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Dietas de Hypertension: Este sumo de espinafres e aipo pode ajudar na regulação da tensão arterial elevada

By admin on Março 17, 2021

As doenças do estilo de vida estão em constante aumento no tempo actual devido à falta de actividades físicas e à inclusão de cada vez mais junk food na nossa dieta. A hipertensão é uma dessas doenças que tem afligido as pessoas em todo o mundo. O problema é causado por um nível anormalmente elevado de pressão arterial que pode dar origem a uma série de outros problemas de saúde, especialmente relacionados com o coração. Para além dos medicamentos externos, o estilo de vida e as reformas dietéticas têm um enorme impacto no tratamento da hipertensão. Uma dieta equilibrada repleta de fibras e minerais essenciais é aconselhada a ser seguida por doentes que já sofrem de tensão arterial elevada ou que apresentem sintomas da mesma. Consumir alimentos com mais potássio e evitar alimentos com teor de sódio também pode ser útil.

Embora existam muitos alimentos e bebidas que se podem adicionar à dieta para lidar com a hipertensão, pode-se começar com este espantoso sumo que se acredita ajudar a gerir o açúcar no sangue no corpo. O sumo de espinafre e aipo é um potente sumo indutor de poços que possui todas as características que se adequam à dieta ideal de hipertensão.

Spinach For Hypertension

Spinach é uma rica fonte de fibras, potássio e luteína, que levam os vasos sanguíneos a relaxar e a baixar o nível da pressão arterial. O vegetal de folhas verdes também contém uma boa quantidade de magnésio dietético que é novamente benéfico para manter o nível de pressão sanguínea.

(Também Leia: 3 Sumos de Frutos Que Podem Ajudar a Regular os Níveis de Pressão Sanguínea)

Spinach é rico em fibras e potássio

Celaria Para Hipertensão

Celaria é extremamente rica em fibras que também ajuda a manter o seu peso sob controlo. O vegetal verde contém um composto chamado 3-n-butylphthalide, que controla as flutuações rápidas da pressão arterial e também reduz o mau colesterol no corpo. O aipo tem muitos outros nutrientes importantes, incluindo uma alta quantidade de potássio e circulação sanguínea que apoiam as cumarinas, que ajudam muito a aliviar a hipertensão

(Leia também: Esta bebida de Verão pode ajudar a gerir a hipertensão)

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Celery ajuda em lidar com a tensão arterial elevada

Spinach e sumo de aipo Receita

P>Passo 1 – Lavar seis folhas de espinafres e fervê-las até estarem cozidas.

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P>Passo 2- Pegar dois a três talos de aipo e cortá-los grosseiramente em pedaços pequenos.

P>Passo 3 – Quando o espinafre arrefecer, colocá-lo em espremedor/misturador/moedor juntamente com os talos de aipo. Adicionar uma colher de chá de sumo de lima ou alguns cubos de pepino para neutralizar os fortes sabores picantes dos espinafres e aipo.

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Passo 4 – Evitar adicionar sal, uma vez que apenas provoca pressão sanguínea e agrava o problema.

Passo 5 – Misturar os ingredientes juntamente com um copo de água. Adicionar mais água se necessário.

P>Beba este sumo saudável regularmente e sinta a diferença na sua saúde geral, bem como veja a sua tensão arterial a estabilizar.

Sobre Neha GroverLove para ler despertou os seus instintos de escrita. Neha é culpada de ter uma fixação profunda com qualquer coisa com cafeína. Quando ela não está a despejar o seu ninho de pensamentos no ecrã, pode ver a sua leitura enquanto bebe café.

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