O que é uma alimentação de sonho?
Muitas pessoas confundem uma alimentação tardia com uma alimentação de sonho, uma alimentação tardia se apenas quando o seu bebé acorda para uma mamada por volta das 22/11pm à noite, você alimenta-o e leva-o de volta para a cama.
Uma mamada de sonho, no entanto, é quando você entra enquanto o seu bebé está a dormir e os alimenta, eles não acordam.
Se acordarem, não é realmente uma mamada de sonho.
Vocês podem perguntar-se como é que isto é possível?
A maioria dos bebés se simplesmente esfregar um biberão ou um mamilo perto do lábio superior deles vai agarrar-se e começar a beber enquanto dormem! Infelizmente, alguns irão simplesmente recusar-se a agarrar e alimentar-se, e simplesmente virar a cabeça em protesto e voltar a adormecer.
Por que farias uma mamada de sonho, se eu fizesse uma mamada de sonho?
As mamadas de sonho são uma 50:50 na minha opinião e experiência, farias uma mamada de sonho com a intenção de que o teu bebé aprendesse rapidamente ou fosse ensinado a consolidar o resto do seu sono nocturno, e irias para a cama depois da mamada de sonho e não voltarias a acordar antes da manhã. ( Ou pelo menos este é o objectivo!).
De uma forma que está a ensinar o seu bebé a ter a sua única mamada (uma vez com a idade adequada) antes da meia-noite em vez de depois da meia-noite, para que nós adultos possamos ter o nosso pedaço de sono decente de uma só vez.
Isto tem o benefício adicional de o seu bebé acordar com fome às 7 da manhã, não cheio da sua mamada das 3 da manhã, e permite-lhe começar a sua rotina com o pé direito. (Comece com as nossas rotinas e programas de sono online AQUI)
Porque não fazer uma mamada de sonho?
alguns bebés, como mencionado acima, não se agarram e dão uma mamada de sonho.
Outros irão agarrar-se mas não darão uma mamada completa.
Por exemplo, um biberão de 60ml, ou uma mamada rápida e recusam-se a tomar mais. Isto está essencialmente a preparar o seu bebé para comer toda a noite, e seria melhor não fazer esta mamada e permitir que o seu bebé adormecido acorde mais tarde quando tiver mais fome e se alimente melhor.
alguns bebés darão uma mamada de sonho completa e depois acordarão assim que 1/2 da manhã!
Esta é a mamada de sonho que não funciona!
Se já experimentou a mamada dos sonhos e está a tentar voltar a acalmar-se através desta 1 hora de despertar, e o seu bebé não começa a dormir mais do que esta 1/2 hora, então sugiro que pare a mamada dos sonhos e deixe o seu bebé ter o seu maior período de sono das 7pm-12/1am, quando provavelmente acordarão para uma mamada naturalmente.
De facto, estaria a receber 5-6 horas, no mínimo, depois de uma mamada dos sonhos quando o seu bebé tiver 12 semanas de vida. Se não se está a aproximar disto, a mamada dos sonhos não está a funcionar como deveria.
Alguns bebés acordarão a cada 2 horas após uma mamada de sonho!
Este é um sinal seguro de que precisa de deixar cair a mamada dos sonhos e permitir ao seu bebé dormir naturalmente mais tempo.
Se o seu bebé tiver muito mais de 6 meses, é altura de começar a pensar em deixar cair a mamada dos sonhos, pois a partir daqui corremos o risco de perturbar os seus padrões de sono nocturno e encorajar mais despertar.
Se o seu bebé precisar de uma mamada nocturna e tiver mais de 6 meses, o melhor é permitir-lhe acordar naturalmente com fome, do que marcar uma mamada nocturna.
Quando posso iniciar uma mamada de sonho?
Não recomendo rotineiramente mamadas de sonho para recém-nascidos, uma vez que, de qualquer forma, acordam muitas vezes já às 21h30/10 da noite para uma mamada. Também têm frequentemente muito sono por volta das 22 horas, e a ração de sonho não faz diferença para quanto tempo dormem à noite. Os recém-nascidos são também normalmente alimentados em grupo até às 5/6 semanas de idade, pelo que nem sequer estarão na cama mais cedo o suficiente para uma alimentação de sonho.
