O segundo chakra, Svadhisthana, é também conhecido como a criatividade e o chakra sexual. Está localizado acima do osso púbico e abaixo do umbigo, e abrange a região genital e o plexo hipogástrico. A palavra svadhisthana pode ser traduzida como “o lugar de residência do eu”, e o elemento do segundo chakra é a água, o que equivale a coesão. Um segundo chakra equilibrado conduz a sentimentos de bem-estar, abundância, prazer, e alegria. Quando este chakra está desequilibrado, uma pessoa pode experimentar instabilidade emocional, medo de mudança, disfunção sexual, depressão, ou vícios.
P>Pode abrir este chakra com expressão criativa e honrando o seu corpo. A energia deste chakra é feminina, passiva, e lunar.
Criatividade: O Foco do Segundo Chacra
Como seres humanos, faz parte da nossa natureza criar. Esta criatividade pode ser expressa como procriação, mas a energia do segundo chakra não se limita certamente a fazer bebés. Quando cozinhamos, assamos, ou jardinamos, estamos a criar. Criamos quando encontramos uma nova solução para um problema antigo. Sempre que pegamos em matérias-primas, físicas ou mentais, e as transformamos em algo novo, estamos a usar a nossa energia criativa.
O problema com a criatividade é que muitas vezes somos desencorajados dos esforços criativos, a começar pela educação. Uma vez passada a fase em que a coloração, pintura, ou corte de papel é completamente aceitável, parece que temos de nos moldar em seres menos criativos. A fim de nos conformarmos, seguirmos as regras e nos adaptarmos, perdemos por vezes a nossa energia criativa e, assim, as nossas ideias únicas no processo. Os adultos habituam-se a seguir o que está certo, a última tendência, ou o que é aceitável para os outros. Depois, quando nos é pedido que inventemos algo novo de forma abstracta, podemos ter dificuldade em fazê-lo.
Joga como uma criança para despertar a tua energia criativa
Podemos sentir-nos abertos e criativos nalguns aspectos da vida, enquanto auto-conscientes noutros. Pede-me para escrever um livro ou ensaio e eu posso actuar com facilidade. Mas se me pedirem para fazer um desenho, pintar, ou mesmo criar uma grande refeição sem uma receita a seguir, sinto-me muito menos do que hábil. Mas, se me dissessem que eu tinha de pintar um quadro bonito porque a minha vida dependia disso, muito provavelmente estaria à altura da ocasião. Porquê? Porque eu correria o risco de fazer o trabalho.
A razão, de termos deixado de ser criativos ou de correr riscos criativamente, é porque, pelo caminho, alguém nos disse que não éramos bons ou que não o conseguíamos fazer. Ao abrir o seu segundo chakra de energia, deve correr riscos e não ter medo de falhar.
Tocar é uma óptima maneira de começar esta abertura. Já alguma vez viu uma criança a brincar? Uma criança passará várias horas a construir uma torre de Lego, um castelo de areia, ou uma casa de bonecas requintada. Então, a mesma criança esmagará a sua obra-prima num instante e recomeçará do zero como se não fosse nada de especial.
Comece a brincar como uma criança. Se a sua refeição gourmet não acabar, e depois? Se a sua planta em vaso morrer dentro de uma semana, plante outra. E sim, se o teu projecto de trabalho for um fracasso, isso não significa que a tua carreira tenha terminado. Como a criança a brincar, recomece. Tens uma quantidade infinita de energia criativa dentro de ti, por isso usa-a.
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Como equilibrar Svadhisthana
Além de estar aberto à criatividade na sua vida diária, pode equilibrar o segundo chakra mantendo uma vida sexual saudável e honrando e respeitando o seu corpo. Entre em contacto com as suas emoções e veja se existe algum sentimento a que se agarre. Comprometa-se a processar essas emoções de uma forma saudável.
Respiração pela narina esquerda chamada respiração Ida Nadi ajudará a abrir o segundo chacra, uma vez que produz energia lunar. Basta fechar a narina direita com os dois primeiros dedos da mão direita e inalar e expirar pela narina esquerda, apenas para 8 a 10 respirações.
Meditação com foco no segundo chakra traz magnetismo pessoal, refinamento no comportamento, liberdade de doenças, e longevidade.
Asanas, Sons, Cores, e Gemas
Outras formas de abrir um chakra bloqueado incluem o uso de yoga, mantras, cores, e gemas.
Asanas de yoga que ajudam a abrir e alinhar Svadhisthana são …
- círculos pélvicos sentados: Sentados numa pose de pernas cruzadas ou meio-lótus com as mãos sobre os joelhos, fazer círculos com o tronco. Dar a volta numa direcção 5 ou 6 vezes e depois mudar de direcção.
- Baddha konasana (pose de borboleta) com dobra para a frente: Numa posição sentada, junte o fundo dos seus pés. Deixem os joelhos cair para os lados e aproximem os calcanhares da pélvis. Alongue o tronco e dobre para a frente.
li> Bhujangasana (pose de cobra): Deite-se de barriga para baixo com os pés bem assentes no chão. Coloque as mãos debaixo dos ombros e levante lentamente a cabeça, o peito e o abdómen, enquanto mantém a sua nativa no chão. Não se esqueça de pressionar para baixo através do osso púbico em direcção ao mat.