Wear Sunglasses: não apenas para parecer fixe. Os danos causados pelo sol são um assunto sério para os seus olhos. Para todas as suas actividades ao ar livre, precisa de protecção UV durante todo o ano para os seus olhos. Use sempre óculos de sol e óculos de sol com protecção UV a 100%. Não pode confiar apenas no protector solar para protecção contra os raios UV. Embora 75% dos americanos afirmem ter preocupações com a exposição aos raios UV, menos de um terço (31%) usa óculos de sol sempre que vai para o exterior, de acordo com o inquérito Vision Watch de 2016 de mais de 10.000 adultos com 18 anos ou mais. A Pearle Vision facilita a obtenção de óculos de sol Rx. Clique aqui para encontrar um centro Pearle Vision Eyecare no seu bairro.
Não ignore as dores de cabeça. Está à procura de outra aspirina? As dores de cabeça frequentes podem ser um sinal de um problema de saúde ocular. Verifique com o seu oftalmologista ou leia mais sobre problemas comuns de saúde ocular.
Lágrimas podem ser uma coisa boa. Tenha cuidado com os olhos secos e com comichão causada por factores ambientais, certos medicamentos ou apenas com o envelhecimento dos canais lacrimais. As lágrimas artificiais fazem maravilhas para os olhos sedentos e irritados. Visite o seu centro de cuidados oculares mais próximo.
Não tenha medo de pestanejar. Olhos saudáveis precisam de pausas. Pestanejar frequentemente evita a fadiga.
Segurança primeiro. Se pensa que deve usar óculos de segurança, coloque-os.
Cargas nos olhos.Dietas ricas em vitamina A mantêm os olhos saudáveis e brilhantes. Portanto, coma muitas cenouras, verduras de folhas escuras ou batata-doce. Leia aqui uma lista completa de alimentos saudáveis para os olhos.
Dê-lhes um descanso. Reduzir a fadiga ocular relacionada com o computador com a regra 20-20-20: A cada 20 minutos, olhar a cerca de 20 pés de distância durante 20 segundos.
Dormir sobre ela! Dormir é a forma mais natural de cuidar dos olhos. A falta de sono pode levar ao aumento da tensão e fazer com que os seus olhos pareçam pouco saudáveis (olheiras ou sacos).
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