A partir do momento em que o seu recém-nascido é uma rotina de sono, e que se instala facilmente entre as 6-7pm, e está a reparar que o acordar para a primeira alimentação é empurrado para fora um pouco mais tarde, a partir das 22pm, pode tentar uma alimentação acordada programada e ver se isto o ajuda a consolidar outro grande pedaço de sono para si.
Eu sugeriria um bom tempo de despertar de 45-60 minutos por volta das 22/10.30pm para um bebé com 6-12 semanas, e nesta janela pode fazer uma mamada completa e uma mudança de fraldas, permitindo ao seu bebé acordar completamente antes mesmo de iniciar a mamada para garantir que está suficientemente acordado para dar uma boa mamada completa.
Se isto encorajou o seu recém-nascido a dormir durante 3-4-5 horas (dependendo da idade e tamanho), então este estilo de mamada está a funcionar, e só deverá ter de se levantar mais uma vez antes da manhã!
Que hora é melhor para uma mamada de sonho?
Se vai tentar uma mamada de sonho, quer apanhar o seu bebé na sua primeira e mais profunda fase de sono durante a noite.
Esta fase vai das 18/7pm até às 23pm.
Por isso, a janela ideal para a mamada dos sonhos é das 22-11pm, antes que essa fase do sono termine.
Se por acaso adormecer e perder a sua mamada dos sonhos e reparar na sua 23.30pm, volte a dormir!
Esqueça a mamada dos sonhos esta noite e espere que o seu bebé acorde naturalmente com fome em algum momento. A mamada dos sonhos antes das 22h apenas encoraja a mamada da hora de dormir a não ser tão completa/completa como poderia ser, uma vez que o sistema digestivo do seu bebé aprende que recebe outra mamada num par de horas, pelo que não há necessidade de ter uma mamada completa à hora de dormir.
Quando devo deixar cair a minha mamada dos sonhos?
A partir do momento em que começa a dar sólidos, pode começar a reduzir a ração dos seus sonhos (assumindo que o seu bebé dorme a partir da ração dos seus sonhos, caso contrário trabalhe para deixar cair essa ração!), uma vez que sinta que estão bem estabelecidos em 1-2 refeições por dia (1/4- ½ uma chávena) pode deixar cair em segurança essa ração dos sonhos até ao nada, sabendo que eles não acordarão com fome uma vez que substituiu essas calorias por sólidos.
Esta é normalmente cerca de 6 meses e meio.
Em conclusão?
As mamadas de sonho funcionam cerca de metade do tempo, também depende se você, como pai alimentador, tem o prazer de esperar até às 22h30, ou se prefere ir para a cama cedo e fazer o necessário olho fechado!
Se o seu sono nocturno já estiver muito fragmentado e o seu bebé tiver mais de 16 semanas, muito raramente a introdução de uma mamada de sonho ajuda.
É mais provável que o seu bebé precise de começar a trabalhar nas suas capacidades de auto-regulação a fim de consolidar alguns bocados do seu sono nocturno, e acrescentar noutra mamada não o fará.
Se tiver um recém-nascido e estiver a pensar no futuro, experimente a mamada acordada e tardia que mencionei acima, e desmame para uma mamada de sonho por volta das 12-16 semanas. Isto deverá encorajar o seu bebé a consolidar a segunda parte da sua noite assim que estiver pronto.
A mamada de sonho é apenas UMA estratégia para ensinar o seu bebé a dormir bem à noite e assegurar que toda a sua família durma adequadamente. Se estiver pronto para começar com noites melhores utilizando as minhas técnicas e estratégias comprovadas, consulte os programas de sono online ou reserve uma conversa com um dos meus fantásticos consultores de sono AQUI.
