Vantagens Múltiplas
Imagens Guiadas ou meditação guiada tem a capacidade incorporada de entregar múltiplas camadas de mensagens complexas e codificadas no seu interior – mensagens positivas, curativas, motivadoras – através de imagens simples, sensações, símbolos e metáforas, recebidas num estado alterado ou em transe.
E porque mobiliza processos inconscientes para ajudar a atingir objectivos conscientes, pode levar muito mais de toda a pessoa a ficar atrás de um fim desejado. Pode-se dizer que estas mensagens positivas actuam como uma carga de profundidade que cai sob a superfície do eu, onde podem reverberar repetidamente, catalisando uma mudança contínua.
Evidence Based Research
Nos últimos 40 anos, a eficácia das imagens guiadas tem sido validada pela investigação, demonstrando o seu impacto positivo na saúde, bem-estar, atitude, mudança de comportamento e pico de desempenho.
- Menos de 10 minutos de meditação hipnótica guiada pode reduzir o stress, pressão arterial, colesterol e níveis de hemoglobina A1C no sangue.
- Pode aumentar a actividade das células imunitárias a curto prazo, e pode acelerar a cura de fracturas e queimaduras.
- Foi demonstrado que reduz a perda de sangue durante a cirurgia e o uso de opiáceos após a mesma.
- As imagens guiadas diminuem a ansiedade e a dor.
- Aumenta o domínio atlético no esqui, patinagem, tiro, golfe e ténis; e a habilidade e confiança na escrita, representação, canto, testes e falar em público.
- Aumenta a perda de peso intencional e a abstinência de fumar.
- E tem sido comprovadamente inestimável durante procedimentos médicos como quimioterapia, radioterapia, desmame do ventilador, biopsia e diálise.
- O uso regular de imagens guiadas pode aumentar o acesso à profundidade emocional, humor, capacidade de resposta à música, espiritualidade, intuição, criatividade, pensamento abstracto e empatia.
p> Por mais subtil, segura e suave que esta técnica seja, a meditação de imagens guiadas pode ser uma ferramenta surpreendentemente poderosa, e cada vez mais ao longo do tempo.
Quem pode usá-la?
A maior parte das pessoas pode usar esta técnica altamente democrática. Funciona através de diferenças na educação, classe, raça, género, vitalidade, cultura e idade – um recurso verdadeiramente igual de oportunidades.
Não requer treino ou disciplina – apenas a capacidade de pressionar Play.
As pessoas podem deixar de prestar atenção e até adormecer enquanto escutam e ainda assim conseguirão passar, trazendo benefícios até a um utilizador final sonolento.