Escovar os seus dentes é uma rotina diária, certo? Então, provavelmente já deve saber o que está a fazer…
A verdade é que três em cada quatro adultos estão a fazê-lo mal.
Muitos dentistas sugerem que escove os dentes duas vezes por dia. É claro que este é um protocolo bastante padrão para uma boa saúde oral.
No entanto, novas pesquisas conduzidas pela Revista Europeia de Cardiologia Preventiva indicaram que escovar os dentes, três vezes por dia, leva a uma melhor saúde cardíaca.
Como foi a Pesquisa Conduzida?
Num estudo conclusivo, 60.000 indivíduos com idades compreendidas entre os 40 e os 79 anos foram seleccionados aleatoriamente e o seu progresso nos hábitos de escovagem foi analisado durante dez anos e seis meses. Foram recolhidos dados sobre os indivíduos que escovavam os seus dentes duas e três vezes, respectivamente, registados, e utilizados para determinar a relação entre higiene dentária e saúde cardíaca.
As conclusões
Uma revelação chocante indicava que os indivíduos que escovavam os seus dentes correctamente três vezes por dia, estavam em menor risco de insuficiência cardíaca do que os que escovavam os seus dentes duas vezes por dia. Isto porque havia um risco mais baixo de fibrilação atrial no primeiro, que é principalmente atribuído à insuficiência cardíaca, do que no segundo cenário. Para ser preciso, escovar três vezes reduziu as hipóteses de insuficiência cardíaca em 12%. Mais importante, muitos especialistas concordaram com a exactidão da investigação com base na duração do tempo que levou a concluir, para não mencionar o número e diversidade dos participantes, que participaram no estudo.
Qual é a correlação entre Higiene Dentária e Saúde do Coração?
Muitos folhetos, documentários de saúde, publicações, e peças de informação que se encontram na Internet, mostram uma correlação, ou ligação entre saúde do coração e dieta e exercício. O que não sabia é que a inflamação pode levar à fibrilação atrial e eventualmente à insuficiência cardíaca. A má higiene oral pode levar à acumulação de bactérias nas gengivas e entre os dentes. Eventualmente, os agentes patogénicos causadores de doenças encontram o seu caminho na corrente sanguínea levando à inflamação.
De acordo com a ortodontista Heather Kunen, DDS, MS, que é a co-fundadora da Beam Street, existe uma correlação directa entre a má higiene oral e a inflamação sistemática. Embora existam muitos estudos inconclusivos sobre o assunto, muitos especialistas concordaram que uma boca limpa é sempre um óptimo meio de impedir a infiltração de bactérias nas nossas correntes sanguíneas e, eventualmente, de colocar riscos para a saúde.
Não obstante, o Dr. Kunen também postula que o que mais importa na higiene oral, é a qualidade da limpeza e não a quantidade. Um indivíduo que limpa correctamente os seus dentes duas vezes por dia durante mais de dois minutos, pode ter melhor saúde cardíaca do que uma pessoa que escova os dentes cinco vezes por dia de forma incorrecta.
P>Palavrazo Final
Em resumo, uma má higiene dentária não só arrisca a perda de um belo sorriso, como também do seu coração. É imperativo que siga as directrizes correctas ao escovar os seus dentes para manter as bactérias orais à distância. Para além da escovagem, poderá também empregar outras técnicas de cuidados dentários, como por exemplo:
- Flossing daily
- Transformação de exames dentários regulares (X-raios e limpeza)
- Utilizar colutório depois de escovar e usar fio dental
- Beber muita água
- Substituir a escova de dentes de três em três meses
- Manter uma dieta saudável
- Anular aperitivos e limitar alimentos e bebidas açucaradas