vingar-se da pessoa
li> não tente estar na mesma sala sozinha com ela para que outros possam ser testemunhas dos seus comportamentos não denuncie qualquer assédio ilegal, actividades, ou discriminação que observa em primeira mão para a sua empresa departamento de RH
Em parceiros de relacionamento
É possível ter uma vida saudável e produtiva com uma pessoa que tenha NPD e episódios de raiva.
Mas ambos podem precisar de procurar terapia e construir estratégias de comportamento e comunicação que funcionem para a sua relação.
Pessoas com raiva narcisista podem ser dolorosas. Aprender a comunicar com elas pode ajudá-lo a proteger-se de danos físicos e emocionais. Experimente algumas das seguintes estratégias para lidar com a NPD:
- apresente a versão mais verdadeira de si mesmo ao seu parceiro, evitando qualquer mentira ou engano
- reconheça os sintomas da NPD no seu parceiro ou em si mesmo, e faça o seu melhor para comunicar o que está a passar pela sua cabeça quando apresenta certos comportamentos
- não se prenda a si mesmo ou ao seu parceiro a padrões difíceis ou impossíveis, pois estes podem exacerbar sentimentos de insegurança ou inadequação que levam à raiva narcisista
- procure terapia tanto individualmente como como casal para que possa trabalhar sobre si próprio e sobre a relação em conjunto
- não pense em si próprio ou no seu parceiro como tendo algo “errado” mas identificar áreas que possam ser perturbadoras da relação que necessitem de trabalho
- ter confiança em terminar a relação se já não acreditar que uma relação é saudável para si ou para o seu parceiro
li> estabelecer regras ou limites específicos dentro da sua relação para que você e o seu parceiro saibam o que se espera deles como um parceiro romântico, em vez de reagir numa base situacional sem estrutura às suas expectativas
Em amigos
Limite a sua exposição a qualquer amigo que o sujeite fisicamente, danos mentais, ou emocionais da fúria narcisista.
P>Pode querer considerar retirar-se inteiramente da sua amizade se acreditar que a amizade já não é saudável ou mutuamente benéfica.
Se este for um amigo próximo cuja amizade valoriza, poderá também procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
p>p>pode ajudar-te a aprender comportamentos que facilitem a tarefa. Pode também aprender comportamentos que o podem ajudar a gerir melhor as interacções e a comunicar com o seu amigo durante episódios de raiva.
Isso pode tornar o vosso tempo juntos menos frustrante e mais gratificante ou produtivo.
De um estranho
A melhor opção é ir-se embora. Nem você nem essa pessoa serão provavelmente capazes de chegar a qualquer conclusão construtiva da sua interacção.
Mas perceba que as suas acções não provocaram a reacção. É impulsionada por factores subjacentes que não influenciam de forma alguma.