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Neale Donald Walsch disse uma vez:
“A vida começa no fim da sua zona de conforto”.
Simplesmente colocado:
Apenas quando deixar de deixar que os medos e a ansiedade o detenham, começará a fazer esses grandes avanços na vida.
Felizmente, muitas pessoas têm problemas em sair das suas zonas de conforto. Querem fazer mais na vida, mas têm medo de se desafiarem a si próprias e de empurrarem o envelope para o que acham ser seguro.
Por isso, neste post vamos falar da sua zona de conforto. Especificamente, vou dar-lhe sete passos que pode utilizar para empurrar esses limites auto-criados do que pensa ser possível.
(Nota lateral: Outra forma positiva de melhorar a sua vida é ler e aprender algo novo todos os dias. Uma grande ferramenta para o fazer é juntar-se a mais de 1 milhão de outros e começar o seu dia com as últimas notícias GRATUITAS e informativas deste website.)
Sair da sua zona de conforto?
Antes de chegarmos a estes sete passos para sair da sua zona de conforto, vamos definir o termo “zona de conforto” e como este conceito pode reter muitas pessoas.
Uma zona de conforto é um limite auto-imposto onde uma pessoa se recusará a passar. Fazê-lo frequentemente enche-o de nervosismo e ansiedade.
Por exemplo, digamos que acabou de começar um novo trabalho de vendas. Provavelmente há certos aspectos deste trabalho que se sente à vontade para fazer. Como falar com colegas de trabalho ou clientes individuais.
Por outro lado, a ideia de chamar pelo frio enche-o de ansiedade. Basicamente, sente-se desconfortável em fazer qualquer coisa que não seja uma conversa individual.
É realmente fácil cair na armadilha de nunca empurrar a sua zona de conforto. O problema com isto é que muitas vezes o impede de ter verdadeiro sucesso e felicidade na vida. Isso porque uma das melhores maneiras de crescer é testar os limites do que a maioria das pessoas considera “normal” para viver a vida que deseja.
Quer construir hábitos de sucesso que irão melhorar a sua vida? Então veja este vídeo para obter o processo de 9 passos para construir hábitos que se mantêm:
Então vamos falar sobre os sete passos para sair da sua zona de conforto.
7 Passos para sair da sua zona de conforto
Passo #1 – Obter Informação
Ansiedade vem normalmente de um medo do desconhecido. Normalmente imaginamos o pior cenário do que poderia acontecer quando ultrapassamos os limites do que nos faz sentir seguros.
Para sair da sua zona de conforto, precisa primeiro de se educar a si próprio. O seu objectivo aqui é descobrir sobre qualquer habilidade ou actividade que esteja a perseguir. Falará com pessoas que tenham feito a mesma coisa. Irá ler livros sobre o assunto. E irá consultar artigos na Internet sobre este assunto.
p>Informação é poder. E quanto mais souber sobre algo, menos assustador e mais poderoso se sentirá.
Exemplo: Tomando o exemplo da introdução, se quiser ser um vendedor especializado, então o seu objectivo é tornar-se confortável com as chamadas a frio. Assim, falará com os melhores vendedores e aprenderá o que eles fizeram para ultrapassar este obstáculo. Depois irá educar-se sobre o processo e os truques que outras pessoas usaram.
Para aprender mais sobre como obter informação, então recomendo a leitura destas 20 dicas sobre auto-educação e/ou a leitura do meu livro, Novice to Expert.
Passo #2 – Tenha um Plano
Depois de se educar, pretende criar um plano de acção para ultrapassar os limites do que pensa ser possível.
Com este passo, vai escrever um plano passo a passo para saber como vai sair da sua zona de conforto. Começa-se com a coisa mais fácil de fazer. Depois cria um plano para chegar a cada nível.
Neste plano precisa de criar pontos de referência. Estes são mini-objectivos que o colocam um passo próximo de ultrapassar a sua zona de conforto.
Outras vezes, é importante identificar os principais desafios que vai enfrentar e o que vai fazer para os ultrapassar.
Exemplo: De volta ao trabalho de vendas. Assim que tiver aprendido sobre o processo de chamada a frio, sentar-se-á e criará um plano para ultrapassar esta limitação. Talvez comece com as pessoas que já conhece e trabalhe até às perspectivas de chamadas a frio que são consideradas “pistas mortas”.
Passo #3 – Hold Yourself Accountable
A responsabilização é outra chave para quebrar a sua zona de conforto. Quer contar aos seus amigos e família sobre o que está a tentar fazer. Ou pode até encontrar um parceiro de responsabilização ou formar um grupo de mentores.
Este é um passo importante porque as pessoas na sua vida vão mantê-lo no caminho certo. Quer que eles lhe dêem esse “empurrão” enquanto você está a ultrapassar os seus limites. Vão dificultar-lhe a desistência porque sabe que parecerá um idiota se o fizer.
