Uma ruptura de amizade pode muitas vezes ser ainda mais dolorosa do que uma com uma outra significativa. As amizades desempenham um papel vital ao longo das nossas vidas. Na infância, os amigos funcionam como companheiros de brincadeira com passatempos ou interesses comuns. Durante a adolescência, as amizades tendem a aprofundar-se à medida que nos ligamos a pessoas a quem nos sentimos à vontade para contar os nossos pensamentos e segredos. Quando nos tornamos adultos, as amizades tornam-se ainda mais sagradas.
Uma amizade é uma relação mútua de confiança, afecto e apoio entre duas pessoas torna-se cada vez mais importante para a nossa saúde e felicidade. Enquanto algumas amizades vêm e vão deixando para trás nenhum sentimento de mal-estar, outras são mais difíceis de avançar de.
Validar os seus sentimentos
Naturalmente, o fim de uma amizade provoca um turbilhão de emoções como confusão, raiva, e tristeza. Antes de se poder avançar após o fim de uma amizade, é preciso tempo para processar a situação. Tal como as separações românticas, as separações de amizade podem ser confusas. Pode estar a perguntar-se onde tudo correu mal e o que poderia ter feito para mudar as coisas. Ordenar as suas emoções é o primeiro passo para a cura. Lembre-se também que não há problema em lamentar a perda de uma amizade. Embora possa parecer tolice lamentar a perda de um amigo, o luto é muitas vezes uma forma eficaz de ultrapassar uma separação difícil.
Não Jogar o Jogo da Culpa
É fácil culpar os outros por uma amizade falhada. Talvez sinta que o seu ex-amigo não comunicou suficientemente bem ou não foi totalmente honesto consigo. Não importa como as coisas correram, evite jogar o jogo de culpas. Olhe para a situação de um terceiro objectivo e veja como cada lado pode ter desempenhado um papel no desaparecimento da amizade. Manter a raiva, culpa ou ressentimento pode fazê-lo sentir-se preso numa relação falhada e impedi-lo de seguir em frente.
Take Time for Yourself
Após o fim da amizade, algumas pessoas começaram imediatamente a procurar um novo amigo. Enquanto construir novas amizades é saudável para o teu bem-estar, não tenhas pressa em fazer novos amigos. Em vez disso, passe um pouco de tempo “eu” a conhecer-se a si próprio e ao que realmente quer num amigo. Também pode querer concentrar-se nas suas necessidades pessoais antes de se concentrar nas de outra pessoa. Talvez tenha colocado os seus objectivos em segundo plano, tais como perder 20 libras ou trabalhar para estar livre de dívidas. Tome este tempo para planear e trabalhar para atingir os seus objectivos, para que mais tarde possa entrar numa nova amizade sentindo-se feliz e confiante.
Escreva uma Carta de Adeus
Às vezes escrever os seus sentimentos é mais fácil do que dizê-los em voz alta. Sente-se num lugar tranquilo onde não será incomodado. Escreva uma carta de despedida ao seu amigo, dizendo todas as coisas que não conseguiu dizer pessoalmente.
Expresse o que sente sobre o fim da amizade e os problemas ao longo do caminho que levou à ruptura final. Não se preocupe – pode ser completamente honesto, pois o seu amigo nunca irá ler a carta. Uma vez que tenha deixado tudo sair no papel, triture ou queime a carta. Desfazer-se da carta deve simbolizar deixar ir a amizade para sempre.
Não espere por um pedido de desculpas
Se a sua amizade acabou porque a pessoa o tratou mal, foi desonesto, ou traiu-o de alguma forma, poderá sentir que lhe é devido um pedido de desculpas. Embora isto possa ser verdade, não espere por um “desculpa”, pois provavelmente não virá. Esperar por uma admissão de culpa apenas atrasa o fim da amizade, deixando-o a guisar na sua amargura entretanto. Se o pedido de desculpas nunca vier, é provável que fique mais magoado do que antes. Seja a pessoa maior e saia da situação – com ou sem pedido de desculpas.
Passar por outro lado
O fim de uma amizade pode deixá-lo em baixo ou mesmo deprimido. Não passe por isso sozinho. Encontre apoio e compreensão de outras fontes. Alcance membros da família ou outros amigos que o ajudarão a lembrar do que é ser um verdadeiro amigo. Se não tiver ninguém próximo de si a quem recorrer, procure a ajuda de um treinador de vida ou terapeuta. Estes profissionais formados têm experiência em lidar com rupturas de amizade e podem normalmente ajudá-lo a curar-se e seguir em frente.
Cortar Toda a Comunicação
Cepar alguém na sua vida que claramente não quer estar lá só prolonga a dor. Depois de uma amizade ter terminado, faça o seu melhor para cortar essa pessoa da sua vida. Embora não haja necessidade de ser rude ou desrespeitoso se se cruzar, não precisa de se desviar do seu caminho para dizer olá ou conversar. Lembre-se que manter uma linha de comunicação aberta provavelmente só levará a mais dor, especialmente se você ou o seu amigo decidirem chicotear. Elimine a pessoa das suas contas telefónicas e de redes sociais, eliminando-a essencialmente da sua vida.
Saber que está melhor
Embora perder um bom amigo lhe doa, considere a possibilidade de estar melhor. Enquanto algumas amizades terminam devido à distância ou à falta de interesses comuns à medida que envelhece, outras podem terminar devido à desonestidade ou negatividade. Se for esta última, normalmente está melhor sem essa pessoa na sua vida. Considere como a relação teve impacto na sua vida até agora e como a sua separação da negatividade o beneficiará a longo prazo. Nem todos se dão bem com certas personalidades e não há problema. É importante encarar que não vai resultar e seguir em frente.
Reflectir sobre o que aprendeu
Em vez de encarar a amizade perdida como uma coisa negativa na sua vida, considere-a uma experiência de aprendizagem. Reflita sobre o que aprendeu com o fim da amizade e sobre o que pode fazer de forma diferente no futuro para evitar problemas semelhantes. Use a situação para crescer e tornar-se uma pessoa e um amigo melhor.
A ruptura da amizade pode ser confusa e dolorosa. Felizmente, há formas de ultrapassar uma amizade falhada sem carregar consigo a dor e a mágoa. Se necessário, tome algum tempo para lamentar o fim da relação, mas também celebrar novos começos.
Copar com a perda de um bom amigo pode ser um desafio, mas a experiência acabará por o tornar mais forte.