Emma Purdue
Emma é a proprietária e fundadora da Baby Sleep Consultant, é uma Consultora Certificada de Sono para Bebés e Crianças, Bebé Mais Feliz do Bloco Educador, tem um Bacharelato em Ciências, e Diploma em Educação. Emma é mãe de 3 filhos, e adora escrever quando não está a trabalhar com clientes cansados e a aplaudir a sua equipa ajudando milhares de mães como você.
Como sei que os seus métodos irão funcionar para o meu filho?
Embora o seu filho seja absolutamente único e individual, não há tantos desafios de sono diferentes como há crianças; muitos experimentam uma série das mesmas coisas. Porque a nossa abordagem é baseada nas últimas investigações sobre a ciência do sono, e todas as nossas soluções são baseadas em provas, por isso, desde que as famílias se comprometam a implementar as mudanças sugeridas de uma forma que funcione para elas, verão resultados.
P>Even nos casos notáveis, em que uma criança tem uma doença grave, ou pode ter sofrido de uma lesão cerebral ou dos efeitos de um vício dos pais, é possível alcançar mudanças positivas no seu sono.
Como é que a ciência em torno do sono tem impacto na sua abordagem?
Como os Provedores de Formação Registados, responsáveis pela formação de consultores de sono de todo o mundo, a nossa metodologia é sólida e o nosso processo está alinhado. A nossa abordagem e as nossas ideias estão todas fundamentadas nos últimos desenvolvimentos e investigações em torno da ciência do sono e todas as nossas soluções são baseadas em provas.
Entendemos que também não há bala mágica quando se trata de resolver os desafios do sono. As famílias com quem trabalhamos conseguem transformações incríveis no sono dos seus filhos, mas também estão empenhadas no tempo necessário para as conseguir.
Qual é o pacote certo para mim?
Na Baby Sleep Consultants, acreditamos que cada família tem o direito de dormir de que necessita, por isso temos uma gama de pacotes para garantir que todos estão cobertos. Desde apoio por correio electrónico para desafios mais simples de sono, a consultas telefónicas e consultas em casa para lidar com questões mais complexas ou interligadas, podemos ajudar. Leia aqui para compreender melhor o que cada pacote implica e, se ainda não tiver a certeza de qual a opção certa para si, contacte um dos nossos consultores na sua região e eles podem avaliar o nível de apoio de que necessita.
Tenho de deixar o meu bebé a chorar?
Tentamos e testamos soluções ‘sem choro’ que podem apoiar o seu bebé ou criança para aprender a dormir melhor e mais tempo independentemente. No entanto, o processo nem sempre acontece sem derramamento de lágrimas. Se tiver um filho intencional, ou se o seu bebé tiver algumas associações de sono muito enraizadas, eles podem chorar enquanto você dorme a treiná-los. Dito isto, não tem de os deixar chorar sozinhos no berço – os nossos consultores guiá-lo-ão através disto de uma forma que funcione tanto para si como para o seu bebé.
Que valor adicional proporcionará um consultor de sono se eu já tiver lido todos os livros?
Há muita informação por aí e por vezes tudo pode parecer um pouco avassalador – especialmente se também estiver a lutar contra a privação do sono! Quando se está cansado, é difícil ver a madeira para as árvores e mesmo que se tenha alguma ideia do que é preciso fazer, ainda assim pode ajudar ter isto destruído, ou mesmo mostrado a si.
Os nossos consultores de sono misturam os últimos desenvolvimentos na ciência do sono para personalizar uma abordagem para o seu filho – uma abordagem que também tenha em conta as suas opiniões pessoais, filosofias e práticas em torno da parentalidade. Fornecemos um plano, uma solução, e uma explicação. Pense em nós como sendo como todos os livros combinados; fizemos a pesquisa por si e podemos ajudá-lo a pô-la praticamente em prática.
Não como um livro, também podemos responder a perguntas e somos capazes de mudar facilmente de curso a meio da semana ou ajustar rotinas, conforme necessário, para se adequar a si e ao seu bebé. A nossa formação e experiência permite-nos ver as mudanças que precisam de ser feitas, detectar erros que precisam de ser corrigidos e, em última análise, ajudá-la com o seu bebé.
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