Stress can affect us in many ways, and its ramifications are felt in just in just in about about about every system in the body in the body. Isto porque quando se está sob muita pressão ou desgastado, pode desencadear um episódio de fibrilhação cardíaca ou piorar os seus sintomas. Todos temos de lidar com o stress nas nossas vidas, mas encontrar formas consistentes de reduzir o stress quando possível pode ter um grande impacto na saúde do seu coração.
Os sintomas de AFib podem piorar devido ao stress
A investigação demonstrou que níveis elevados de stress podem aumentar a gravidade dos sintomas de AFib, ou fazer com que os sintomas latentes se manifestem. Uma vez que a gestão dos seus sintomas é uma parte vital para assegurar a sua saúde a longo prazo com o AFib, a redução dos níveis de stress deve ser uma das suas principais prioridades.
As preocupações de saúde mental como um todo são uma consideração importante para os pacientes com AFib, porque condições como a depressão e a ansiedade estão também ligadas a níveis mais elevados de stress. Tal como controlar a sua dieta, o exercício e a pressão arterial são importantes para a saúde do seu coração quando tem fibrilação genital, é crucial receber tratamento adequado para quaisquer problemas de saúde mental.
Como pode reduzir o seu stress para proteger o seu coração
Embora não seja viável eliminar completamente o stress das nossas vidas, existem vários passos simples para o ajudar a reduzir e gerir o seu nível de stress na sua viagem para melhorar a sua saúde cardíaca. Felizmente, várias destas estratégias são semelhantes a soluções globais para viver mais saudável com a fibrilação bacteriana, incluindo:
- Consumir uma dieta saudável – Consumir os mesmos tipos de alimentos amigos do coração recomendados para pacientes com fibrilação bacteriana pode também ajudá-lo a controlar o seu stress. A dieta e a saúde mental estão intimamente ligadas, por isso certifique-se de que está a comer muita fruta fresca, vegetais, grãos inteiros e gorduras saudáveis, e a limitar o seu consumo de gorduras animais, alimentos processados e açúcar.
- li> Fazer exercício regularmente – O exercício liberta endorfinas, que demonstraram baixar os níveis de stress e elevar o seu estado de espírito. Uma vez que o exercício também ajuda o seu coração a trabalhar mais eficientemente, manter um regime de actividade adequado é uma vantagem para todos.
- li> Usando técnicas de relaxamento – Quer goste de meditar, praticar yoga, rezar, ou simplesmente relaxar calmamente com um livro, libertar a sua mente dos seus problemas pode ser uma forma eficaz de tirar a sua atenção dos factores de stress da vida durante algum tempo.
- li> Receber apoio da família e dos amigos – O apoio emocional dos seus entes queridos conduz geralmente a menos stress, por isso certifique-se de que está a estender a mão aos seus amigos e família para lhes dizer que precisa da ajuda deles para se manter o mais saudável possível. /ul>
Gerir o seu AFib em todas as condições
Stress fará sempre parte da vida, mas ao procurar os melhores cuidados AFib disponíveis poderá ajudar a reduzir os seus impactos. Contacte hoje a Heart Rhythm Consultants, P.A. para marcar uma consulta com um dos nossos electrofisiologistas dedicados ao ritmo cardíaco que o poderá guiar a viver uma vida mais plena com AFib.
Sobre a Heart Rhythm Consultants, P.A.
Os electrofisiologistas experientes da Heart Rhythm Consultants, P.A. têm vindo a servir o Oeste da Florida incluindo Sarasota, Veneza, Tampa, Port Charlotte, e Sun City Center há mais de 15 anos. Os nossos cardiologistas especializados, ou médicos de EP, ajudam os pacientes a gerir as suas condições anormais de ritmo cardíaco, quer sofram de arritmias como a fibrilação atrial (AFib), ou outros batimentos cardíacos irregulares. O Dr. Dilip J. Mathew, o Dr. Antonio Moretta, e o Dr. Rajesh Malik realizam tratamentos de arritmia como ablação cardíaca, crioablação, e implante de pacemakers ou desfibrilhadores. O Dr. Mathew efectuou quase 5.000 ablações cardíacas complexas. Ver os nossos escritórios em Sarasota e Veneza, Florida.