Estrogénio é a hormona normalmente associada às mulheres, e é completamente normal ter. No entanto, o que acontece quando o estrogénio começa a tomar conta? O domínio do estrogénio é algo com que muitos indivíduos estão a lidar sem sequer saberem. Saiba se está a lidar com problemas de saúde relacionados com o estrogénio e como os pode corrigir.
Sintomas de domínio do estrogénio
Todos estes sintomas podem apontar para um problema com demasiados estrogénios no corpo:
- Ganho de peso
- Edema ou inchaço
- Concepção de problemas
- Varizes varicosas
- Globras de sangue e depressão relacionadas com o seu ciclo
- Ciclos de corte
- Secura vaginal ou comichão
- Sangria excessiva ou insuficiente durante os períodos
- Insónia cíclica, suores nocturnos ou fadiga
- Câncer de peito, doença benigna da mama, e condições pré-cancerosas
Causas de Excesso de Estrogénio
O corpo elimina naturalmente o excesso de estrogénio através do fígado. Contudo, se o fígado não for tão saudável como deveria ser, então o excesso de estrogénio pode ser armazenado no corpo. Muitas vezes o fígado não está a fazer o seu trabalho devido a deficiência de proteínas ou outros minerais.
Outra causa do domínio do estrogénio é a baixa progesterona. A progesterona e o estrogénio devem equilibrar-se mutuamente, mas uma dieta pobre ou stress crónico pode baixar os níveis saudáveis de progesterona. Isto permite que o estrogénio assuma, invicto.
Finalmente, o controlo da natalidade conduz a formas excessivas e não naturais de estrogénio a reinar no corpo. Um dos outros lados do espectro, os níveis de estrogénio tendem a aumentar com o envelhecimento, à medida que os níveis de pregnenolona e progesterona diminuem.
Prevenir o domínio do estrogénio
Se suspeitar que os seus níveis de estrogénio são demasiado elevados, pode tratar do problema naturalmente.
- Impulsionar o seu metabolismo: É tempo de começar a comer comida verdadeira e parar de sabotar o seu metabolismo. Torna o seu metabolismo menos eficaz ao saltar refeições ou através de uma dieta pobre em gorduras. Em vez disso, concentre-se em alimentos que apoiam o seu metabolismo e hormonas, tais como proteínas e gorduras saudáveis.
- Ajude as suas hormonas: Uma forma de ajudar as suas hormonas a prosperar e a ser saudável é cortar gorduras insaturadas, excesso de ferro (tal como numa dieta de carne pesada), e luz ultravioleta. Tomar um banho em sais Epsom é uma óptima forma de ajudar a libertar o stress e curar as suas hormonas. Comece com uma chávena de sal de Epsom e aumente lentamente a quantidade com cada banho. Faça isto mesmo antes de dormir para um sono incrível.
- Reduzir o stress: Há tantas causas de stress, que podemos não estar cientes de todas elas. Coisas como, falta de sono, exercício vigoroso, e mesmo toxinas diárias, tais como produtos de limpeza, podem activar os nossos níveis de stress.
Hormonas são mais importantes do que merecem crédito. Procure obter as suas hormonas saudáveis, e verá melhorias noutras áreas da sua saúde.
p>Ligação de História
br>br>Used under Creative Commons Licensing cortesia de Robert Couse-Baker