Pode ser alarmante olhar para o seu pente ou para a tampa do ralo do chuveiro e ver um tufo de cabelo. Não só pode entupir os seus canos, como pode causar-lhe a preocupação de que é um sinal de queda de cabelo grave. Mas é provável que o que está a ver não seja motivo de preocupação – e se quiser ter a certeza, há formas fáceis de verificar a queda de cabelo anormal sem consultar um médico.
A pessoa média perde entre 50 e 100 fios de cabelo por dia, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Sim, isso é muito, por isso não entre em pânico se vir algumas mechas na sua casa de banho.
Descaimento de cabelo versus queda de cabelo
Enquanto estamos a falar do tema, há uma diferença entre queda de cabelo e queda de cabelo. O DAA assinala que a queda de cabelo – ou a perda temporária de um pouco mais de cabelo do que o habitual – é completamente normal, e ocorre normalmente após uma grande mudança de vida ou de corpo, como perder 20 libras ou mais, dar à luz, ter febre alta, deixar de tomar pílulas anticoncepcionais, ou cuidar de um ente querido. O excesso de queda de cabelo dura geralmente de seis a nove meses, e depois o seu crescimento e queda de cabelo volta aos níveis normais.
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Perda de cabelo, por outro lado, é quando acontece algo que realmente impede o seu cabelo de crescer, o DAA explica. Exemplos disto incluem a queda de cabelo hereditária, a perda de cabelo devido a uma medicação como a quimioterapia, a utilização de produtos de tratamento de cabelo áspero, ou o facto de ter uma compulsão para arrancar o seu próprio cabelo. Nestes casos, o cabelo não voltará a crescer até a causa parar – embora isso não seja possível em todos os casos (ou seja, se a culpa for da genética). Se ainda tiver dúvidas sobre a diferença entre queda de cabelo e queda de cabelo, pode ser uma boa ideia falar com o seu médico.
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Dito isto, se quiser testar a sua própria taxa de queda de cabelo, aqui estão duas formas de o fazer:
Teste de tracção
Para um simples teste em casa, Dr. James C. Marotta sugere-lhe que pegue cerca de 60 cabelos entre os dedos e puxe um pouco enquanto passa os dedos pelo cabelo. É normal ver cinco a oito pêlos na sua mão. Mas se tiver 15 a 20 cabelos, pode estar a perder mais cabelo do que o normal. Marotta explica:
“Para a maioria, 90 por cento do cabelo da sua cabeça está na fase de crescimento, enquanto cerca de 10 por cento do seu cabelo está na fase de ‘repouso’, o que significa que 10 por cento cairá e deixará espaço para novo crescimento de cabelo dentro de um certo período de tempo. Se estiver a perder mais de 15 cabelos por puxão, provavelmente significa que mais de 10% do cabelo na sua cabeça está na fase de ‘repouso'”
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Teste de penteado
Aqui está outro teste para tentar: Antes de lavar, pentear da parte de trás do topo da cabeça para a frente para a frente do couro cabeludo durante um minuto. Faça isto enquanto se inclina sobre um lençol de cama de cor clara, depois conte os pêlos do lençol. De acordo com um estudo publicado no Journal of the American Medical Association: Dermatologia, deve ver cerca de 10 pêlos. Se vir mais, poderá estar a experimentar uma perda excessiva de cabelo.
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Obviamente, há algumas advertências a estes dois métodos, incluindo que estes números são aproximados e podem diferir entre pessoas com diferentes tipos de cabelo. Além disso, temos tendência a perder mais cabelo à medida que envelhecemos, o que, mais uma vez, é normal. Mas a ideia geral é obter uma linha de base para a sua própria cabeça para que possa saber quando a sua perda de cabelo piorou.
Esta história foi originalmente publicada em Novembro de 2016 e actualizada em 2 de Dezembro de 2020 para realizar uma copyedit e alinhar o conteúdo com as directrizes actuais do estilo Lifehacker.
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Staff Writer, Lifehacker.com
Dr. Elizabeth Yuko é uma bioética e professora adjunta de ética na Universidade de Fordham. Ela escreveu para o The New York Times, The Washington Post, The Atlantic, Rolling Stone, CNN & Playboy.