br>>p> Peito de frango é um alimento útil para o corpo humano porque contém muitos nutrientes importantes, e existem várias maneiras de o cozinhar. Pode fervê-lo, fritá-lo ou assá-lo, e nós podemos prepará-lo e adicionar saladas e aperitivos ao seu lado ou prepará-lo ao lado do arroz. Os peitos de frango fornecem uma dúzia de vitaminas e minerais, tornando-o um alimento diário essencial. O peito de frango é rico em fósforo, que é um dos minerais mais presentes e fundamentais do organismo, porque faz parte da composição das membranas das nossas células. Zinco essencial para reacções imunitárias, selénio, antioxidantes, ferro, oxigenação, e sistema nervoso.
Hoje vamos falar sobre o número de calorias de peito de frango cozido, continuar a ler para o descobrir.
Calorias de peito de frango cozido
Todas as carnes e aves, incluindo o frango, não contêm hidratos de carbono. O frango, em particular, contém uma pequena quantidade de gordura em comparação com a carne, o que o torna baixo em calorias, e em cada parte tem um número de calorias diferente do que a outra. As calorias nas coxas das galinhas diferem do número de calorias nas asas, assim como o número de calorias nos peitos de galinha.
3 onças de peitos de galinha sem pele e ossos contêm 90 calorias. Enquanto no caso da pele, o número de calorias aumenta de 25-30% porque há um elevado teor de gordura na pele, e a forma de cozinhar e preparar pode afectar o número de calorias nos peitos de frango, uma vez que a utilização de fritura ou adição de gordura ao cozinhar aumenta as calorias.
Ao calcular as calorias de peito de frango cozido sem pele e sem ossos, verificamos que no peito de frango que pesa 172 gramas contém 284 calorias, 53.4 gramas de proteína, 6,2 gramas de gordura, o que significa que 80% das calorias nos peitos de frango são de proteína, 20% das calorias restantes são de gordura.
No caso da pele não ser removida, 196 g de peito de frango cozido contém 386 calorias, 58,4 g de proteína, 15,2 g de gordura, ou seja 50% das calorias são de proteína, e 50% são de gordura. Comer peitos de frango com a pele aumenta aproximadamente 100 calorias.
1- Cada 100 gramas de peito de frango contém 100 calorias, além de 23 gramas de proteína, e a percentagem de gordura nele contida é de 1 grama.
2- Para cada 85 gramas de peito de frango com a pele contém 220 calorias.
3- Cada 100 gramas de peito de frango grelhado contém 165 calorias
4- 100 gramas de peito de frango cozido contém 150 calorias.
5- Peito de frango frito 220 calorias.
6- Peito de frango grelhado 165 calorias.
7- Peito de frango cozido, 150 calorias.
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h2>Benefícios do peito de frangop>Seios de frango são muito benéficos para o corpo humano, pelo que são considerados um dos alimentos básicos para culturistas, uma vez que:
ul>>>li>Contributo para a construção de músculos.Leve a resistência dos ossos e reduza o risco de artrite porque os peitos de frango contêm fósforo, algum cálcio, e selénio.
Dicas de degustação
não é bom manter os peitos de frango mais de 3 dias no frigorífico. Seria melhor se os guardasse no local mais frio do frigorífico (4° C). Se congelar os peitos de frango, pode guardá-los por um máximo de 6 meses e deve consumi-los dentro de 48 horas após a descongelação.
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p>P>Originalmente publicadas em Live Positively.