Exemplo: Usando o exemplo anterior, dirá às pessoas que quer tornar-se um mestre de vendas. Faça uma declaração pública de que está a comprometer-se a fazer pelo menos 20 chamadas por dia. Esperemos que se os seus amigos e familiares se preocuparem, lhe perguntem todos os dias se atingiu o seu mini objectivo.
Passo #4 – Take Baby Steps
Uma viagem de mil milhas começa com um único passo.
~ Lao Tzu
A quebra da sua zona de conforto começa com o primeiro passo. Assim que tiver um plano em vigor, simplesmente começará com essa acção inicial crucial.
Dar ‘passos de bebé’ é uma óptima forma de se des-sensibilizar aos sentimentos de ansiedade. Não está a tentar tornar-se um sucesso de um dia para o outro. Em vez disso, está a ultrapassar constantemente os limites dos seus níveis de conforto e a trabalhar para um objectivo global.
Exemplo: Como já disse antes, vais dar passos de bebé com o teu trabalho de vendas. Primeiro, praticarás em amigos e familiares. Depois chamaria aos “contatos quentes” que estão prontos para comprar. Finalmente, trabalharia naqueles “contatos mortos desagradáveis” que são realmente desafiantes.
passo #5 – Desafiar agressivamente a sua zona de conforto
Para realmente explodir através da sua zona de conforto, faria o que eu chamo um “desafio agressivo”. Esta é uma abordagem de fogo rápido onde se faz muito de algo que nos assusta. A ideia aqui é que estás a chocar o sistema para te tornares confortável.
Não terás tempo para pensar no teu medo. Em vez disso, estará tão ocupado a ultrapassar os seus limites que se esquecerá do que o fazia assustar.
Exemplo: Um “desafio agressivo” para o seu trabalho de vendas seria chamar mais de 100 potenciais clientes em determinado período de tempo. Não pensa durante este processo. Apenas o faz. Se uma pessoa é mal-educada ou desliga, marca rapidamente outro número e avança.
Passo #6 – Permanecer Positivo
Haverá alturas em que experimentará um resultado negativo. Algo que abala a sua confiança e o faz sentir-se assustado. O truque é não deixar que nada o impeça de passar o ponto de conforto.
Reconsiderar que terá resultados negativos. É uma parte natural do processo.
Não deixe que a negatividade se infiltre na sua mente. Lembra-te de que isso vai acontecer. De facto, deve reconhecer que está de facto a receber feedback sobre como pode fazer algo melhor.
Exemplo: Com a chamada fria há um grande número de ‘rejeições’. As pessoas vão desligar, vão ser rudes, e algumas podem até ameaçar matá-lo.
O truque aqui é criar o mantra do “próximo”. Sempre que alguém é negativo identifica rapidamente o erro que cometeu e diz simplesmente “next” à medida que avança para a próxima chamada telefónica.
Cheque estas citações de zona de conforto se precisar de um pouco de inspiração.
passo #7 – Continuar a expandir a sua zona de conforto
Nunca pare de expandir a sua zona de conforto. Mesmo que chegue ao seu objectivo declarado, é importante continuar a expandir esses limites.
P>Localize os novos desafios da zona de conforto. Encontre coisas que nunca imaginou que faria. Como dar uma aula sobre o assunto que uma vez lhe encheu de medo. Ou pode trabalhar numa competência relacionada.
Exemplo: Quando finalmente se sentir confortável com as chamadas frias, procurará experiências mais desafiantes. Talvez seja o mentor de um vendedor mais jovem que esteja a ter problemas com esta área. Ou talvez identifique outra área chave no seu trabalho e se concentre em dominar essa habilidade.
O importante é continuar a ultrapassar os limites do seu trabalho.
Como Sai da sua zona de conforto?
Sair da sua zona de conforto dá-lhe mais oportunidades na vida. Não deixe que a ansiedade o impeça de fazer o que realmente deseja. Ataque os seus medos e empurre os limites do que faz sentir-se confortável.
A verdade é que pode realmente aprender a gostar do que está a fazer. Talvez descubra que esta experiência lhe proporcionará uma oportunidade que nunca soube que existia.
Antes de concluir este post, quero fazer uma simples pergunta: “Como sair da sua zona de conforto?”
Na caixa de comentários abaixo, gostaria de ouvir os seus pensamentos sobre o que fez para ultrapassar a sua ansiedade e sair da sua zona de conforto.
Finalmente, se quer outra forma positiva de melhorar a sua vida, então leia e aprenda algo novo todos os dias. Uma grande ferramenta para o fazer é juntar-se a mais de 1 milhão de outros e começar o seu dia com as últimas notícias GRATUITAS e informativas deste website.